Как улучшить цвет лица в 40 лет

Основные факторы увядания

В возрасте 40-45 лет женский организм подвергается гормональной перестройке, сопровождающейся атрофическими процессами в покровах. Регенерация дермы замедляется, уровень эстрогенов снижается.

Признаки увядания кожи:

  • сухость и истонченность;
  • заломы в зоне носогубных складок, лба и век;

    Уход за лицом после 40 лет: советы косметолога, аптечные, народные средства, лечебная косметика

  • потеря четких контуров овала лица;
  • отечность век;
  • снижение эластичности кожных покровов.

Уход за лицом после 40 лет (советы косметолога даны с учетом возрастной категории) включает маски, крема, тоники и скрабы.

Для того чтобы приостановить процесс старения и оставаться красивой, важно в такие годы обращать внимание на ряд факторов:

  • правильное питание;
  • полноценный сон;
  • отказ от вредных привычек;
  • эмоциональное состояние;
  • спорт;
  • уход;
  • прическа;
  • макияж;
  • гардероб.

Эти факторы необходимо рассмотреть подробнее.

Факторы, приближающие деструктивные изменения

Человек в этот период ухудшается репродуктивная функция и стареет. Время не щадит лицо и «печать времени» меняет его. В коже хуже вырабатывается эстроген, который способствует восстановлению клеток. К 40 годам уже начинают формироваться первые признаки климакса. Лицо становится сухим из-за изменений структуры гиалуроновой кислоты.

У человека становятся более выраженными мимические морщины из-за медленного обновления клеток, снижения количества выработанного эластина. Из-за нарушений работы меланоцитов начинается пигментация, ухудшается кровоснабжение тканей. Это приводит к тусклому цвету лица. Кожа становится сухой, рыхлой, пористой.

Для сохранения молодости кожи нет необходимости ежечасно использовать крема или сыворотки: оптимальное время для ежедневных процедур — 10-15 мин.

Как улучшить цвет лица в 40 лет

Этапы ухода:

  • очищение: умывание лица производится фильтрованной водой с использованием пенок либо молочка для деликатного удаления пыли, жира и грязи с эпидермиса;
  • тонизирование: для возвращения тургора кожи применяются тоники, сыворотки или лосьоны. В домашних условиях рекомендовано использовать зеленый чай, ромашковый отвар или кубики льда;

    Уход за лицом после 40 лет: советы косметолога, аптечные, народные средства, лечебная косметика
    Только комплексный уход за лицом после 40 обеспечит должный эффект и замедлит процесс старения кожи

  • увлажнение: для восполнения нехватки жидкости в клетках эпидермиса крем должен содержать компоненты для защиты от ультрафиолета, о;
  • питание: ночные крема с содержанием ретинола и витаминов питают кожные покровы.

Здоровье и внешний вид кожи формируется изнутри и находится в зависимости от привычек и образа жизни. Вредные для кожи факторы:

  1. Злоупотребление жирной пищей, консервированными блюдами, копченостями, фастфудом и полуфабрикатами.
  2. Эмоциональные перенапряжения, стрессовые ситуации, частые депрессии.
  3. Употребление большого количества кофе, алкоголя, частое курение.
  4. Недостаточная продолжительность ночного отдыха.
  5. Пагубное влияние прямых солнечных лучей.
  6. Неоптимальный микроклимат (влажность, температура, пыль).

Удаление ороговевших частиц эпидермиса и возвращение тонуса кожи возможно как с помощью процедур в салоне, так и в домашних условиях:

  • Овсяной скраб: хлопья измельчить и смешать со сметаной до получения равномерной консистенции. Готовую смесь круговыми мягкими движениями нанести на лицо и поглаживать кожу 2-3 мин., смыть теплой водой;

    Уход за лицом после 40 лет: советы косметолога, аптечные, народные средства, лечебная косметика

  • Кофейный скраб: кофейные зерна смолоть и смешать с оливковым или подсолнечным маслом. Нанести смесь на лицо на 2-3 мин, массируя кожу мягкими движениями. Не должно присутствовать ощущение боли или дискомфорта. Смывать теплой минеральной водой;
  • Очищающий тоник: 30 г имбиря залить кипятком и настаивать 120мин. отвар процедить, добавить в него 7 кап масла грейпфрута. Готовым средством протирать кожу перед нанесением крема;
  • Увлажняющий тоник: из листьев алоэ отжать 20 мл сока, смешать их со 120 мл отвара из ромашки и 15 кап виноградного масла. Готовое средство перелить в бутылку, перед нанесением на лицо емкость встряхивать.

    Уход за лицом после 40 лет: советы косметолога, аптечные, народные средства, лечебная косметика

Предназначение скрабов – отшелушивание ороговевшего слоя эпидермиса, улучшение микроциркуляции и очищение загрязненных пор. Перед нанесение скраба необходимо увлажнить кожу для размягчения эпидермиса.

Тоники препятствуют преждевременной потере влаги, обладают успокаивающим и антиоксидантным действием. Спиртовые тоники наносятся непосредственно на очаг воспаления.

Для ухода за лицом после 40 лет косметологи советуют не только пользоваться косметические и аптечными средствами, но и соблюдать следующие правила:

  • соблюдение режима дня: полноценный сон, чередование труда и отдыха способствуют нормализации обмена веществ. Во сне происходит обновление слоев кожи;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • рациональное питание: исключение жирного, сладкого и мучного. Полноценный питьевой режим (не менее 2л) и употребление достаточного количества овощей и фруктов. Сезонный недостаток витаминов допустимо восполнять витаминными комплексами;
  • самомассаж лица с использованием специальных средств или кремов;

    Уход за лицом после 40 лет: советы косметолога, аптечные, народные средства, лечебная косметика

  • регулярные занятия спортом: бассейн, фитнес или танцы, любое движение способствуют укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма;
  • декоративная косметика: для женщин данного возрастного периода сыворотки и крема выпускают с содержанием гиалоурановой кислоты и витаминами для поддержания эпидермиса кожи;
  • своевременное лечение заболеваний и контроль состояния организма: организма стареет быстрее, если процессы регенерации нарушены.

Молодость и красоту кожи следует беречь с юношеского возраста. Женщины после 40 лет будут казаться красавицами при умелом сочетании ухода за лицом согласно советам косметологов с красивым гардеробом и макияжем.

Первые морщины появляются на коже лица задолго до 40 лет. Если не уделять этому достаточно внимания, то с каждым годом они становятся более заметными и выраженными. Работа внутренних систем изменяется, что оставляет заметный отпечаток на состоянии кожи лица, зоны шеи и декольте.

Женщины в 40 лет переживают очередную гормональную перестройку, на фоне приближения менопаузы. В организме резко снижается уровень эстрогена, гормона, который непосредственно отвечает за процесс старения кожи. Появляется дефицит жирных кислот, керамитов и коллагена. В результате клеточное обновление замедляется, кожа теряет свою эластичность и упругость, становится дряблой. Эти процессы способствуют появлению новых морщин и углублению старых.

Большое значение имеет мейкап. 41 год и более – это тот возраст, когда отсутствие макияжа не молодит. Скорее, наоборот, все недостатки становятся более явными и бросающимися в глаза.

Перед выходом на улицу необходимо нанести хотя бы минимальный слой косметики. Тональный крем поможет выровнять оттенок кожи и скрыть гиперпигментацию. Консилер — замаскирует темные круги. Румяна — помогут выделить одну часть и оттенить другую.

Однако опытный специалист сначала проведет диагностику и определит тип вашей кожи, оценит ее состояние. Только проанализировав все эти данные можно назначить (или отменить) какие-либо процедуры. И нередко оказывается, что та или иная манипуляция просто вам противопоказана, например, запрещается:

  • Проводить любые косметологические операции в период острых инфекционных заболеваний, а также, если на лице есть герпетические или аллергические высыпания.
  • Процедура фотоомоложения не выполняется на коже со свежим загаром.
  • Женщинам с очень тонкой, сухой кожей показаны только щадящие пилинги.
  • Тем, у кого проблемы со свертываемостью крови, не назначают мезотерапию, также взвешено стоит подходить к назначению инъекций.

Абсолютно всем, у кого имеются какие-либо новообразования на лице, также запрещены визиты к косметологу. Список противопоказаний довольно широк, и главное — найти специалиста, который правильно оценит все возможные риски. Акне, гиперпигментация, атопический дерматит — все эти состояния могут стать причиной для отмены процедур, но принимать такое решение должен только косметолог (желательно, с медицинским образованием).

ViaС чем носить джинсы женщинам после 40Стрижки на средние волосы после 40 летСтильная одежда для женщин после 40

Фотоомоложение

Как улучшить цвет лица в 40 лет

Кроме наружного ухода за кожей лица после 40 лет, необходимо соблюдать ряд других правил, в первую очередь, связанных с питанием. Ведь состояние кожи во многом зависит не только от качества используемых наружных средств, но и других веществ, которые попадают в наш организм вместе с пищей. Кожа лица – это отражение внутреннего состояния нашего организма.

Фрукты, овощи, орехи, молочные продукты – должны составлять основу ежедневного рациона питания. Зеленый чай – самый полезный горячий напиток, которому стоит отдать предпочтение в первую очередь. Кроме этого для восстановления и поддержания водного баланса кожи необходимо пить больше жидкости, желательно простой очищенной воды, не менее двух литров в сутки.

Сыворотки, эмульсии, гели, маски, обладающие питательным и увлажняющим эффектом, помогут возместить дефицит питательных веществ. Их наносят на лицо, кожу шеи и зону декольте. Такие питательные средства по уходу за кожей можно приготовить в домашних условиях.

Но если у вас проблемная кожа и есть патология, к примеру, купероз, рисковать не стоит и лучше проконсультироваться с врачом по поводу применения того или иного средства.

Как говорила Мей Уэст: «В любом возрасте можно стать моложе». И одним из методов омоложения становится пища, которую мы употребляем каждый день. Ведь согласитесь, что заправляя свой автомобиль, вы не будете заливать в него 98 марку бензина, да ещё на захолустной заправке. Любимую машинку жалко, ведь со временем она потребует от вас капремонта.

То же самое происходит и с вашим организмом. Употребляя всевозможные фастфуды, чипсы и сладкую газировку, мы обрекаем наш организм на «капремонт», а такой «пищевой мусор» в первую очередь отражается на нашей коже. Поэтому, чтобы оставаться молодым, следует употреблять только полезные для организма продукты.

Вода — это источник жизни на земле. Она наполняет влагой и жизненной энергией организм. Её недостаток может негативно сказаться не только на коже, но и на всём организме в целом, ведь вода:

  • выводит продукты жизнедеятельности;
  • защищает ткани и внутренние органы;
  • поддерживает структуру клеток;
  • является поставщиком питательных веществ и кислорода.

Если употреблять меньше, чем 2 л чистой воды в сутки, то лимфа и кровь будут не справляться с очистительной функцией и организм начнёт самоотравляться, а это неизбежно приведёт его к старению.

Вода — это универсальная панацея, которая очищает, оздоравливает и продлевает молодость

Антиоксиданты

Как улучшить цвет лица в 40 лет

Антиоксиданты — это вещества, полезные свойства которых тормозят процессы старения клеток. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые хаотично двигаясь в нашем организме, разрушают мембраны клеток, коллагеновые волокна, белки, керамиды. Если ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами, то можно надолго не заглядывать в аптечку, а вашей молодости будут завидовать даже ваша дочь.

Подберём топ 5 продуктов с антиоксидантным свойством:

  1. Грецкие орехи. Это очень калорийный продукт и употреблять его в пищу можно не более 3–4 штук в день. Но даже эта небольшая горсть поможет:
    • увлажнить и освежить кожу;
    • обеспечить защиту от ультрафиолета благодаря входящим в состав витаминам А и Е;
    • привести в норму обменные процессы.
  2. Красная фасоль. Сто грамм этого продукта:
    • избавит от токсических веществ;
    • поможет восстановить коллагеновые связи;
    • избавит от отёчности.
  3. Чернослив содержит большое количество витаминов и макроэлементов: К, В6, калия, бора и марганца. 10 штук чернослива в день:
    • увлажнит пересушенную кожу;
    • подтянет кожный покров;
    • очистит поры.
  4. Смородина содержит витаминно-минеральный комплекс: В, РР, К, С, железо, калий, фосфор, медь. 100–150 грамм в день способны:
    • предотвратить образование холестерина, который ухудшает кровоток сосудов;
    • побороть болезнетворные микробы;
    • помочь восстановить увядающую кожу.
  5. Корень имбиря богат эфирными маслами, аминокислотами и минеральными веществами, которые:
    • ускоряют обменные процессы;
    • повышают тонус кожи;
    • устраняют сухость и шелушение.

Наиболее распространенными антиоксидантами являются витамины С, Е, А и селен

Омега-3 и Омега-6

Ненасыщенные жирные кислоты — важные составляющие для молодости и красоты. Они улучшают внешний вид кожи, делая её более эластичной, а также восстанавливают внешний барьер кожного покрова. Достаточно съедать 1–2 г в сутки, чтобы жирные кислоты справились с проявлениями депрессии, которые так негативно сказываются на нашей коже.

Они содержатся в:

  • жирных сортах рыбы, таких как: лосось, палтус, скумбрия;
  • красной и чёрной икре;
  • льняном, кунжутном, рапсовом растительных маслах;
  • соевых бобах;
  • морепродуктах;
  • орехах.

Суточную потребность организма в омеге можно восполнить, добавив в пищу 1 чайную ложку льняного семени или полакомившись небольшим кусочком рыбы

Цинк — минерал «молодости», который нужен для роста и восстановления клеток, а также для стимуляции гормональной системы, поджелудочной и половых желёз. Он участвует в образовании коллагена, необходим для регенерации кожи, повышает её сопротивляемость к различным внешним воздействиям, а также регулирует работу сальных желёз. Для поддержания оптимального уровня цинка в организме, достаточно в день употреблять 15 мг этого минерала, который содержится в:

  • устрицах;
  • мясе говядины и птицы;
  • яйцах;
  • миндале;
  • твёрдом сыре;
  • зелёном горошке.

Цинк хорошо усваивается совместно с витамином Е и В6, оказывая регенерацию кожи и слизистых

Белок — это материал, из которого строятся ткани мышц. Поэтому его недостаток ведёт к раннему старению, так как слабые и дряблые мышцы не могут держать в тонусе кожу. Из-за такой слабости под глазами часто образуются мешки, а кожа на лице провисает и портит овал, образуя второй подбородок. Чтобы дерма оставалась упругой, следует в сутки употреблять 1 г белка на 1 кг собственного веса.

Большое количество белка содержится в:

  • мясе птицы;
  • мясе животных;
  • рыбе и морепродуктах;
  • бобовых, особенно в сое и стручковой фасоли;
  • орехах, особенно арахисе;
  • яйцах;
  • твёрдом сыре;
  • твороге;
  • крупах, особенно пшене и гречке.

Кожа при недостатке белка истончается, теряет эластичностьЕсли каждый день употреблять в пищу вышеперечисленные продукты, то ваша кожа скажет вам «спасибо», а в зеркале вы увидите заметно помолодевшую и постройневшую красотку. Но как правильно распределить приём пищи? Надо просто следовать нормам питания, а это значит:

  • ужинать за 3 часа до сна;
  • между приёмами пищи не есть сухие перекусы, а употреблять ягоды, фрукты и цельнозерновые крекеры;
  • «вода вместо еды» — это нехитрое правило поможет держать фигуру в идеальной форме, а коже быть молодой и красивой;
  • заменить жареную пищу на блюда, которые приготовлены на пару или в отварном виде;
  • старайтесь, чтобы объём одного приёма пищи умещался в стакане и питайтесь 6 раз в день.

Если употреблять вредные продукты, никакие косметологи-волшебники не спасут ваше лицоС «правильными» продуктами мы разобрались. Но не стоит забывать, что мало питаться правильно, следует исключить из рациона и вредные продукты. Что же не следует есть, если хочешь выглядеть красиво и моложе своих лет?

Название Вред
Соль
  • приводит к отёчности;
  • повреждает ДНК клеток;
  • вызывает дряблость кожи.
Сахар
  • откладывается в коллагеновых волокнах и ведёт к их разрушению;
  • стимулирует воспалительные процессы;
  • «склеивает» сосуды, тем самым ухудшая поступление кислорода.
Трансжиры
  • нарушают питание клеток кожи;
  • уменьшают количество влаги;
  • способствуют возникновению воспалительных процессов.
Мясные полуфабрикаты
  • уменьшают содержание витамина С;
  • вызывают образование свободных радикалов;
  • содержат ароматизаторы и консерванты.
Газированные сладкие напитки
  • содержат сахарозаменители, которые могут быть токсичны;
  • являются мочегонными;
  • приводят к ожирению.

Нельзя омолодить кожу, ухаживая за ней только снаружи. Важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы. Одним из основных витаминов красоты называют ретинол, являющийся антиоксидантом, защищающим организм от вредных Уф-лучей и онкологических заболеваний. Витамин Е останавливает процесс старения.

Уход за кожей после 40 лет – советы косметолога

В рационе должно быть мало жареных, жирных блюд. Из меню рекомендуется удалять сладости и соленья. Предпочтительней запекать пищу и готовить ее на пару. Фрукты, овощи едят в сыром виде. В рационе должно быть много блюд с жирными кислотами. Не рекомендуется покупать продукты, содержащие ГМО и консерванты.

Для омоложения следует есть сельдерей, брокколи, морковь, включать в меню куркуму. Одним из самых полезных напитков после сорока становится зеленый чай. Много витаминов и полезных веществ в бананах, овсяных хлопьях, грейпфрутах, мясе курицы. Полезно вносить в свой рацион ламинарию, кефир, рыбу лососевых пород и мед. Омолаживает кожу и употребление оливкового масла. Оптимальная дозировка — четыре чайных ложки в день.

Что касается тонуса и эластичности кожи, то существуют эфирные масла, использование которых приносит хороший результат.

Обычно со временем мы замечаем, что кожа шеи становится более тонкой и менее упругой.

Иногда достаточно слегка надавить на кожу для того, чтобы заметить, что она не сразу возвращает свою форму.

  • Главная причина этого скрывается в дефиците коллагена и эластина.
  • Мы рекомендуем тебе улучшить своё питание, чтобы внимательнее заботиться о своём организме изнутри. Помимо этого для ухода за красотой попробуй регулярно использовать некоторые эфирные масла.
  • Эфирное масло лимона отличается высоким содержанием витамина С. Это мощный антиоксидант, пользу которого для нашей кожи нельзя недооценивать.
  • Эфирное масло шалфея позволит сделать кожу шеи более подтянутой и мягкой.
  • Также мы рекомендуем поискать в специализированных магазинах эфирное масло семян моркови.

Оно стимулирует регенерацию клеток и делает менее заметными морщины.

Используй пару капель этих эфирных масел для описанного выше массажа шеи.

Уход за кожей вокруг глаз

Преждевременное старение кожных покровов вокруг глаз происходит по следующим причинам:

  • использование кремов, предназначенных для лица, для век. В их составе могут содержаться агрессивные компоненты, негативно влияющие на глаза;
  • нанесение кремов на жирной основе: средства препятствуют попаданию кислорода в кожу, вокруг глаз отмечается жирный блеск;

    Уход за лицом после 40 лет: советы косметолога, аптечные, народные средства, лечебная косметика

  • втирающие движения при нанесении средства: растягиваются кожные покровы и преждевременно образуются морщины. Крем необходимо наносить плавными похлопывающими движениями;
  • не смывание декоративной косметики перед ночным отдыхом: возможно развитие воспалительных процессов, закупорка пор.

Кожа век тонкая и чувствительная, в ней отсутствует жировой слой и потовые железы, содержание коллагена минимально. Уход за лицом после 40 лет (советы косметолога заключаются в комплексном омоложении кожи) направлен на предотвращение появления глубоких морщин.

Ежедневное очищение производится молочком, снимать декоративную косметику с кожи рекомендовано мицеллярной водой. Питание эпидермиса производится с помощью натуральных масок либо кремов, обладающих лифтинг-действием.

Можно использовать тоники или лосьоны. От ультрафиолетовых лучей и вредного воздействия окружающей среды защищают питательные крема в зимнее время и средства с SPF-защитой в летний период.

Уход за шеей и зоной декольте

Уход за лицом после 40 лет (советы косметолога — не панацея от всех причин появления морщин, а только общие рекомендации) предполагает комплексный подход, особое место в котором отводится области носогубных складок. Эта зона активно теряет влагу, поэтому с возрастом процесс обезвоживания ускоряется и провоцирует появление заломов.

Устраняется дефект увлажняющими средствами и массажем. Запрещено очищать кожу от акне или прыщей самостоятельно: существует риск заражения крови из-за близко расположенных сосудов. Ярко выраженные морщины невозможно скорректировать в домашних условиях: косметологи применяют для этого инъекции филлерами.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Фейс фитнес для подтяжки овала лица, омоложения, тонуса мышц. Мастер класс от Елены Каркукли

Для предотвращения преждевременного старения кожи и появления пигментных пятен и морщин следуют придерживаться правил:

  • избегать прямых солнечных лучей и не злоупотреблять солярием;
  • спать на маленькой подушке: большой валик под голову препятствует нормальному кровообращению и способствует образованию второго подбородка;
  • ежедневно проводить контрастный душ зоны декольте и шеи. После процедуры кожу не вытирать, а дать обсохнуть самостоятельно.

В домашних условиях уход за кожей декольте можно при помощи пилинга: смешать по 1ст.л. мелкой соли, овсяной муки, соды и кефира. Готовую смесь наносить на кожные покровы круговыми движениями и массировать в течение 2-3 мин. Смыть водой, нанести крем или масло.

Полезно для кожи картофельное обертывание: 1 ч.л. глицерина и оливкового масла смешать с 2 сваренными и измельченными картофелинами. Готовый компресс нанести на шею и декольте на 30 мин., прикрыть салфеткой. После процедуры смесь смыть водой, дать коже обсохнуть.

Домашние маски и эликсиры с омолаживающим эффектом

  • Питательная медовая маска. Соединить белок с 2 столовыми ложками меда, и муки. Однородную кашицу нанести пальцами рук на весь овал лица, шею и линию декольте. Через четверть часа смыть прохладной водой. Такое средство, приготовленное собственноручно, не только приведет кожу в тонус, но и избавит ее от мелких морщинок.
  • Маска из листьев алоэ. Срезанные листья алоэ, промыть и положить в прохладное место на 10 дней. Очистить лицо свежезаваренным чаем. Срезать кожицу у листьев и обтереть кожу лица мякотью. Через 10 минут промойте лицо прохладной водой и нанесите увлажняющий крем. Регулярные примочки из мякоти алоэ – 2 раза в неделю сделают ваше лицо здоровым, чистым и сияющим. Такое средство подходит для кожи с расширенными порами.
  • Смешать по одной чайной ложке жидкого меда, оливкового масла и лимонного сока. Такой полезный напиток нужно выпивать ежедневно.
  • Свежеотжатый сок из 3 лимонов соединить с 50 г измельченного чеснока. Через сутки, настой будет готов к употреблению. 1 чайную ложку настойки развести в стакане теплой воды и выпивать перед сном ежедневно.
  • Питательная и целебная смесь для кожи лица. Залить 200 мл кипятка смесь из дубовой коры, липы, зелени укропа и петрушки – по половине чайной ложки каждого компонента. Через 3 часа процедить и добавить пол чайной ложки свежеотжатого сока лимон или апельсина. Поместить настойку на хранение в прохладное место. Ею можно протирать лицо каждый день по утрам.

В комплексе все эти процедуры дают ошеломляющий эффект. Таким образом, можно сохранить здоровье и красоту кожи на долгие годы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клиника "Идеал"