Целлюлит на ляшках

Описание

Целлюлитом называют патологическое состояние подкожной жировой прослойки, вызванное нарушением обмена веществ. При этом явлении происходит застой крови и лимфы, из-за чего образуются адипоцитные узлы. Эти уплотнения и создают эффект «апельсиновой корки» на коже.

Еще до 70-х годов прошлого столетия целлюлит считался нормой. Более того, все эти «вмятины» и неровности являлись признаком половой зрелости и настоящей женственности. Сейчас же «апельсиновая корка» – главный враг всех женщин и девушек. И в борьбе с ней представительницы прекрасного пола совершают немало ошибок, приводящих к нулевому результату и даже усугублению проблемы. Поэтому, прежде чем решать, как убрать целлюлит на ляжках и попе, важно узнать о причинах явления.

Что такое целлюлит: стадии, причины, зоны

Выделяют основные причины:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Сидячий образ жизни.
  3. Экологические факторы также могут привести к целлюлиту на ляшках.
  4. Курение.
  5. Злоупотребление спиртными напитками.
  6. Беременность.

Также целлюлит может возникнуть при нарушении гормонального баланса, из-за какой-либо болезни.

Если  на ляшках  вы видите бугорки, которые начинают болеть при нажатии, это означает, что у вас нарушен гормональный фон. Поэтому вам необходимо обратиться к эндокринологу, ведь обычные косметические средства не помогут вам его нормализовать и убрать целлюлит.

Гладкая, подтянутая кожа в любом возрасте – мечта практически всех женщин. За ее эластичность отвечает соединительная ткань, являющаяся границей между жировым слоем и верхним слоем кожи. В отличие от мужчин, у женщин эти волокна нестабильные и менее прочные. Такие свойства предусмотрела матушка природа, чтобы во время вынашивания ребенка, кожные покровы лучше растягивались.

Иногда процесс растяжения становится неконтролируемым, некоторый объем клеток выступает наружу небольшими бугорками. Такие изменения могут привести к сбоям лимфотока, циркуляции крови в коже. Застойные явления способствуют еще большему образованию твердых кусочков ткани, в которых скапливается жир и кальций.

Из-за нарушения микроциркуляции в этих областях может скапливаться довольно большое количество воды, вызывая отеки. При надавливании иногда появляется болевой синдром. В некоторых странах целлюлит называют заболеванием подкожной жировой клетчатки.

Бороться с целлюлитом хоть и сложно, но можно и нужно:

  1. На начальной стадии подобное заболевание не считается опасным и визуально не всегда заметно. Появляется небольшой отек, ткань припухает, но рельеф кожи остается неизменным. Ввиду ухудшения кровообращения на пораженных участках медленнее заживают ранки, дольше рассасываются синячки.
  2. На второй стадии рельеф кожных покровов становится более бугристым. Неровности особенно видны при напряжении мышц. Лимфатическая и венозная системы перестают справляться с регулярным выводом жидкости. Из-за этого увеличивается давление на сосуды. Жировые отложения становятся плотнее.
  3. Третья стадия более тяжелая. Изменения в подкожной клетчатке становятся заметны визуально. При собирании кожной складки появляется апельсиновая корка. Соединительная ткань разрастается, что приводит к образованию плотных капсул с жировой составляющей. Стенки сосудов, капилляров на фоне повышенного давления становятся более слабыми, могут появляться синяки.
  4. В более тяжелых случаях женщина начинает испытывать настоящий дискомфорт. Последняя (четвертая) стадия отличается синюшностью кожных покровов и требует срочного обращения в медицинское учреждение. С ослаблением кровотока к тканям перестают поступать питательные вещества, что может привести к их дистрофии.

Существует множество факторов, способствующих развитию данного заболевания.

К ним принято относить:

  • наследственную предрасположенность;
  • неправильное или неполноценное питание;
  • гормональные нарушения;
  • метаболический синдром;
  • малоподвижный образ жизни;
  • тесная одежда;
  • вредные привычки;
  • плохая экологическая обстановка;
  • частые стрессовые ситуации.

Нарушения обмена веществ приводят ко многим неполадкам в женском организме, а также к неприятным проблемам с подкожной жировой клетчаткой. Сидячий образ жизни, низкая двигательная активность приводят к застоям в тканях и образованию неэстетичных бугорков в разных частях тела.

Больше всего женскую часть населения беспокоит именно целлюлит на бедрах. В норме толщина жирового слоя составляет около 1-2 мм. При нарушениях клетки разрастаются, значительно увеличиваясь в размерах. В них откладываются продукты метаболизма, которые при нормальном кровообращении и обмене должны выводиться из женского организма.

При низкой двигательной активности «апельсиновая корка» развивается на ягодицах. Чтобы убрать целлюлит на попе, потребуется большой объем работ. В особо тяжелых случаях необходима пластическая операция, заключающаяся в откачке лишнего жира. Однако даже при таком кардинальном вмешательстве удержать результаты довольно сложно.

Домашнее скрабирование «апельсиновой корки»

Пилинг проблемных зон аптечными или домашними скрабами является важным этапом в процессе избавления от очень сильного целлюлита. Чтобы полезные вещества из косметических средств быстрее проникли в нижние слои кожи, необходимо удалить ороговевшие клетки вместе с продуктами жизнедеятельности микроорганизмов.

Эффективно выравнивают целлюлитные образования смеси на основе измельченной морской соли, сметаны и меда. Хорошими абразивными свойствами обладает молотый кофе, который хорошо сочетается с паприкой, оливковым маслом или маслом виноградных косточек, натуральным йогуртом, кефиром.

Основные причины:

  • Несбалансированное питание.
  • Гормональный сбой.
  • Генная предрасположенность.
  • Частые стрессы и эмоциональное напряжение.
  • Лишний вес.
  • Недостаток физических упражнений.
  • Вредные привычки.
  • Частые колебания веса, диеты.

И это далеко не полный список. Конечно, если целлюлит появился у вас из-за наследственности, то исправить эту причину не получится. Тем не менее в борьбе с целлюлитом есть ряд факторов, на которые вы можете повлиять. Например, если вы увеличите физическую активность, начнете правильно питаться, а также откажетесь от вредных привычек, то это быстро приведет ваше тело в норму, и вы забудете об «апельсиновой корке». Главное, подойти к решению проблемы комплексно.

Как питаться?

Как только вы решили убрать целлюлит с ляшек, вам необходимо пересмотреть свой рацион питания. Поэтому, нужно исключить все вредные перекусы, особенно это касается конфет, печенья, или чая с вареньем. Если не можете справиться с голодом, то можно съесть яблоко, выпить стакан обезжиренного кефира.

Многие женщины считают, что можно пить воду, сколько хочешь, так как она не влияет на целлюлит. Нет, это не так. Если выпивать много жидкости,  нарушается водный баланс в организме, и могут возникать отеки, опухоль под глазами. Но, это не значит, что вы должны полностью отказаться от воды, нет.

Продукт Описание
Кайенский перец Ускоряет метаболизм, кровоток кожи, предотвращает накапливание жировых клеток. Рекомендуется 1 ч. л. перца смешать с 1 ч.л. лимонного сока и добавлять в чашку теплой воды. Принимать 2 раза в сутки.
Продукты, обогащенные  омега-3 жирными кислотами Омега-3 уменьшает аппетит, разглаживает кожу, защищает от свободных радикалов. Содержится в лососе, грецких орехах, оливковом масле.
Зеленый чай Чай ускоряет кровоток в тканях, содержит антиоксиданты, выводит токсины. Пить  2 кружки  в день.
Продукты, содержащие желатин Вещество улучшает состояние кожных покровов, пищеварения, ускоряет рост мышц. Рекомендуется употреблять желе, пудинг, бульоны на основе костей и хрящей но не концентрированные.

Здоровое питание

Главное правило того, как избавиться от целлюлита на ляжках и попе – это пересмотреть свой рацион. Ведь если не исправить питание, то вы вряд ли достигнете заметного результата. При этом не думайте, что голодание и резкое похудение избавит от «апельсиновой корки». Наоборот, на дряблой коже «ямочки» становятся заметней. Поэтому важно не придерживаться строгой диеты, а выработать правильное отношение к еде. Основные рекомендации:

  • Исключите из меню острые, жареные, жирные и соленые блюда. Простая и легкая пища «разгрузит» печень и почки, что ускорит вывод продуктов обмена из организма.
  • Откажитесь от сладостей. В таких продуктах содержится сахар в большом количестве. А он способствует отложению жира.
  • Соблюдайте водный баланс. Выпивайте как минимум 1,5-2 литра чистой воды в сутки, не считая чая и других напитков.
  • Увеличьте прием овощей и фруктов. Клетчатка очищает кишечник, что улучшает метаболизм и пищеварение в целом. Овощи и фрукты должны составлять 60 % всего рациона.
  • Употребляйте белок. Ешьте больше нежирного мяса и рыбы, чтобы укрепить мускулатуру и сделать мышцы рельефней и привлекательней.
  • Питайтесь разнообразно. Чтобы облегчить организму борьбу с целлюлитом, обеспечьте ему все необходимые витамины и питательные вещества.
  • Исключите алкоголь и кофе. Такие напитки содержат массу калорий, к тому же они замедляют метаболизм и делают проявление целлюлита на ляжках и попе заметней.
  • Не злоупотребляйте едой на ночь. Принимайте пищу не позже чем за три часа до сна. Тогда съеденное на ночь не осядет в виде лишних килограммов.

И ни в коем случае не садитесь на жесткие и ограничивающие диеты. Подобным рационом вы сделаете только хуже. От недостатка еды организм перейдет в «энергосберегающий режим» и замедлит метаболизм, и после возвращения к обычному рациону произойдет накопление жиров. И утраченный вес вернется с дополнительными килограммами.

Многие женщины, пытаясь избавиться от ненавистных неровностей, садятся на строгие диеты, мечтая одновременно похудеть и справиться с жировыми отложениями. Однако этот путь в корне неверен. Нехватка необходимых для организма минералов, витаминов приводит к сбоям в обмене веществ, что, в свою очередь, провоцирует образование излишних жировых отложений, а также целлюлитных неровностей.

Чтобы надолго избавиться от эффекта «апельсиновой корки» на поверхности живота, ягодиц и бедер, следует воспользоваться принципом дробного питания. Естественно, следует избегать употребления консервов, полуфабрикатов, большого количества соленой и жирной пищи. Лучшие помощники в сложной войне с целлюлитом – свежие овощи и фрукты, а также зеленый чай. Вместо чая можно пить травяные отвары, компоты из шиповника, исключая по возможности кофе, газированные и алкогольные напитки.

Ежедневное меню обязательно должно включать большое количество полезной клетчатки, минералы, витамины, а также белок. В рацион можно добавить морепродукты, рыбу, мясные и овощные бульоны. Кисломолочная продукция помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, что способствует уменьшению жировых отложений.

Не стоит забывать об обычной чистой воде. Поскольку человеческий организм больше чем наполовину состоит из жидкости, ее баланс нужно поддерживать. Чистая питьевая вода способствует выведению накопившихся в организме вредных веществ и токсинов.

Начинать борьбу за красивую кожу следует с изменения образа жизни и корректировки рациона. Не стоит изнурять организм строгими диетами и голоданиями, поскольку телу нужна энергия для сжигания жира. Для вывода вредных токсинов и нормализации обменных процессов достаточно перейти на новую систему питания с постепенным уменьшением количества калорий.

Здоровая еда включает в себя овощи, фрукты, кисломолочные продукты, зерновые каши, зелень, бобовые. В меру разрешается употреблять картофель, поскольку в нем содержатся вещества, способствующие эластичности кожи и укреплению соединительной ткани. Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке.

Важно сократить употребление кофе до 1 чашки в день или заменить его на зеленый чай, травяные сборы, напиток из шиповника или цикория. Для ускорения метаболизма необходимо ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды. На конечный результат влияет отказ от алкоголя и курения.  

Физическая активность

Одной из причин появления целлюлита на ногах и бедрах становится сниженный тонус мышц и малоподвижный образ жизни. Из-за этого происходит активное отложение жировой ткани с последующим появлением бугорков. Регулярные физические нагрузки помогают восстановить эластичность кожи и предотвращают повторное образование «апельсиновой корки».

Ежедневные пробежки по 20-30 минут наиболее эффективно борются с подкожным жиром. Хорошей нагрузкой на мышцы ног и бедер является ходьба пешком вверх и вниз по подъездной лестнице, с 1 на 5 этаж. Результат усиливается в несколько раз, если выполнять сразу несколько подходов. В домашних условиях полезно прыгать на месте или на скакалке, делать упражнение «велосипед», выпады и махи ногами.

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, это приводит к застою лимфы. Тем самым начинает нарушаться кровообращение в мышцах, и у человека появляется целлюлит.

Поэтому вам необходимо выполнять определенный комплекс упражнений. Желательно, чтобы их назначил вам профессиональный тренер, ведь для каждого человека нужна разная степень нагрузки. Если у человека целлюлит на ляшках, и есть болезни сердца, то необходимо выполнять легкие упражнения.  Основной комплекс упражнений мы расскажем чуть позже.

Чтобы убрать жир с ног, не столь важно знать определенные упражнения, так как даже обычный бег или длительная ходьба помогут нам чувствовать себя более уверенней. Пробежки достаточно даже будет утром и вечером. Результат не заставит себя долго ждать. Кроме этого, более интересным занятием будет езда на велосипеде, а также катание на роликах.

Приседания

Целлюлит на ляшках

Вы стоите прямо, ноги на ширине плеч, руки перед собой. При приседании необходимо держать прямо спину, а бедра внизу должны быть параллельно полу. Делать лучше максимально долго. В качестве дополнительной нагрузки – гантели в руки, но это с течением времени. Разновидностей даже приседаний существует огромное количество: с фитболом, плие, статика.

На нем можно не только кататься, но и выполнять аналогичное по названию упражнение. Лежа на спине вы должны сымитировать езду на велосипеде.

Для выполнения упражнения необходимо лечь на бок. Ноги должны быть прямые, и поднимаются они попеременно на каждом боку по 5-6 раз в 2-3 подхода.

Выпады ногами назад

Стоя на ширине плеч, надо согнуть ногу в колене, после чего отвести ее назад до предела, чтобы коснуться ягодиц. Каждой ногой для начала достаточно будет сделать по 10 раз.

Стоять ровно, немного расставив ноги, держа в руках гантели.Шагнуть влево и присесть, выпрямляя правую ногу. Встать и вернуться в исходное положение.

Антицеллюлитные маски

Доказано, что некоторая пища способствует быстрому сжиганию жира и удалению целлюлита на ляжках и попе. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» на проблемных местах, добавьте в меню следующие продукты:

  • яйца;
  • бобы;
  • сельдерей;
  • морепродукты;
  • крупы;
  • сухофрукты;
  • ананасы;
  • бананы.

Добавляйте в рацион кефир, нежирное молоко, простоквашу и творог. Эти продукты нормализуют пищеварение и ускоряют обмен веществ. К тому же в них содержится кальций, укрепляющий кости и мышцы и вместе с тем расщепляющий жировые отложения.

Эффективно убирает сильный целлюлит на ляшках, попе и ногах массаж проблемных зон. Процедуру можно выполнять в косметическом салоне или в домашних условиях. Ручное или аппаратное воздействие улучшает питание верхнего слоя эпидермиса, разглаживает и тонизирует кожу, ускоряет процессы метаболизма в клетках.

Массаж проводится от нижней части бедра по направлению вверх с использованием техники поглаживания, разминания, растирания и пощипывания. Не затрагивается паховая область, внутренняя часть коленей и бедер, область живота. Во время процедуры возможны болевые ощущения. Не рекомендуется сильно сжимать кожу, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

Для облегчения разминания используются специальные разогревающие гели, ароматические масла. Иногда проводится сухой массаж щетками, мочалками, рукавицами. При помощи роликовых или полуавтоматических массажеров контролируется интенсивность проработки проблемных зон. Кроме этого, избавляться от сильного целлюлита помогает вакуумный массаж.

Для процедуры используются силиконовые емкости, которые крепятся к бугристым участкам ягодиц и бедер. Создаваемый вакуум раздражает поверхность кожи, усиливает кровоток, ускоряет обменные процессы, тем самым устраняя «апельсиновую корку». Любая из применяемых техник дает результат, если процедуры совершаются регулярно.

Важно!

Несмотря на пользу массажа в борьбе с целлюлитом, он противопоказан во время беременности, при существующем варикозном расширении вен, кожных или инфекционных заболеваниях, опухолях и эпилепсии.

Иногда достаточно посмотреть на фото целлюлита на ляшках и ягодицах, чтобы понять – без масок здесь не обойтись. От предыдущих процедур данные пасты отличаются более густым составом, иногда – способностью к затвердеванию. В домашних условиях можно приготовить:

  • Глиняную маску – для смеси подойдёт любой вид глины мелкого помола, которая продаётся в аптеке. Самый простой способ – смешать её с небольшим количеством воды до состояния крема, добавить несколько капель масла лимона;
  • Медовую маску – возьмите пчелиный продукт, смешайте с равным количеством сливок или сметаны. Такая смесь не только устранит целлюлит на ляшках и ягодицах, но и увлажнит и подтянет кожу;
  • Сметано-фруктовая маска – для лечения необходимо смешать сметану с мякотью апельсина, добавив немного сока винограда. Этот крем подходит для нежной и сухой кожи.

Все маски наносятся на влажную кожу, держатся по 10-15 минут. В конце процедуры рекомендуется контрастный душ для активации кровообращения.

Баночный массаж

Баночный массаж в настоящее время многие делают самостоятельно. Сама процедура не отнимает много времени. Перед началом массажа стоит посетить теплый душ. После этого приготовить смесь из эфирных масел, которыми смазать те участки, которые будут подвергаться обработке. Сами по себе эфирные масла полезно использовать по причине того, что они ускоряют весь процесс, а, следовательно, избавление от целлюлита займет несколько меньше времени.

После этого специальную банку мы должны сжать и очень плотно приложить к участку кожи, отпустить. Как только кожа слегка втянется внутрь банки, можно аккуратно двигать саму банку. Тем самым, мы осуществляем массаж проблемных участков.

Еще одним вариантом можно назвать такой способ: на кожу поочередно крепятся несколько банок, после чего снимаются и крепятся на другом месте кожи. Массажируемый участок должен покраснеть, что скажет нам о том, что следует завершать процедуру.

Упражнения

Как убрать целлюлит с ляжек? Увеличьте физическую активность. Регулярные упражнения ускоряют кровообращение и расщепление жиров, что значительно разглаживает поверхность кожи. При этом занятия улучшают самочувствие, делают вашу фигуру стройней и привлекательней и поднимают настроение. Причем необязательно покупать абонемент в спортзал, ведь есть немало простых упражнений, помогающих избавиться от целлюлита на ляжках в домашних условиях. К ним относятся:

  • Приседания. Благодаря этим упражнениям вы проработаете мышцы бедер и ягодиц, к тому же избавитесь от жировых отложений в этих местах. Для выполнения приседаний поставьте ноги на ширине плеч и медленно опустите корпус вниз, как будто вы садитесь на стул. На начальном уровне выполните 3 подхода по 7–10 повторений. В дальнейшем увеличивайте число упражнений.
  • Выпады. Такие упражнения быстро удаляют целлюлит на ляжках и попе. Встаньте прямо и шагните вперед правой ногой, при этом согните левую в колене. Вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода по 8–12 выпадов для каждой ноги.
  • Бег. Подобная кардионагрузка активно расщепляет жир, разглаживает кожу и улучшает кровообращение в проблемных местах. При этом необязательно бегать марафонские дистанции. Достаточно 30-минутной тренировки, чтобы избавиться от «апельсиновой корки».

Физические нагрузки – отличный метод, как быстро убрать целлюлит с ляжек. Но учитывайте, чтобы добиться результатов, надо тренироваться по 40–50 минут как минимум 3 раза в неделю. Еще старайтесь больше ходить пешком и не пользуйтесь лифтом.

Рецепты масок от целлюлита

Существует огромное количество масок, которые помогают женщинам избавиться от целлюлита на попе и ягодицах. Некоторые из них можно приготовить в домашних условиях, а некоторые только делаются в косметологических салонах. Среди всего разнообразия масок, можно выделить лишь несколько.

  • Маска с эфирными маслами. В процессе приготовления самое главное соблюдать определенные условия: основным маслом тут выступает растительное, которое следует смешивать с незначительным количеством эфирных масел. Если брать масло апельсина, то тогда достаточным будет 5-7 капель добавить в 100 грамм растительного масла и этот состав втирать в проблемные участки кожи, после чего обернуть пленкой. Если брать сочетание глины и эфирных масел, то тогда на 2 ст. л. глины также взять 5-7 капель эфирного масла, чтобы у нас получилась смесь, напоминающая сметану. Это все втираем в кожу и обертываем на час.
  • Маски на основе меда. Мед сам по себе обладает большим количеством положительных качеств, витаминов и полезных свойств. Если брать рецепт, то 2 столовые ложки меда должны быть разогреты на водяной бане. Разогретый мед втирается в кожу и обертывается пленкой на 15-20 минут.
  • Рецепт маски на основе соды и морской соли. После принятия душа тело не вытираете, так как втирание необходимо производить во влажную кожу. Первоначально втираем соду, а после этого поверху втираем еще и морскую соль. Как только мы завершим втирание, необходимо вновь принять душ. Такой рецепт помогает выйти из проблемных участков излишки жидкости, уничтожает бугорки целлюлита и снижает уровень отечности.

Домашние скрабы

Пилинг весьма эффективно действует против проблем с гладкостью кожи. Вы можете использовать для этих целей магазинные средства или приготовить антицеллюлитный скраб самостоятельно. Для этого смешайте по 3 ст. л. испитого натурального кофе и измельченной морской соли. Добавьте к массе 3–4 капли оливкового масла. Наносите смесь на распаренную кожу мягкими движениями. После процедуры смойте остатки средства водой, обработайте кожу кремом или лосьоном.

Пользуются популярностью такие средства против целлюлита на бёдрах и ягодицах, как антицеллюлитные скрабы. Эти смеси можно приобрести в готовом виде в любом косметическом магазине или аптеке. Если нет желания или возможности покупать – их можно приготовить самостоятельно. Одним из наиболее популярных рецептов является кофейный скраб от целлюлита на ляшках и ягодицах. Для приготовления потребуется:

  • Кофейная гуща;
  • Мёд;
  • Эфирное масло апельсина.

Первые два компонента смешиваются в равных пропорциях, к полученной смеси добавляется несколько капель эфирного масла. Кофе очистит кожу, а пчелиный продукт устранит целлюлит.

Ещё один популярный скраб – на основе глины. В его составе:

  • Горсть голубой глины;
  • Морская соль;
  • Немного чистой воды.

Глина и минерал смешиваются 1:1, разбавляются водой до состояния пасты. Лечебная масса отшелушивает кожу на ягодицах и ляшках, устраняет целлюлит, питает окружающие ткани.

Некоторые женщины предпочитают медовый скраб. Для приготовления понадобится:

  • Пчелиный продукт;
  • Морская соль;
  • Эфирное масло.

Такое средство показано для чувствительной кожи – соль аккуратно очистит кожу, мёд смягчит её воздействие, устранит целлюлит и повысит регенерацию тканей.

Домашние скрабы от целлюлита

Домашние скрабы от целлюлита

Обертывания против целлюлита

Целлюлит на ляшках

Чтобы избавиться от целлюлита на ляшках и попе, необходимо разработать ежедневное антицеллюлитное питание. Оно подразумевает более щадящий рацион, который предотвращает отложения липидов под кожей, заставляя организм расходовать лишний жир. Главное условие – строго следовать рекомендациям диетолога, помнить, что любые возможные отклонения от правил существенно снижают терапевтический эффект.

Основные диетические рекомендации для устранения целлюлита на ляшках и ягодицах:

  • Частота питания – лучше всего кушать 5-6 раз в день, небольшими порциями, не позднее шести часов вечера, ужин должен быть лёгкий. Эти главные правила диеты помогают от целлюлита. При таком распорядке съеденные калории расходуются сразу, не успевая закладываться в жир. Наиболее опасны – частые перерывы в еде и переедания;
  • Уберать из рациона животные жиры – постарайтесь заменить их на растительные (сливочное масло и майонез заменить на подсолнечное или оливковое). За несколько месяцев такой диеты фигура станет стройная, удастся убрать жирные бока и ушки на бёдрах;
  • Исключить вредные продукты – категорически противопоказано употреблять жирное, жареное или копчёное. Эти продукты провоцируют развитие целлюлита на коже ляшек и ягодиц. Для пользы вашего тела рекомендуется кушать отварные сорта нежирного мяса и рыбы;
  • Кушайть полезную еду – проконсультируйтесь со своим диетологом о разрешённых и запрещённых продуктах, руководствуйтесь данным списком при составлении меню;
  • Избавиться от вредных привычек. Если нужно убрать целлюлит с бёдер и попы, следует бросить курить и свести употребление алкоголя к минимуму;
  • Уменьшить употребление соли – избыток этого минерала негативно влияет на вашу кожу, поскольку способствует задержке лишней жидкости в организме, усугубляя клинику целлюлита.
Диета при целлюлите – основные принципы

Диета при целлюлите – основные принципы

Одной из очень эффективных процедур для удаления жира и борьбы с целлюлитом является обертывание. Обертывания можно даже проводить и в домашних условиях. Достаточным будет обмотать ноги и проблемные участки кожи пищевой пленкой и в таком виде находится на протяжении двух-трех часов.

Но тут необходимо соблюсти определенную процедуру:

  1. посещение теплого душа;
  2. нанесение приготовленного состава;
  3. непосредственное обертывание пленкой (на первоначальном этапе будет достаточно обернуться на 40-50 минут, а в последующем уже добавлять время);
  4. вновь сходить в теплый душ после процедуры;
  5. нанести питательный крем, и не лишним будет антицеллюлитный;
  6. лечь и отдохнуть на протяжении минут 15-20.

Чтобы достичь максимального эффекта, до всей процедуры ноги лучше всего смазать составом, куда входит

  • топленое молоко,
  • какой-либо эфирное масло (несколько капель),
  • тертый имбирь а также глина.

В данный состав по желанию можно добавлять красный или черный перец,  тогда вместо 2-3 часов нам достаточно будет и одного часа, как только кожу начнет несколько покалывать и жечь.

Ванны

К приятным моментам в процессе избавления от целлюлита относится прием расслабляющих ванн с добавлением лечебных трав (ромашка, липа, шалфей), меда, молока, пищевой соды или морской соли. Состав можно варьировать по своему желанию. Для получения оптимального результата добавляют эфирные масла цитрусовых.

Во время процедуры поверхность кожи распаривается и разглаживается, через открытые поры легче проникают полезные вещества и витамины. Фитованны принимают 2-3 раза в неделю, общим курсом 10 процедур. Длительность нахождения в воде не должна превышать 20-30 минут. Процедуру рекомендуется заканчивать проработкой проблемных зон щеткой, варежкой или специальной мочалкой. После массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло.

Важно!

 Прием ванн противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой и эндокринной систем, кожных инфекциях, в период беременности и во время менструации.  

Выбор правильного питания

Подобные процедуры эффективно борются с «апельсиновой коркой». К тому же они омолаживают и очищают кожу, ускоряют метаболизм и тонизируют тело. Как избавиться от целлюлита на попе и ляжках при помощи ванн? Наполните емкость на треть объема теплой водой и добавьте к ней один из следующих составов:

  • Эфирное грейпфрутовое масло (10 капель), зеленый чай (2 ст.), морская соль (350 г). Время принятия ванны 20 минут. Курс терапии 10 процедур.
  • Нарезанный ломтиками лимон (2 шт.), крутой отвар из шалфея, ромашки, мяты и тимьяна (2 л). Для лечения достаточно провести 15 30-минутных ванн.
  • Сода (2 ст. л.), натуральный мед (1 ст.). Принимайте ванну с составом 20 минут. Курс терапии – 10 процедур.
  • Липовый настой (1 л), натуральный мед (0,5 ст.). Для терапии целлюлита принимайте 40-минутные ванны с составом. Результат появится через 10 процедур.

Лечебные ванны принимайте строго через день. После процедуры, не вытираясь, завернитесь в простыню или полотенце и полежите 15 минут, укрывшись одеялом. Потом сполосните тело под душем с теплой водой без мыла или геля.

Для устранения целлюлита с ляшек и ягодиц допускаются целебные омовения. Наиболее популярный минерал – морская соль, которую можно легко приобрести в ближайшей аптеке. Кристалл добавляется в чистом виде, либо смешивается с содой или целебными травами, эфирными маслами. Во время лечения важна температура – она должна быть порядка 37 градусов. Ванны принимаются по 10-15 минут, смывать соль нежелательно, если конечно е возникает неприятных ощущений.

Целлюлит на ляшках и ягодицах – серьёзный косметический дефект кожи, требующий обязательного лечения. Недуг можно устранить в домашних условиях корректировкой питания, гимнастикой и проведением оздоровительных процедур.

Инструкция по борьбе с целлюлитом на ягодицах

  1. Нагреть 3 ст. л. оливкового масла.
  2. Засыпать 3 ст. л. сахара и четверть чашки молотых зерен кофе

Полученный состав втирать в проблемные места в течение 6 минут, а затем смыть. Процедуру повторять  3 раза в неделю.

Такое средство поможет за короткий срок достичь результата

  1. Взять 2 ст. л. порошка и смешать с водой так, чтобы получилась густая однообразная масса.
  2. Долить 2 капли масла корицы

Средство оставить на проблемных местах на 20 минут. Уже через 5 сеансов заметны улучшения

Нанесение крема от целлюлита

Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, нам следует определиться с тем, на какой стадии развития он находится. Всего выделяют четыре стадии:

  1. Скрытая. Кожа внешне практически идеальна и никакой апельсиновой корки не заметно. Но как только начть сдавливать ее пальцами, все признаки целлюлита могут вылезть наружу. Но с ним можно бороться, тем более что все это очень просто. Среди средств можно выделить: массаж с применением скраба для проблемных участков кожи, после чего нанести специальный крем Lalla Labina или “Турбослим”.

Такие действия способствуют улучшению кровотока в тканях, да и процесс расщепления жиров становится более стремительным.

  1. Заметные бугорки. Тут уже нам потребуется  помощь профессиональных массажистов, так как потребуются антицеллюлитный массаж.
  2. Хорошо просматриваются бугорки и при этом ткани отечны. Кроме всех необходимых домашних процедур, о которых написано выше, следует добавить и салонные. Не лишним пойти на гимнастику, заняться спортом, да и с питанием решить вопрос. Правильное питание – это еще одно из условий, которое поможет нам избавиться от целлюлита.
  3. На поверхности кожи начинают проявляться фиброзные уплотнения, которые имеют синюшный оттенок. Многие сразу скажут, что здесь уже не реально избавиться от целлюлита. Вам сразу же стоит обратиться к косметологу, настроить себя на правильный образ жизни, походить на мезотерапию, процедуры с использованием ультразвука, а также в некоторых случаях прибегают и к липосакции.

Травяные настои

Лечить целлюлит следует не только снаружи, но и изнутри. В этом вам помогут рецепты народной медицины:

  • Засыпьте в термос 2 ст. л. листьев земляники и залейте сырье 1 ст. кипятка. Настаивайте час, после чего процедите жидкость. Выпивайте по 1/3 стакана настоя перед едой три раза в день.
  • Залейте стаканом кипятка 2 ст. л. березовых листьев. Настаивайте смесь 60 минут, после чего процедите и добавьте к жидкости 1 ч. л. меда. Принимайте по 1/3 стакана отвара каждое утро натощак.
  • Заварите в стакане кипятка 1 ст. л. мелиссы и настаивайте 10 минут. Выпивайте между едой по 1 ст. л. настоя три раза в сутки.
  • Измельчите свежую петрушку, залейте 2 ст. л. сырья стаканом кипятка. Отстаивайте смесь 10 минут. Принимайте по 4 ст. л. отвара три раза в день за 30 минут до еды.

Пейте лечебные отвары до полного избавления от целлюлита. Но помните, что они принесут большую пользу лишь в комплексе с другими методами борьбы с проблемами кожи.

Салонные процедуры

Как убрать целлюлит с ляжек за неделю? В домашних условиях быстро избавиться от проблемы не получится, поэтому обратитесь за помощью к профессионалам. От «апельсиновой корки» помогают:

  • Электростимуляция. Специальный препарат воздействует на проблемные места слабыми разрядами тока, благодаря которым улучшает ток лимфы и кровообращение.
  • Озонотерапия. Озон вводится под кожу в виде инъекций. Благодаря этой процедуре ткани обогащаются кислородом, что ведет к расщеплению жиров и ускорению кровообращения.
  • Мезотерапия. Инъекции специальными препаратами ускоряют ток лимфы и крови в проблемных местах и расщепляют жировую ткань.
  • Прессотерапия. Во время процедуры надевается специальный костюм, из которого выкачивают воздух. Благодаря этому давление на проблемные места увеличивается, что ведет к разглаживанию кожи, выведению лишней жидкости и расщеплению жиров.
  • Ультразвуковая терапия. Во время процедуры на кожу воздействуют световыми и лазерными импульсами, благодаря которым активируется внутриклеточный обмен веществ. Это приводит к ликвидации застоя лимфы, размягчению жировых отложений и увеличению кровообращения.

Обертывание

Каждая из этих процедур поможет убрать жир и целлюлит с ляжек за несколько сеансов. Но учитывайте, что при несоблюдении диеты и отказе от физических упражнений, результат быстро исчезнет и «апельсиновая корка» вернется вновь.

Профессиональные способы

К самым распространенным и пользующимся спросом стоит отнести:

  1. Мезотерапия – в зону поражения (целлюлита) поставляется необходимое количество витаминов и минералов. Сюда стоит отнести также и различные лекарственные препараты.
  2. RF-лифтинг. Помогает кожи приобрести свой первозданный вид. Она становится более упругой, мышцы приводятся в тонус
  3. гидромассаж. В его работе используется только профессиональное оборудование. Кроме целлюлита такой массаж лечит кожу, а также подкожно-жировую клетчатку.
  4. LPGмассаж. Любая стадия целлюлита может подвергаться обработке при помощи данного метода. Обмен веществ моментально активизируется (процесс липолиза) и все лишние продукты распада выводятся из организма.

Но это только малая часть тех современных и профессиональных способов избавления от целлюлита, которые существуют в мире. Каждый из них в отдельности индивидуально подбирается для каждой женщины, чтобы достичь желаемого результата.

Профилактика

Даже если у вас гладкая кожа на ляжках и попе, то не расслабляйтесь. Ведь целлюлит может образоваться в любое время. Поэтому проводите профилактику этого неприятного явления. Основные рекомендации:

  • Скажите «нет» сидячему образу жизни. Даже если не хватает времени на полноценные тренировки, старайтесь больше двигаться. Для этого чаще ходите пешком, откажитесь от лифта и делайте простые упражнения в перерывах между работой.
  • Относитесь ответственно к здоровью. Любое заболевание приводит к застойным явлениям. Поэтому если почувствовали сбой в организме, то обязательно обратитесь к врачу.
  • Носите удобную обувь. Кровообращение сильно замедляется, если стопа находится в неестественном положении.
  • Не носите тесную одежду. Утягивающий гардероб сдавливает кожу и кровеносные сосуды, что приводит к проявлению целлюлита. Поэтому работайте над фигурой, а не рисуйте «стройный силуэт» при помощи одежды.

Выполняя эти простые правила, вы забудете о целлюлите. И на ваших бедрах и ягодицах никогда не появится «апельсиновая корка».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клиника "Идеал"