Трифала как принимать

Потенциальные побочные эффекты

Трифала позиционируется как средство от множества болезней, которое также помогает предотвратить ряд хронических заболеваний.

В трифале содержится ряд антиоксидантов, защищающих наш организм.

К числу этих веществ относится витамин С, флавоноиды, полифенолы, танины и сапонины, а также другие мощные растительные соединения. (3)

Эти вещества помогают противостоять окислительному стрессу, вызванному воздействию свободных радикалов – молекул, которые могут повреждать клетки и способствовать развитию хронических заболеваний.

Как показали исследования, рацион с высоким содержанием антиоксидантов снижает риск болезней сердца, определенных видов рака, диабета и преждевременного старения. (4, 5, 6, 7)

Кроме того, исследования на животных выявили, что трифала способна уменьшать воспаление и повреждения, вызванные артритом. (8, 9)

Исследования показали, что прием добавок с антиоксидантами также может быть полезен, защищая организм от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшая физические показатели и снижая воспаление. (10, 11, 12)

Как показал ряд лабораторных исследований и исследований на животных, трифала способна защитить организм от определенных видов рака.

К примеру, у лабораторных мышей она замедляла рост липомы, а также рак желудка и поджелудочной железы.  (13, 14)

Лабораторные исследования показали, что это растительное средство способствует гибели клеток рака толстой кишки и предстательной железы.  (15, 16)

Исследователи предполагают, что эти свойства трифалы связаны с высоким содержанием мощных антиоксидантов, таких как галловая кислота и полифенолы. (17)

Несмотря на такие многообещающие результаты, все еще требуется проведение клинических исследований для оценки безопасности и эффективности трифалы при лечении и профилактике раковых заболеваний.

Трифала может несколькими способами благоприятно влиять на здоровье зубов.

Она обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, что предотвращает образование зубного налета – распространенной причины кариеса и гингивита (воспаления десен).

В ходе исследования 143 детей ученые выявили, что использование средства для полоскания рта с экстрактом трифалы, сокращает образование зубного налета, воспаление и рост бактерий в полости рта. (18)

Другое исследование показало, что использование средства для полоскания рта на основе трифалы привело к значительному сокращению зубного налета и воспаления десен среди пациентов, госпитализированных с заболеваниями пародонта. (19)

Ученые выявили, что трифала может способствовать уменьшению жировой массы, в особенности в области живота.

В одном исследований у крыс, в чьем рационе содержалось большое количество жиров, и которые также получали добавки трифалы, наблюдалось более значительное снижение веса, потребления калорий и жировой массы, чем у крыс, не получавших подобные добавки. (20)

Трифала как принимать

Другое исследование 62 взрослых с ожирением показало, что ежедневный прием 10 граммов порошка трифалы привел к большему снижению веса, уменьшению объема талии и бедер, по сравнению с группой плацебо. (21)

Еще с древних времен трифала использовалась как натуральное средство от таких проблем с ЖКТ, как запор.

Это отличная альтернатива лекарственным препаратам, эффективность которой доказана рядом исследований.

В одном исследовании пациенты, получавшие слабительные средств, содержащие шелуху семян блошиной травы, экстракт сенны и трифалу, отмечали значительное облегчение симптомов запора, включая снижение болезненности и более полное опорожнение. (22)

В другом исследовании у пациентов с нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта трифала способствовала облегчению запора, боли в области вокруг живота и метеоризма, а также улучшала частоту и постоянство кишечной перистальтики. (23)

Также исследования на животных показали, что данная добавка облегчает флегмону кишечника и способствует восстановлению повреждений. (24, 25)

В целом трифала считается безопасной и потенциально полезной для здоровья. Тем не менее, у некоторых людей это средство может вызывать определенные побочные эффекты.

К примеру, из-за естественного слабительного эффекта трифала, в особенности в больших дозах, может привести к диарее и дискомфорту в животе.

Трифалу не рекомендуется принимать беременным или кормящим женщинам, а также детям, поскольку на данный момент доказательства ее безопасности для этой категории людей отсутствуют. (27)

Трифала как принимать

Кроме того, трифала может взаимодействовать или снижать эффективность ряда лекарственных препаратов, включая антикоагулянты, такие как Варфарин. (28)

Эмблика, являющаяся одним из основных компонентов трифалы, может повышать риск кровотечения и образования синяков, поэтому данная добавка не безопасна для людей с нарушениями свертываемости крови. (29)

По этой причине перед приемом трифалы, а также любой другой добавки, обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Способ применения

Трифалу можно приобрести онлайн или в специализированных магазинах здорового питания.

Она доступна в самых разнообразных формах, включая капсулы, порошок или жидкий экстракт.

Для максимального всасывания трифалу рекомендуют принимать на голодный желудок между приемами пищи.

Как правило, рекомендованная доза варьируется от 500 мг до 1 грамма в сутки, хотя при лечении таких симптомов, как запор, может применяться более высокая дозировка. (26)

Порошок можно смешивать с теплой водой и медом и пить такой раствор до еды.

Также порошок можно смешать с гхи – разновидностью масла – и добавлять в теплую воду. Кроме того, его можно смешать с одним лишь медом, получив съедобную и полезную пасту.

В большом количестве трифала может вызвать такие симптомы со стороны ЖКТ, как диарея, поэтому лучше начать с небольшого количества и постепенно увеличивать его до рекомендуемой дозировки.

Несмотря на то, что трифала в целом считается безопасной, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в безопасности этой добавки лично для вас и определиться с необходимой дозировкой.

Заключение

Трифала является традиционным аюрведическим средством, имеющим широкое применение. Порошок трифалы используется для снижения веса, борьбы с воспалением, улучшения состояния зубов. Трифала является распространенным компонентом аюрведических средств.

Среди побочных эффектов выделяется слабительный эффект.

Изучить отзывы о трифале, а также купить биодобавку, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клиника "Идеал"