Питьевая диета: плюсы и минусы

Важна ли подготовка перед началом такой диеты

Если начались запоры или диарея, следует прекратить придерживаться такой диеты. Напитки нельзя принимать непосредственно перед сном. Только за два часа до этого. Рацион желательно разнообразить. Для этого можно составить соответствующие списки и сочетать разные продукты.

Объем жидкости, который за каждые сутки должен попадать в организм – не более 5 литров. В одной порции не должно быть свыше 200 мл. Калорийность на день – 1200 – 1400 ккал.

Как понятно из названия данной системы похудения, основной ингредиент питания — вода. Но суть в том, чтобы не просто пить воду, а превращать все блюда в жидкие и кашеобразные. Такие мягкие продукты будут проще усваиваться и перевариваться организмом человека. Признается такое решение и медицинскими специалистами, которые считают такой вариант еды максимально полезной, для того чтобы провести эффективную чистку ЖКТ. Так, например, она подходит с диагнозом ожирения. в такой ситуации являются потрясающими. Очень часто уже в течение пяти дней человек может скинуть около 10 кг.

В системе питания предусматривается употребление нескольких видов круп, приготовленных до жидкой переваренной консистенции. Сюда относят гречневую, овсяную каши, которые должны готовиться исключительно на воде. Для рациона подходят супы на молоке и овощах, фрукты, овощи, кисломолочные продукты.

Важно! При наличии проблем с работой ЖКТ крайне важно перед началом соблюдения графика пройти консультацию со специалистами: гастроэнтерологом, диетологом. Не всем людям может подойти такой вид питания.

Следует осознавать, что резкий старт подобной диеты может привести к нехорошим последствиям. Именно поэтому так важно проконсультироваться со специалистами. Стресс, который можно нанести организму в таком случае, может привести к развитию разнообразных заболеваний. Чтобы избежать такого результата, следует пройти небольшую подготовку:

  • во-первых, за шесть-десять дней любому потребуется уменьшить калорийность употребляемых блюд, ее количество не должно превышать 1200 ккал;
  • во-вторых, необходимо ввести в рацион значительное количество жидких блюд, которых должно быть не мало;
  • в-третьих, перед началом использования меню питьевой диеты на 7 дней, стоит начать пить много воды – как минимум 1,5 литра чистой воды.

Важно! Само диетическое питание не стоит продлевать более чем на 10 дней, поскольку в таком рационе присутствуют не все полезные и необходимые элементы. А значит, их отсутствие может вызвать патологические процессы. Если вы сомневаетесь в решении, лучше получить консультацию у специалиста.

Польза и вред

Плюсы в налаживании системы питания, отсутствии приступов голода и связанных с этим головокружений, недомоганий.

Организм избавляется от шлаков уже в первые 3 дня диеты. Токсины уходят из почек, печени, других жизненноважных органов и систем. Результатом становится расходование жировых запасов. Уменьшается объем желудка.

Но есть и вред от такой диеты. Если придерживаться питьевого режима дольше недели, могут возникнуть непредвиденные реакции организма.

Среди них есть весьма неприятные:

  • Запах изо рта.
  • Запоры или диареи.
  • Тошнота.
  • Анемия.
  • Метеоризм.
  • Нарушение работы мочевыделительной системы.

ЖКТ может больше не справляться с перевариванием продуктов, поступающих в твердом состоянии.

Как происходит потеря веса

Отзывы о результатах питьевой диеты на 7 дней покоряют своими отметками. При этом любому человеку стоит понимать, каким образом происходит сброс веса. Ведь здесь во главе всего рациона не подобранные продукты, а именно чистая питьевая вода. Достаточное количество употребленной за день воды поможет справиться с ощущением голода, но при этом человек не получит ни одной калории.

Такой же принцип стоит применять при приготовлении других блюд – чем больше в них жидкости, тем быстрее приходит чувство насыщения. Кроме того, подобные блюда более эффективно перевариваются, а значит, лишние жировые отложения не успевают скапливаться. В результате высокая скорость метаболизма и значительный темп сброса лишнего веса.

Наиболее частая проблема, которая встречается при сбросе веса – значительная потеря жидкости организмом. Но именно при таком варианте питания, данная проблема не грозит, поскольку жидкий рацион и много воды сохраняют баланс. А значит до и после питьевой диеты на 7 дней, любой будет чувствовать себя прекрасно и бодро.

Какие продукты можно употреблять

Самое главное правило, которое должно соблюдаться при подобном питании – это объем. Количество пищи, разрешенное за один присест, не должно быть больше одного стакана. А значит, еда может быть разнообразной, но ограниченной по количеству. Разрешены такие блюда:

  • на завтрак можно использовать разваренную жидкую овсяную кашу, жидкий йогурт, творог, овощи/фрукты, выпивать молоко;
  • на обед предпочтительно остановить выбор на овощных супах или просто бульонах. Специалисты рекомендуют использовать чаще борщи и свекольники, также разрешены супы с молочной основой и гречневой кашей;
  • а вот ужин стоит ограничить яблоком или стаканом кефира.

Именно чувство легкого голода, которое будет сопровождать в вечернее время, может привести к отличному результату, что наглядно можно посмотреть на фото после питьевой диеты на 7 дней. Ночью организм работает и продолжает сжигать жиры.

Как начать диетиться

Обязательно нужно подготовить организм к новому типу пищи. Наиболее сложные моменты женщина будет переживать в первый день диеты. В животе начнется бурление, возможно несварение. Что можно на питьевой диете:

  • Вода.
  • Соки всех типов, в том числе и овощные, но желательно приготовленные самостоятельно.
  • Нежирные бульоны: мясные, рыбные, овощные.
  • Крем-супы.
  • Кисель.
  • Нежирное молоко.
  • Кисломолочные продукты.
  • Чаи, в том числе и травяные.
  • Какао.
  • Компот.

Говоря о том, что пить на питьевой диете, не стоит забывать и о запрещенных продуктах. В их числе:

  • Любая твердая пища.
  • Соки тетрапак.
  • Кофе.
  • Спиртное.
  • Напитки с добавлением сахара.
  • Мед.
  • Газировка.
  • Маринады.
  • Острая и пряная пища.
  • Масла.
  • Мороженое.
  • Глиссе.

Основное меню

Как правило, составить такое меню можно самостоятельно, опираясь на необходимый в итоге результат. Это может быть и жесткая питьевая диета на 7 дней, с минимумом продуктов, так и более щадящий ее вариант. Однако в любом из вариантов рекомендуется применять в рационе супы-пюре, которые помогут поддерживать организм в состоянии сытости. Кроме того, такой вариант блюда сможет доставить клеткам значительное количество полезных микроэлементов и витаминов.

Вторым значимым компонентом похудения, конечно, станет вода в количестве не менее полутора литров. Кроме того, существует шоко питьевая диета на 7 дней, которая невероятно жесткая, и требует крепкого здоровья. Будьте аккуратны, прежде чем решаться на подобное.

Рассмотрим несколько вариантов полезных супов, которые подходят для данного вида сброса лишних килограммов:

  • овощной. В состав входят морковь, цветная капуста и картошка. Все перечисленные ингредиенты требуется нарезать кубиками и залить большим количеством воды. При желании можно добавить половинку головки лука, пучок зелени. Варить суп следует без специй и соли. Готовые овощи, вместе с бульоном требуется взбить на блендере. Крайне важно, чтобы полученное блюдо было максимально жидким;
  • второй овощной суп приносит прекрасные результаты после питьевой диеты за 7 дней, что на фото видно невооруженным глазом. В состав блюда входит репа, морковь, лук, картофель и зелень. Их также понадобится нарезать мелко и сварить в бульоне, после чего перебить до состояния пюре. Здесь также исключается добавление соли, специй и масла.

Результаты жёсткой питьевой диеты на 7 дней вас поразят. Однако крайне важно грамотно выйти из такого рациона, постепенно добавляя другие продукты и блюда. Стоит медленно вводить белки, углеводы и жиры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клиника "Идеал"