Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Как убрать щеки при помощи упражнений

Существует множество причин, приводящих к потере формы скул.

К ним относятся:

  • естественные возрастные изменения, связанные с недостаточным количеством коллагена и эластина в мышцах и коже.
  • резкий набор или потеря веса, которые ведут за собой провисание кожи в нижней части лица и появление второго подбородка;
  • гормональные сбои, приводящие к неконтролируемому увеличению подкожного жирового слоя;
  • употребление неправильного питания и большого количества жидкости;
  • наследственная предрасположенность;
  • злоупотребление естественным и искусственным загаром, так как ультрафиолетовые лучи приводят к потере упругости и эластичности кожных покровов;
  • косметические и парфюмерные средства низкого качества, не обеспечивающие полноценного ухода за кожей.

Пухлые щёки – это, скорее, проблема эстетичного характера, потому без труда поддаётся исправлению. Главное, выявить причину появления лишнего объёма, и, отталкиваясь от неё, подобрать метод преображения.

Существует несколько возможных причин возникновения пухлых щёк, наиболее распространёнными из которых являются:

  1. Наследственная форма лица. Природа с рождения наделяет людей уникальной внешностью, которая не всегда может быть каждому по нраву. Зачастую девушки, которые обладают округлой формой лица, этим недовольны, и безуспешно стараются справиться с недугом. К сожалению, в этом случае кардинальным образом изменить внешность можно при помощи пластической хирургии, а если этот вариант по какой-либо причине не может быть применён, то правильно подобранный макияж и уход за лицом станут своеобразной палочкой-выручалочкой;
  2. Лишний вес. Организм человека устроен таким образом, что при чрезмерном употреблении пищи увеличивается не только общая масса тела, но и его объёмы. Лицо в таких случаях не является исключением, и потому может округлиться. Если причина пухлых щёк кроется в большом весе, то начинать устранение проблемы следует с похудения. Такая цель может достигаться различными способами: диетами, употреблением особых пищевых добавок, косметическими процедурами и занятиями спортом;
  3. Отёчность. Лицо может изменяться в объёмах под влиянием обменных процессов организма, поэтому его объём напрямую зависит от водно-солевого баланса. Чрезмерное употребление соли и солесодержащих продуктов приводит к тому, что в организме застаивается жидкость, и именно по этой причине лицо, а также прочие части тела, увеличиваются в объёмах. Если именно нарушение водно-солевого баланса послужило появлению пухлых щёк, то справиться с проблемой можно, перейдя на специальную диету.

Сформировать красивый овал лица и уменьшить щёки помогут простые упражнения.

Среди них можно выделить:

  1. «Подбородок вперёд». Немного откинуть голову назад и выдвинуть вперёд нижнюю челюсть. Нижней губой накрыть верхнюю, поднять уголки губ, а языком надавить на небо. Мышцы щёк, шеи и нижней части лица должны быть напряжены. Это состояние задержать на 10 сек, затем расслабить задействованы части лица на 20 сек. Количество повторов на первом занятии 5-7. За месяц ежедневных занятий эту цифру увеличивают вдвое.
  2. Горизонтальные движения челюстью укрепляют жевательные мышцы, которые препятствуют отвисанию щёк. Плотно сжимают губы и зубы. Затем, не раскрывая рта, разжимают челюсти, и выдвигает нижнюю её часть максимально вперёд. Задерживаются в таком положении на 5 сек, и расслабляют рабочие мышцы на 10 сек.

    Как сделать скулы на лице и убрать щеки. Упражнения, массаж, диета, макияж и прическа

  3. «Попробуй улыбнуться». На щёки надавливают указательным, средним и безымянным пальцами, располагая последний из них на уголках губ. Необходимо попытаться улыбнуться, преодолевая сопротивление пальцев. В напряжённом состоянии мышцы задерживают на 5-10 сек., после которых делают перерыв в 10-20 сек.
  4. «Рыба». Губы складывают бантиком и втягивают щёки. Затем пытаются улыбнуться, максимально напрягая мышцы. Задерживаются в статичном состоянии 10 сек.
  5. «Удивление». Приоткрыть рот и сложить губы в форме буквы “О”, плотно прижимая губы к зубам. Задержаться в этом положении на 10 сек. Повторить 10 раз.
  6. «Удивлённое письмо». Исходное положение и количество повторов такое же, как и в предыдущем варианте. Но в течение 10 сек на внутренней стороне щёк языком рисуют восьмёрки.

Евгения Баглык — автор методики проведения гимнастики для лица, основанной на многолетней практике и изучении анатомии мышц и черепа человека. Авторский курс известного тренера состоит из комплексов сбалансированных упражнений для разных групп лицевых мышц.

Как сделать скулы на лице: упражнения от Евгении Баглык:

  1. Открыть рот в форме буквы “о”. Прямые указательные пальцы вставить в рот и расположить над верхними зубами. Усилием мышц постараться сдвинуть пальцы. Выполняют 7-10 повторов. Внимание! Во время выполнения упражнения рот не закрывается. А также необходимо стараться не напрягать мышцы в районе носогубной зоны.
  2. Рот открывают и округляют. Указательные пальцы вставляют под верхнюю губу под небольшим углом к линии носа. Напрягая мышцы над верхней губой и малые скуловые мышцы, стараются соединить пальцы.

    Как сделать скулы на лице и убрать щеки. Упражнения, массаж, диета, макияж и прическа

  3. Упражнение для укрепления большой скуловой мышцы. Рот открывают в овал. Верхнюю часть щёк стараются приподнять за счёт напряжения большой скуловой мышцы. Внимание! Если это упражнение сделать не получается и мышца не сокращается, то необходимо выполнять более простой его вариант. Для этого приоткрывают рот, и отрывисто повторяют звук “о”. При этом будет разрабатываться необходимая зона.

Прежде, чем искать упражнения, способные избавить вас от недостатка, очень важно понять, почему у вас полное лицо.

Всего существует 3 причины этого явления:

  1. Наследственность. Присмотритесь к вашим родственникам, особенно по женской линии (у парней щеки, как правило, менее выражены). Если они не страдают лишним весом, а комки Биша (жировые скопления в щечной области) при этом достаточно объемные, то пенять следует лишь на природу. Как бы вы не питались, щеки не уйдут. Избавиться от них поможет только косметология, массажи или же оперативное вмешательство.
  2. Вредные привычки, нездоровый образ жизни. Тут речь идет скорее не о полных щеках, а о преждевременном обвисании кожи из-за потери мышечного тонуса. К сожалению, если уж ткани провисли, назад они не вернутся, даже если вы начнёте высыпаться, перестанете употреблять алкоголь и/или курить как паровоз. Придется усердно постараться, чтобы накачать скулы и подтянуть овал лица, вернув себе прежнюю красоту.
  3. Лишний вес. Это хоть и самая простая, но вместе с тем и распространенная причина пухлых щечек. Конечно, бывает такой тип людей: фигура пышки, а лицо худышки. Но встречается это довольно редко. Большинство, набирая лишние килограммы, лицезреют лишний жировой запас ещё и на лице. Рецепт тут очень прост – сесть на диету и сбросить вес. Параллельно, очень важно делать массажи или упражнения для лица, иначе растянутая ткань может не вернуться в свое прежнее положение, а вы останетесь с бульдожьими щечками.

Но не думайте, что посещение косметолога и даже гимнастика для лица – это панацея. Чтобы выглядеть всегда свежо и молодо, соблюдайте такие несложные правила:

  • Не пользуйтесь кремами для лица, в состав которых входят вещества, способные ускорять выведения жидкости. Кроме очевидной неэффективности такого средства, вы рискуете вызвать на коже угри, покраснения и раздражения;
  • Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Поверьте, лучше иногда пройтись пешком до работы, покататься на велике, поднять на 3 этаж без лифта и т. д. И совсем хорошо, если вы возьмете за правило заниматься легкой гимнастикой каждое утро;
  • Высыпайтесь. Здоровый сон должен длиться примерно 7-8 часов. А из-за недостатка отдыха у вас появятся мешки и синяки под глазами, кожа потускнеет и быстрее обвиснет;
  • Пересмотрите свой рацион. Жареное, соленое, копченое — это, конечно, очень вкусно, но вряд ли слишком полезно. Соль задерживает жидкость в организме, что тоже может стать одной из причин пухлых щек. Старайтесь выпивать в день примерно 1,5 литра чистой водой (но не перед сном), кушать побольше фруктов и овощей.

Определите для себя, в чем кроется причина вашего недовольства своим внешним видом, а потом уже ищите способы справить это.

Мнение эксперта

Свирид Надежда Юрьевна

Врач, стаж 5 лет

Быстро сделать скулы на лице можно при помощи макияжа, учитывающего тип лица и его индивидуальные черты. Применяя метод скульптурирования, при помощи различных оттенков тональных средств привлекают внимание к достоинствам и маскируют недостатки лица.

Круглое лицо

Круглолицым женщинам необходимо затемнить следующие зоны:

  • крайние точки нижней челюсти;
  • виски;
  • боковые части щёк и скул.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Светлыми средствами подчёркивают скулы, нанося средство в виде острого треугольника с вершинами у виска, уголка губ и подбородка. А также выделяют Т-зону. Губы покрывают помадой нейтрального оттенка или прозрачным блеском.

Овальное лицо

Скулы на лице овальной формы подчёркивают следующим образом:

  1. Тёмным тональным средством затемняют область по линии роста волос и нижнюю часть подбородка.
  2. При помощи румян выделяют скулы, растушевывая их от зоны губ до виска.
  3. Светлыми оттенками выделяют зону лба, верхушку носа и подбородок.

Треугольное лицо

У женщин с треугольным типом лица скулы изначально очень сильно выделяются, поэтому их необходимо смягчить.

Это делается следующим образом:

  • затемняют область от боковых сторон лба до крайних точек скул, растушевывая средство сверху вниз;
  • таким же тоном выделяют выступающую часть подбородка;
  • светлое средство наносят на центральную часть лица и середину подбородка;
  • подходящие по цвету румяна растушевывают по верхней линии скул;
  • на губы наносят помаду яркого оттенка.

Квадратное лицо

Скулы на квадратном типе лица довольно сильно выделяются. Подчеркнуть их поможет грамотный макияж с ярким акцентом на глазах.

Перед макияжем глаз делают скульптурирование лица:

  1. Тёмное тональное средство наносят на выступающие точки скул, боковые линии лба и виски.
  2. Румяна в форме вытянутого треугольника растушевывают в сторону висков.
  3. Высветляют Т-зону.

Как сделать скулы мужчине

Некоторым людям проблема полноты лица кажется надуманной, что совершенно несправедливо. Жир накапливается не только на бедрах, животе, руках. Его избыток появляется и на подбородке, и на щеках. Результатом этого становится потеря четкого овала, впечатление того, что скулы отсутствуют полностью. Мириться с подобной ситуацией не желают ни женщины, ни мужчины.

Учитывая серьезность проблемы, поскольку полнота лица, действительно, портит облик человека, существует огромное количество сайтов, методик и даже книг, посвященных данной проблеме. Большинство подобных пособий предлагает людям, желающим избавиться от второго подбородка и выдающихся щек, выполнять особую гимнастику, которая уменьшает жировую прослойку.

Красивые подтянутые скулы притягивают взгляды не только к женщинам, но и к мужчинам.

Сделать скулы более выраженными можно несколькими методами:

  1. Жевательная резинка, применяемая ежедневно для освежения дыхания, помогает повысить упругость кожи и мышц на щеках и укрепить овал лица.
  2. Голливудская улыбка не только растапливает женские сердца, но и помогает подтянуть многие лицевые мышцы. Чтобы правильно улыбнуться, необходимо крепко сжать зубы, и растянуть губы в широкой улыбке. Это положение необходимо задержать на несколько секунд, а затем расслабить мышцы. Ежедневно делают 10-15 повторений 3 раза в день.
  3. Широкое зевание также укрепляет мышцы в районе скул. Для выполнения этого упражнения необходимо сесть, немного поднять голову и максимально низко отвести вниз нижнюю челюсть. Во время этого движения может послышаться тихий хруст, за которым не должно появиться болевых ощущений. Для достижения устойчивого результата необходимо ежедневно делать 25-30 повторений.

Существует множество способов, как сделать скулы на лице у мужчин и женщин. Для этого можно использовать упражнения, массаж и различные косметические процедуры. Их сочетание способствует достижению положительных устойчивых результатов.

Итак, вы четко решили избавиться от щек и сделать скулы. Это похвально. Очень важно правильно подготовиться к самостоятельным занятиям.

Следуйте простым рекомендациям:

  • Лучше, если эти 10-15 минут, пока вы будете заняты, вам никто не будет мешать. Выберите уединенное место;
  • Помещение, где вы собрались делать упражнения, должно быть хорошо освещено;
  • Желательно проделывать все манипуляции перед зеркалом, так у вас меньше шансов ошибиться;
  • Под рукой всегда должна быть книга с упражнениями или планшет с видеоуроком, чтобы в любой момент можно было заглянуть в «шпаргалку»;
  • Перед процедурой тщательно помойте руки и очистите лицо от грязи и косметики;
  • Нанесите на лицо легкий крем или купите в аптеке специальное средство для массажа. Но не переборщите с его нанесением, будет достаточно очень тонкого слоя.

Никогда не забывайте очищать лицо перед тем, как трогать его руками. Иначе вы рискуете занести на кожу инфекцию.

Мнение эксперта

Врач, стаж 5 лет

Подробнее о гимнастике для лица мы рассказывали в обзоре Фейсбилдинг — самые востребованные упражнения для лица

В эстетической медицине также существуют свои варианты решения проблемы отсутствия скул. Это инъекции гиалуроновой кислоты. Они выполняются специальным раствором гиалуронки и тончайшими илами. Введение проводится на небольшую глубину – до 4 мм. За счет этого, у процедуры очень короткий реабилитационный период и выраженный эффект.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Гиалуроновая кислота для скул

Чтобы сделать скулы гиалуроновой кислотой, раствор вкалывается в область ментализа и скуловую зону. Чтобы добиться естественного эффекта и избежать «кукольного» лица, область работы делится по т. н. «золотому» сечению. Т. е., мастер определяет максимально возможный размер скул и подбородка, чтобы это не выглядело броско и начинает процедуру гармонизации.

Как делаются уколы гиалуроновой кислоты для скул:

  • Специалистом делаются точечные проколы в прорабатываемых зонах. Игла вводится только под углом 45 градусов. Максимальная глубина проникновения – 4 мм.
  • В среднем, на скуловую зону отводится до 15 проколов, в область подбородка – до 20.
  • После окончания сеанса, косметолог обязательно наносит на кожу антибактериальный крем и делает небольшой массаж для быстрого снятия отека. Результат процедуры будет заметен уже на следующий день.

После 3 месяцев «эксплуатации» гиалурона, потребуется коррекция. Если же точеные скулы надоели, то просто ничего не делайте и кислота выйдет самостоятельно без каких-либо последствий.

Сегодня каждой девушке хочется иметь модное скуластое личико. Разработан целый комплекс упражнений, которые помогут обозначить скулы, убрав пухлость щек.

Приготовьтесь выполнять упражнения, которые помогут приобрести модное лицо.

  1. Надувание щечек. Сначала надуйте одну щеку, потом другую. Необходимо набирать как можно больше воздуха, а при выпускании с усилием его выталкивать. Выполните 5 раз с каждой стороны.
  2. Перекатывание воздуха. Надуйте воздух сначала под верхней, потом под нижней губой. Проделайте это по 5-6 раз.
  3. Прокатите воздух по кругу сначала через щеки, потом через губы — 5 раз.
  4. «Прополощите» рот так, словно в нем вода, в течение 1 минуты.
  5. Проведите языком вкруговую по деснам, 5 раз.
  6. Покажите верхние зубы и десны. Повторите 10 раз.
  7. Зафиксируйте носогубную складку, начните отчаянно подмигивать. «Подмигните» 10 раз.
  8. Чтобы подтянуть овал лица, убрать второй подбородок необходимо выполнить 10 раз такое упражнение: поставьте пальчики под уголками губ, произнесите букву «Ы».
  9. Втяните щеки, а губы крепко сомкните. Попробуйте улыбнуться, задержав улыбку на 6 секунд, повторить 4 раза.
  10. Раскрыть широко глаза, при этом широко улыбнуться с открытым ртом, удержаться на 10 секунд, повторить 10 раз.
  11. Произнесите букву «О», затем букву «Х», вовлекая все мышцы лица. Повтор -10 раз.

Чтобы увидеть результат делайте этот комплекс в течение 14 дней. Если личико не слишком пухлое, добиться результата можно за неделю.

Каждому парню также хочется иметь красивые, волевые скулы. Мужчины тоже прибегают к тем же методам, что и женщины. Но есть один надежный способ — мужская гимнастика. Просто сжимать зубы, играть желваками. От этого скулы станут больше, намного заметнее.

Уважаемые друзья. Вы сегодня узнали еще один путь к красоте. Непременно воспользуйтесь им, чтобы не отставать от моды.

  1. Надувание щечек. Сначала надуйте одну щеку, потом другую. Необходимо набирать как можно больше воздуха, а при выпускании с усилием его выталкивать. Выполните 5 раз с каждой стороны.
  2. Перекатывание воздуха. Надуйте воздух сначала под верхней, потом под нижней губой. Проделайте это по 5-6 раз.
  3. Прокатите воздух по кругу сначала через щеки, потом через губы — 5 раз.
  4. «Прополощите» рот так, словно в нем вода, в течение 1 минуты.
  5. Проведите языком вкруговую по деснам, 5 раз.
  6. Покажите верхние зубы и десны. Повторите 10 раз.
  7. Зафиксируйте носогубную складку, начните отчаянно подмигивать. «Подмигните» 10 раз.
  8. Чтобы подтянуть овал лица, убрать второй подбородок необходимо выполнить 10 раз такое упражнение: поставьте пальчики под уголками губ, произнесите букву «Ы».
  9. Втяните щеки, а губы крепко сомкните. Попробуйте улыбнуться, задержав улыбку на 6 секунд, повторить 4 раза.
  10. Раскрыть широко глаза, при этом широко улыбнуться с открытым ртом, удержаться на 10 секунд, повторить 10 раз.
  11. Произнесите букву «О», затем букву «Х», вовлекая все мышцы лица. Повтор -10 раз.

Каждому парню также хочется иметь красивые, волевые скулы. Мужчины тоже прибегают к тем же методам, что и женщины. Но есть один надежный способ — мужская гимнастика. Просто сжимать зубы, играть желваками. От этого скулы станут больше, намного заметнее.

Изо дня в день наша кожа подвергается воздействию холода, жары, неблагоприятной экологии. Из-за этого она теряет влагу, что приводит к уменьшению эластичности, изменению контуров лица. Избежать подобных неприятностей можно при помощи дорогостоящих процедур в салонах. Но часто на это нет времени и средств. Предлагаем несколько действенных методов, которые помогут улучшить состояние кожи и придать скулам выразительность в домашних условиях.

Гимнастика для лица будет полезной, если выполнять упражнения регулярно. Она поможет не только «вылепить» скулы, но и избавиться от мелких возрастных и мимических морщин, подтянуть контуры лица, убрать следы усталости.

Важно знать, как делать упражнения для похудения лица, чтобы они были эффективнее.

Итак:

  1. Надуйте щечки. Сожмите губы. Прижимайте к надутым щекам руки. Так, чтоб пальцы касались ушей. Надавливайте ладошками на щеки в течение пяти секунд. Выполняйте такие действия десять раз.
  2. Поработайте языком и щеками. Приоткройте губы в форме буквы «О», надавливайте языком на щеку, а щекой — на язык. Двигайте язык от щеки к щеке. Выполните 20 раз для каждой стороны.
  3. Делайте круговые движения языком. Вращайте языком во рту по кругу: от верхней губы к щекам, затем от щеки — к нижней губе, словно перекатываете во рту карамельку или шарик.
  4. Раскройте рот и втяните губы так, чтоб они максимально оказались за зубами. Ладони положите на скулы, обхватив лицо по бокам. Протяните руки вверх, подтягивая кожу. Делайте так, пока не почувствуете напряжение лицевых мышц.
  5. Засуньте большой палец в самый низ щеки, оттяните ее. Силой мышц прижимайте щеку к зубам обратно. Повторите действие три–четыре раза для обеих щек.
  6. «Бесконечность». Сожмите губами ручку и рисуйте ею в воздухе. Выводите восьмерку, знак бесконечности и другие знаки.
  7. Произносите гласные буквы, вытянув губы трубочкой.

Косметологи часто говорят о фейсбилдинге — моделировании лица при помощи массажа. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнить дома:

  1. Сожмите кулаки, надавите ими на скулы. При этом пытайтесь улыбаться как можно шире, преодолевая сопротивление.
  2. Подвигайте челюстью туда-сюда, отклонив голову. Почувствуйте, как напрягаются шейные мышцы.
  3. Попеременно надувайте щеки, пока мышцы не устанут.
  4. Раскройте рот широко, чуть опустите голову вперед и быстро поморгайте. Забавное упражнение, помогающее подтянуть кожу и развеселиться у зеркала.

Есть еще один отличный способ выделить скулы. Правильно подобранная прическа или укладка помогут вам в этом:

  1. Визуально вытянуть лицо может стрижка каскад, которая начинается с середины щеки.
  2. Прямая челка. Челка на палец выше бровей подчеркивает скулы и делает тоньше даже полноватое лицо. Только не вздумайте подстригать челку самостоятельно! Обратитесь к мастеру. Парикмахер все сделает так, как нужно.
  3. Прямой пробор и подкрученные кончики. Помните образ непревзойденной Бриджит Бардо? Удлиненная челка, спадающая легкими волнами на лицо, прямой пробор и небрежно собранные в пучок волосы. И ваше лицо прекрасно при минимальных усилиях. Особенно хорошо, если нет желания расставаться с волосами или челка вам не очень идет.

Какие результаты обещают авторы упражнений для похудения лица?

В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о следующих положительных эффектах, которые позволяют получить специально разработанные упражнения:

  • избавление от второго подбородка;
  • уменьшение лица в щеках;
  • приобретение подбородком точеной формы.

Даже третий подбородок, если таковой уже есть, станет меньше.

Но главным достоинством упражнений является их эффективность. Позитивные результаты становятся лучшим ответом на вопрос скептиков: можно ли накачать скулы на лице? За несколько недель гимнастика помогает значительно увеличить скуловые мышцы и улучшить контур лица в целом.

Но победа над возрастными изменениями возможна лишь при регулярном и правильном выполнении упражнений. Они должны стать желанной и полезной привычкой, как чистка зубов или утренняя пробежка. Чтобы лицевая гимнастика была более эффективной и безопасной, нужно следовать ряду рекомендаций:

  • Перед упражнениями мыть лицо и руки.
  • Выполнять гимнастику перед зеркалом, так проще научиться правильной технике упражнений и выявить ошибки.
  • Мышцам лица, как и мышцам тела, нужна предварительная разминка.
  • Упражнения нужно выполнять плавно, но с максимальным напряжением, вызывающим легкое жжение, так мышцы прорабатываются глубже.
  • Но не стоит слишком усердствовать, иначе на лице появятся новые морщины и заломы.
  • Гимнастика должна быть ежедневной, она занимает примерно 15 — 30 минут, поэтому смешно ссылаться на занятость, оправдывая лень.

Скуловые мышцы

Перед тем как накачать скулы мужчине упражнениями, желательно узнать анатомию и функции скуловых мышц. Это позволит лучше их ощущать во время гимнастики и понимать, как они работают и достаточно ли нагружаются. Скуловые мышцы делятся на малые и большие и принимают самое деятельное участие в мимике. Но главная их функция – формирования улыбки, без них невозможно растянуть губы, поднять уголки рта, оттянуть в сторону или оттопырить верхнюю губу.

Большие скуловые мышцы одной стороной присоединены к скуловым дугам и скуловым костям с обеих сторон лица, затем спускаются к верхней губе и заканчиваются в районе носогубной складки, крепясь к круговой мышце рта. Расположенная чуть ниже малые скуловые мышцы верхним концом присоединены симметрично к скуловым дугам в районе уголков рта, где крепятся к круговой мышце рта.

Следует особо отметить, что мышцы щек и скул не только выполняют мимические функции, но во многом определяют контур лица, держат его каркас. Если они слабеют, то щеки обвисают, появляются брыли и глубокие складки. Поэтому целесообразно сочетать упражнения для скул и щек в одном комплексе, так достигается сразу две цели: увеличиваются скулы и улучшается форма лица.

Как сделать скулы выразительнее: массаж, прическа

Несложный массаж лица поможет:

  • выделить скулы;
  • улучшить цвет кожи;
  • убрать лишнюю жидкость от мягких тканей;
  • поднять тонус мышц на лице;
  • подтянуть контур.

Если не удается выделить время каждый день, то 2-3 раза в неделю также дает хороший результат.

Этапы массажа:

  • Смажьте руки кремом.
  • Прикладывайте ладони к лицу для усиления притока крови, начиная от центра, продвигаясь к виску.
  • Подушечками пальцев прогладьте лицо от спинки носа к вискам, потом вниз к шее, 5 раз.
  • Под глазами нежно проведите от внешнего уголка к внутреннему.
  • От крыльев носа проведите под скулами до верхней части ушной раковины, потом вниз к шее, 5 раз.
  • Проведите от уголков рта к середине уха, потом от центра подбородка к мочке уха, 5 раз.

Убрать щеки помогут следующие движения:

  1. По тем же линиям пройдитесь быстрыми постукиваниями кончиками пальцев, по каждой линии 5-6 раз.
  2. Далее, точечными надавливаниями пройдитесь по тем же линиям, обходя зону под глазами.
  3. Приложите ребра ладоней к щеке, начиная от спинки носа, словно пилой передвигайте ладони вдоль скул к виску.
  4. По каждой щеке сделайте по 10 кругов по часовой стрелке, затем против нее.
  5. Завершая массаж, погладьте все лицо по указанным линиям.

Массаж скул — еще один метод придать личику нужную рельефность. Сначала идет гимнастика, которая завершается особым видом массажа.

  1. Сначала кожу разогревают круговыми движениями.
  2. Мягко растирают пальчиками от подбородка, двигаясь ко лбу.
  3. Наносят косметическое масло.
  4. Затем берут пластиковые вакуумные банки, втягивают щеки, на впадину ставят банку, которую держат примерно 1 минуту.
  5. После этого передвигают банку выше по щеке.

После этой процедуры лицо будет светиться молодостью и здоровьем.

Эффективность лицевых упражнений повышают сеансами массажа.

Он оказывает следующее воздействие на лицо:

  • расслабляет лицевые мышцы;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • приподнимает скулы;
  • моделирует овал лица.

Как сделать скулы на лице при помощи специальных массажных движений, дополняющих упражнения:

  1. Очищенное после упражнений лицо покрывают базовым маслом (оливковое, кунжутное, абрикосовое, жожоба).
  2. Кожу разогревают круговыми движениями, двигаясь по массажным линиям.
  3. На первом этапе массажа поднимают линию скул. Указательный, средний и безымянный пальцы прикладывают к середине подбородка. Надавив, обводят губы и поднимаются к внутренним уголкам глаз. На несколько секунд останавливают в этой точке движение и, не прекращая надавливать, разводят руки в направлении висков, а затем возвращаются в исходную точку.

    Как сделать скулы на лице и убрать щеки. Упражнения, массаж, диета, макияж и прическа

  4. Для укрепления большой скуловой мышцы ладони кладут на щёки, касаясь кончиками пальцев крыльев носа. Надавив пальцами на кожу, их разводят к вискам и опускают по шее к ключицам.
  5. Чтобы разгладить мышцы скул необходимо соединить кончики трёх пальцев в центре подбородка и с усилием наводят их к кончикам ушей. В исходную точку через боковые линии скул.

Важно! Нельзя делать массаж для скул в следующих случаях:

  • плохое физическое самочувствие;
  • высыпания на коже;
  • нарушения в работе лицевого нерва.

Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности. Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

Массаж руками

Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

Начать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

Массаж полотенцем

Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

Медовый массаж

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

Периодически выполняемый массаж лица, в том числе в домашних условиях, поможет усилить резкость скул, но на этом его полезность не исчерпывается. Массаж существенно тонизирует мышцы лица, сохраняя их упругость, а также ускоряет кровообращение и лимфодренаж.

При его выполнении внимание надо уделять всей поверхности щек, а не только скулам, поскольку любое провисание в этой области сведет к нулю все ваши усилия по созданию фактурных скул.

Массаж включает в себя последовательно выполняемые следующие техники:

  1. Сначала необходимо очистить кожу лица, разогреть руки и смазать их небольшим количеством массажного масла.
  2. Без усилий погладить ладонями лицо по направлению от центра лба к вискам и от носа – к ушам.
  3. Аккуратно погладить кожу под глазами от внешнего уголка глаза к внутреннему.
  4. Кончиками пальцев провести по лицу от спинки носа к вискам. Выполнить 5 раз.
  5. Прогладить пальцами кожу от уголков рта к ушам 5 раз, а затем столько же – от середины подбородка к ушной области.
  6. По тем же направлениям из предыдущих стадий выполните постукивания кончиками пальцев, как будто на ваше лицо капают крупные частые капли дождя. С каждой линией надо проработать 5-6 повторов.
  7. Затем сделать точечные надавливания по следующим направлениям: от середины подбородка к мочке уха, от губ к середине ушной раковины, от крыльев носа к верхней части уха, от спинки носа к височным областям.
  8. Ладони развернуть узкой стороной (ребром) к лицу и поместить у спинки носа. Затем совершать движения, как будто вы режете кожу, одновременно передвигая ребро ладони вдоль скуловых костей к вискам.
  9. Начиная с правой щеки, помассируйте ее изнутри языком, совершая движения по окружности по часовой стрелке (10 раз). А потом повторите то же самое с левой щекой.
  10. Завершите массаж мягкими поглаживаниями всего лица по массажным линиям.

Конечно, немногие обладают таким количеством свободного времени, что смогут позволить себе этот массаж каждый день. Но даже регулярное повторение процедур 2-3 раза в неделю даст заметный эффект, поскольку такой уход за лицом очень полезен. Он накачает скулы лица, уберет обвисшие щечки, сделает ваше лицо более молодым, свежим и привлекательным.

Массаж скул — еще один метод придать личику нужную рельефность. Сначала идет гимнастика, которая завершается особым видом массажа.

Сколько времени нужно уделять гимнастике?

  • Для достижения максимального эффекта следует выполнять такие упражнения по 30 раз;
  • Комплексы упражнений для скул не должны сопровождаться сильным перенапряжением. В противном случае на следующий день могут появиться неприятные и болезненные ощущения;
  • Главное правило любых занятий – регулярность, спокойствие и отсутствие суеты;
  • Тренировку нужно совмещать с массажем, уходом и правильным питанием. Рекомендуется исключить из рациона сладкую и солёную пищу, так как они провоцируют застой жидкости и отёки. Стоит употреблять в пищу больше овощей и кисломолочных продуктов (особенно кефира и ряженки). Положительный эффект оказывает контрастный душ, умывание отваром трав и прикладывание примочек;
  • Гимнастика делается только на чистое и увлажнённое лицо;
  • После очищения нужно разогреть мышцы. Набрать воздух в рот и активно его перекатывать в полости. Снаружи можно сделать лёгкий массаж похлопывающими и пощипывающими движениями;
  • При выполнении упражнений рекомендуется смотреть в зеркало;
  • Движения не должны создавать дискомфорта, манипуляции нужно совершать плавно и медленно;
  • Мышцы нужно стараться напрягать по максимуму до появления лёгкого жжения.

Кэрол ди Маджио известная косметолог, она разработала омолаживающую гимнастику, с помощью которой можно справляться не только с возрастными изменениями, но даже изменять форму, черты и выражение лица, а именно:

  • разгладить носогубные складки;
  • поднять уголки губ;
  • подтянуть подбородок;
  • увеличить глаза приподняв веки;
  • уменьшить мешки под глазами;
  • увеличить губы придав им объем;
  • сделать четкий овал лица.

А сейчас рассмотрим упражнения, которые помогут подтянуть овал лица и выделить скулы.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Для получения видимых результатов на начальном этапе выполняйте упражнения ежедневно по 2 раза в день, 6-8 недель.

  1. Слегка приоткрыв рот, прижмите плотно к зубам верхнюю губу, а нижнюю направьте в рот, за зубы. Уголки губ стремятся к крайним зубам. Поставьте палец на подбородок и медленно открывайте и закрывайте рот, как бы зачерпывая нижней челюстью воздух. С каждым движением приподнимайте голову вверх (приблизительно на 1 см). Полностью запрокинув голову замрите на 30 сек.
  2. Плотно сомкнутые губы растяните в улыбке. Рукой возьмитесь за основание шеи, легонько потянув кожу вниз. Запрокиньте голову назад, устремив взгляд вверх, хорошо напрягая мышцы подбородка и шеи. Задержитесь в таком положении на 3 сек, вернитесь в и.п. Выполнять не менее 35 раз.

Мы рассмотрели, как сделать скулы выразительнее с помощью упражнений, а теперь предлагаем посмотреть видео по фейсбилдингу.

называется скулой . Обычно скула расположена на одном уровне с внутренним отверстием уха. В физиогномике скула указывает на степень авторитета, который человек вызывает у других, особенно в области политики. Поэтому скулы деятелей, занимающих должности в правительстве, в учреждениях или в промышленности, должны быть тщательно рассмотрены.

Искушенный чтец лица может не только выявить истинное положение человека, но может также сказать, находится ли человек на пути к ещё большему возвышению или ему угрожает перспектива потери достигнутого. Особенно при наличии высоких бровных костей, высокие скулы являются признаком влияния и власти ..

Если лоб индивидуума достаточно широк и высок, а его брови достаточно сильные и глаза блестящие, то, вероятнее всего, в жизни он будет счастлив. Однако, если эти признаки сопровождаются слабыми скулами, то вряд ли такой человек будет когда-либо иметь власть или влияние. Подобным образом, низкие скулы , сопровождаемые нерегулярными чертами, характеризуют человека с малой или вообще никакой зле.

оью или влиянием. Обе скулы, как правую, так и левую, следует анализировать одновременно с точки зрения баланса и пропорции. Если одна скула ниже, меньше или отличается по форм» от другой, то это снижает значение других черт, даже если они хорошего качества. Таким образом, плохие скулы говорят о большем, чем только об отсутствии авторитета и власти.

Они также служат предостережением о рискованной судьбе. У человека с квадратным лицом скулы часто бывают сильно развитыми и выступающими, что поражает даже случайного наблюдателя. В таких случаях эта черта указывает на воинственный дух человека и на желание изменить преобладающие условия его окружения.

У круглолицых людей скулы часто бывают недоразвитыми. Это говорит о консервативном мировоззрении. На длинном и тонком лице скулы обычно очень сильно развиты, но они могут не выступать наружу. Это указывает на человека с пассивным характером, особенно, если скулы расположены ниже уровня ушей . Покрывающая скулы плоть является очень важным фактором при чтении этой черты лица.

Плоть не должна быть слишком тонкой и натянутой настолько туго на скулах, чтобы сделаться бледной. Плоть должна быть полной и лучистого красного цвета, отражая здоровое состояние крови. Человек с такой кожей и окраской обладает способностью делать деньги, и при других благоприятных чертах лица в балансе и пропорции, то, вероятно, займет влиятельное положение.

У людей с треугольным лицом часто бывает мало плоти на скулах. Это указывает на высокочувствительного и творческого типа человека. У женщин редко бывают рельефные скулы. Те, у которых скулы высокие, часто обладают независимым мышлением. Такие женщины наделены творческими способностями и самоуверенностью.

Они с удовольствием конкурируют с мужчинами за карьеру. Женщины с высокими скулами обычно выходят замуж и находят удовлетворение в семейной жизни лишь в тех случаях, когда их партнер более сильная личность. Ниже приводится перечень соображений, полезных при анализе скул. Так как скулы соответствуют позициям 46 и 47, ниже уровня и в сторону от глаз, то чтение этой черты лица относится к судьбе человека особенно в эти годы.

Если скулы высоко расположены, хорошо покрыты плотью и хорошо сбалансированы с другими чертами лица, то это ясное указание на человека власти и влияния, причем степень такого влияния должна быть определена из рассмотрения других черт лица. Если скулы плохой формы, расположены на разных уровнях относительно друг друга, но хорошо покрыты плотью, то это служит предупреждением о несчастье в среднем возрасте.

Если скулы слишком высоки, особенно в сочетании с отсутствующим лбом, или носом с низкой спинкой, то это означает жизнь, часто переполненную личной опасностью. Это также приложимо к случаю, когда скулы слишком низки и противостоят впалому лбу или выступающего носу. Что касается подбородка и челюстей, то они почти неразделимы, и поэтому часто обсуждаются вместе в китайских текстах.

Эти две черты управляют поздними годами жизни и расположены в позициях от 60 до 79, а также от 98 и 99 с левой стороны. Хорошо развитые челюсти на круглом или квадратном лице, в согласии с общим контуром лица, обычно указывают на сильный характер. При круглом лице челюсти указывают на привязанность, великодушие и самообладание, при условии, что они широки и похры-ты крепкой и обильной плетью.

При квадратном лице они говорят о человеке большой решимости с твердым или трудным характером. Такие челюсти обычно ассоциируются с профессиональными атлетами или военными. Однако, вообще говоря, чтец лица должен иметь в виду, что широкие челюсти и широкий подбородок — знак сильного характера, если они не подпорчены другими плохими чертами лица (такими как слабый или сломанный нос или безжизненные глаза).

Человек, будь то мужчина или женщина, имеющий такую челюсть и подбородок, вероятно, будет иметь очень удачную жизнь, если другие черты лица благоприятны и находятся в балансе и пропорции. Как правило, чем шире челюсти, тем шире подбородок . Размер и положение этих двух черт должны быть хорошо согласованы.

Широкий и слегка поднятый подбородок абсолютно необходим для баланса всего лица. Это указывает на счастье и обеспеченность в поздний период жизни. Слабый и прижатый подбородок явный признак фатального изъяна в характере и судьбе. Слабый подбородок ставит в ущербное положение все прочие черты лица, начиная со лба и ниже .

Сильно выраженная щель в подбородке как результат расщепления костной структуры или плоти, покрывающей подбородок, известна как «расколотый подбородок». В качестве «правила большого пальца» можно сказать что такая щель указывает на сердечную, нежную, страстную натуру. Это часто встречается среди художников, актеров, музыкантов, изобретателей и писателей, т.е.

среди людей, творческая работа которых порождает высокие эмоции. Однако, если «расколотый подбородок» явлнется следствием костной структуры, а не кожи, имеющей хорошее натяжение по всей длине щели, и если это сопровождается дефектными радужными оболочками, и возможно, несовершенной спинкой носа, тогда это может означать неестественную смерть.

«Расколотый подбородок» при отсутствии других дефектов говорит о возможных проблемах погружения в интроспекцию. В некоторых культурах заостренный подбородок у женщин считается признаком красоты . Такой подбородок может оказаться не полностью развитым и поэтому недостаточно облеченный плотью. Но полностью развитый подбородок должен появиться примерно к 30 годам.

В случае, если подбородок останется заостренным и к этому возрасту, то физиогномист обычно считает это ущербной чертой, так как она часто бывает плохо сбалансирована с другими, выдающимися чертами лица. Разбаланс всегда нежелателен. В возрасте после 30 лет заостренный подбородок может говорить о крушении надежд, болезни и короткой жизни.

Широкий челюсти и широкий подбородок на широком лице является признаком сильной личности. Такие черты часто встречаются у людей большой силы и ловкости. Ничто не может заставить таких людей отклониться от достижения намеченной цели. Однако, длинный подбородок с недостаточно развитой плотью является признаком неудачливого финансового дельца.

Если подбородок плоский, то это указывает, что человек не находчив. Тяжелые челюсти, выступающие с обеих сторон нижней части лица и ясно видимые, если смотреть сзади , указывают на бунтаря, человека сильных, неудержимых страстей. Такой человек способен отплатить за благодеяние предательством. Политики, революционеры, беспринципные бизнесмены обычно имеют челюсти подобного типа.

Как быстро выделить скулы

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Самый быстрый способ сделать выразительные скулы — применить макияж. Основную роль будут играть румяна, при помощи которых на лице можно создать нужный рельеф.

Чтобы сделать красивый макияж, важно правильно подобрать румяна. Светлокожим барышням подойдут бледно-розовые румяна, а смуглым девушкам надо выбрать малиновый или бежево-розовый оттенок. Персиковые тона будут хорошо смотреться на коже теплых оттенков.

Косметикой можно украсить любое лицо, но можно и испортить. Как найти место нанесения румян? Подойдите к зеркалу, широко улыбнитесь. Если скулы сильно выделяются, то достаточно нескольких штрихов кистью. На выпуклую часть легко нанесите средство с перламутровым оттенком, а тоном темнее обозначьте линию под скулами.

Красивые рельефы на круглом лице можно создать, если румяна нанести снизу скулы, постепенно доходя до височной области. Этот прием поможет вытянуть округлость.

Уменьшить удлиненное личико помогут средства, нанесенные на середину щеки.

На овальный тип лица цвет наносится под линией скул, растушеванный от висков вниз. На личико квадратной формы румяна наносятся по бокам скул.

Посмотрите на фото, чтобы лучше понять методику нанесения средства.

Квадратное лицо

Как сделать скулы на лице

Самый быстрый способ сделать выразительные скулы — применить макияж. Основную роль будут играть румяна, при помощи которых на лице можно создать нужный рельеф.

Дальнейший уход за лицом

Упражнения от брылей на лице

По окончанию гимнастики для лица нужно ополоснуть кожу водой комнатной температуры и нанести крем. Благотворное воздействие оказывает проведение фитотерапии.

Настой айвы нужно разбавить в пропорции 3 ч. ложки на 10 мл водки. Довести полученный раствор до 100 мл водой. Лосьон можно использовать в качестве средства для умывания перед и после занятия.

Для сухой и дряблой кожи можно нанести маску из алоэ по окончанию гимнастики. 2 ч. ложки жирного крема смешать с 1 ч. ложкой сока алоэ и 2 ч. ложками растительного масла. Перемешав смесь, нанести массирующими движениями на увлажненное лицо.

Освежающим эффектом обладает отвар из листьев капусты. Проварив капустные листы, остудить отвар. Смачивая в нем ватный диск, протереть после занятия шею, лицо и зону декольте.

Натерев морковь, соединить с 1 ч. ложкой молока или масла. Внести в полученную смесь взбитый белок. По окончанию комплекса упражнений нанести на лицо на 30 минут, смыв после прохладной водой.

Скулы выразительные, как у звезды

По окончанию гимнастики для лица нужно ополоснуть кожу водой комнатной температуры и нанести крем

Рекомендуется умываться в конце занятий отваром мяты. Залив 2 ст. ложки мяты 2 стаканами кипятка, проварить в течение 10 минут. Остуженным и процеженным раствором можно умываться.

Тонизировать и освежить кожу можно протиранием кубиком замороженного огуречного сока.

Как избавиться от брылей на лице в домашних условиях

Многие опасаются, что гимнастика и массаж могут повлечь за собой преждевременные морщины, ведь кожа во время процедур сильно растягивается. Чтобы предупредить раннее появление морщинок, следует уделять большое внимание уходу за лицом: пользоваться кремами, солнцезащитными средствами, делать омолаживающие маски.

Как сформировать скулы

Как сделать скулы на лице: упражнения для новичков следующие:

  1. «Круги губами». Губы вытягиваются и складываются бантиком. Сложенными таким образом губами рисуют горизонтальный круг. Начинать следует с 10 сек в каждую сторону, увеличивая это время до 30-40 сек.

    Как сделать скулы на лице и убрать щеки. Упражнения, массаж, диета, макияж и прическа

  2. «Крик». Рот открывают и округляют прижатые к губам зубы. Руками аккуратно приподнимают боковые части лица. Задерживаются в этом положении на 15 сек. Необходимо сделать 10-15 повторов с расслабление между ними на 20 сек.
  3. «Усы». Между носом и верхней губой зажимается карандаш или ручка и держится усилием мышц в течение как можно большего количества времени (для первого раза необходимо подержать хотя бы 20 сек). Это упражнение повторяют 5-7 раз.
  4. «Алфавит». Необходимо сесть перед зеркалом, расправить плечи и повторять согласные звуки, чётко при этом фиксируя движения мышц. Упражнение выполняется в течение 5 мин.
  5. «Задумчивость». Сложенными трубочкой губами водят в разные стороны, максимально сильно напрягаясь мышцы щёк. Движения выполняют 2-3 мин.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

  • Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
  • Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
  • Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Мужчины, заботящийся о внешнем виде, понимают, что лицо является своеобразной визитной карточкой или витриной, которая во многом определяет общее впечатление о человеке. Безусловно, шикарная одежда, модная прическа и тело культуриста привлекают внимание, но позитивный эффект от них будет испорчен, если у мужчины обрюзгшее, безвольное лицо с плохой кожей, обвисшими щеками и двойным подбородком.

В молодости лицевая мускулатура находится в тонусе, кожа хорошо регенерируется, контур лица подтянут, кажется, что так будет всегда. Примерно в 25-30 лет появляются первые вестники старения: мимические заломы, морщины, опущенные веки и щеки, потерявшие выразительность скулы. Дополнительный отпечаток накладывают неизбежные стрессы, хронический недосып, плохая экология городов. К 40 годам лицо начинает оплывать и без должного ухода заметно дурнеет.

Женщины имеют некоторое преимущество: у них есть внушительным арсеналом косметических средств, которые помогают скрыть изъяны кожи и возрастные изменения. Умелый макияж способен удивительно преобразить женское лицо, омолодить и придать ему свежесть.

У мужчин такой возможности нет, им приходится отращивать бороду или носить солнцезащитные очки, чтобы замаскировать недостатки. Но борода далеко не всем идет, а очки маскируют лишь глаза, оставляя на обозрение губы, щеки, лоб и скулы мужчины. Как накачать лицевые мышцы или скорректировать контур лица? Этот вопрос с возрастом становится все более насущным.

Методика называется липофилинг скул. Ваша собственная жировая ткань переносится туда, где ее не хватает, в данном случае, на скулы. Этот метод не имеет негативных последствий, хорошо переносится. Этим методом также осуществляется подтяжка контура лица.

Вернуть щекам былую пухлость представляется возможным благодаря профессиональным косметическим и хирургическим способам.

Увеличение размера щек при помощи липолифтинга

Вот наиболее популярные из них:

  1. Липолифтинг – суть метода состоит в трансплантации собственных жировых тканей пациента, путём микроинъекций в щёки. Обычно ткани берут из зон бёдер и ягодиц, затем такую ткань обрабатывают особым образом и лишь потом вводят в область щёк.
  2. Имплантация – имплант из плотного силикона вводят через надрез под нижним веком, прикрепляя к кости либо мягким тканям. Благодаря данному методу можно скорректировать формы скул и щёк, придать им нужный объём.
  3. Армирование кожи нитями – чрезвычайно тонкие золотые ниточки фиксируют кожу к кости, создавая на щеке сеточку, вокруг которой нарастают новые волокна коллагена. В результате появляется упругость кожи, а отвисание щёк остаётся в прошлом.
  4. Контурная пластика – заключается во введении препаратов-филлеров в глубокие слои кожи. Такая процедура является отличной заменой операционным методам, щёки обретают нужный тонус.

Общим для всех вышеперечисленных процедур является то, что все они приводят к увеличению щёк в объёме, создавая эффект омоложения.

Как поднять скулы

Как сделать скулы на лице: упражнения для поднятия скул, направленные на активизацию работы скуловой мышцы:

  1. Расположить четыре пальца в одну линию от уголка губ до нижней точки ушей. Слегка надавить и совершать небольшие смещения вдоль линии скул. Во время выполнения упражнения не должны образовываться складки на коже. Движения выполняются в течение 1 мин.

    Как сделать скулы на лице и убрать щеки. Упражнения, массаж, диета, макияж и прическа

  2. Приоткрыть рот, и завернуть зубы в губы. Завернутые губы сомкнуть и вставить между ними ложку или карандаш. Удерживая предмет губами, их уголки приподнимают при помощи скуловых мышц. Напряжение фиксируют на 15-20 сек., затем на такое же время мышцы расслабляют. Выполняют 20 повторений.
  3. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. При помощи зажатого карандаша в воздухе пишут небольшие слова (например: своё имя).
  4. При помощи скуловых мышц поднимать и опускать уголки губ. Упражнение выполняется до появления чувства жжения в мышцах.
  5. Приоткрывают рот и в течении 5 мин. повторяют звук “О”, сильно напрягаясь мышцы в средней части лица.

Хирургическое вмешательство

Современная пластиковая хирургия предлагает несколько способов изменения скул. Они эффективны, но довольно дороги, носят временный характер и чреваты осложнениями, например, отторжением имплантатов. Кроме того, большинство людей крайне отрицательно относится к любой операции, лишь очень веский довод принуждает их ложиться на хирургический стол. Наиболее популярны следующие методы коррекции.

  • Липофилинг — процедура, позволяющая накачать скулы мужчине, как шарик воздухом. Только вместо воздуха используется подкожный жир, взятый у пациента из других частей тела. Жир вводится под кожу в районе скул, которые визуально увеличиваются. Со временем этот жир начинает рассасываться, лицо приобретает те же очертание, что и до операции, ее нужно повторять.
  • Контурные инъекции — самый щадящий метод, который увеличивает и изменяет форму скул с помощью введения под кожу веществ, содержащих гиалуроновую кислоту. Действие инъекций длится до двух лет.
  • Ментопластика – довольно сложная и дорогая операция по вживлению специальных имплантатов возле скул, проводится под общей наркозом и в редких случаях вызывает отторжение инородного тела. Гарантированно и надолго меняет очертание скул, не оставляя шрамов на лице.

Как мужчине накачать скулы, не прибегая к неприятным и дорогостоящим процедурам. Как не стать постоянным и зависимым клиентом косметических хирургов на годы вперед. Решение простое и лежит на поверхности. Нужно накачать мускулатуру лица так же, как накачивают бицепсы, мышцы спины или пресс, с помощью особой лицевой гимнастики.

Подчеркнуть скулы можно при помощи методов современной косметологии.

К ним относятся:

  1. Введение под кожу инъекций гиалуроновой кислоты. Этот метод является самым бюджетным. Но существенным его недостатком является довольно непродолжительный эффект. Через 1,5 года вещество полностью выводится из организма. При помощи шприца под кожу вводят специальный гель, из которого формируют желаемую форму скул.
  2. Лифтинг заключается во введении собственного жира пациентов в область скул. Основным недостатком является возможность образования нежелательных подкожных комочков жира.
  3. Филлеры — специальные вещества, вводимые под кожу для моделирования линии скул. Они практически не собираются в комки и рассасываются в течении 2,5-3 лет.

    Как сделать скулы на лице и убрать щеки. Упражнения, массаж, диета, макияж и прическа

  4. Импланты, как правило, вводят после 40 лет. Этот метод является оперативным вмешательством, после которого остаются рубцы. Обычно импланты вводят через ротовую полость, делая надрезы в районе верхней десны. Они достаточно долговечны и не требуют периодической коррекции.

У оперативных методов увеличения скул существует ряд противопоказаний:

  • заболевания крови, особенно плохая свертываемость крови;
  • беременность и кормление грудью;
  • инфекционные и вирусные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
  • сахарный диабет;
  • грибок на коже.

Комплекс упражнений

Разминка. Надуть щеки, а затем выпустить воздух, повторить несколько раз. Потереть пальцами щеки и скулы, чтобы к ним прилила кровь.

Скулы. Округлить и напрячь губы. Положить ладони на носогубные складки, чтобы они не участвовали в упражнении и не углублялись. Усилием приподнять скуловые мышцы и расслабить их. Так делать 5 раз, на пятом счете задержать мышцы на 5 секунд в максимально напряженном состоянии. Сделать три подхода. Со временем придет умение полностью контролировать мышцы скул, тогда упражнение можно делать без помощи рук.

Щеки. «Рыбка». Сильно втянуть внутрь щеки, вытянув губы вперед, с напряженными щеками и губами пробовать улыбаться в течение 5 секунд. Сделать 10 раз.

Скулы. Положить три пальца под скуловую кость так, чтобы кончики пальцев располагались возле уголков рта. С не очень сильным нажимом провести пальцами вдоль скул по направлению к виску, приподнимая скуловые мышцы вверх. Сделать упражнение 10 раз для каждой стороны лица.

Щеки. Округлить губы. Приложить по пальцу к обеим щекам с внутренней стороны вдоль нижних зубов. Надавить пальцами на щеки и усилием щечных мышц прижать их к зубам. Упражнение выполняется 30 раз в медленном темпе, чтобы мышцы щек хорошо и глубоко нагрузились.

Бонус. Обыкновенная жвачка становится отличным тренажером для щек и скул. При ее периодическом жевании повышается тонус лицевых мускулов, укрепляются скулы, а также очищаются зубы, массируются десна и, по уверениям некоторых врачей, повышается стрессоустойчивость.

Для мужчин также существует специальная гимнастика, помогающая не только «подкачать» скулы, но и решить проблемку опущенных щек, появления двойного подбородка и т.д.

Итак, мужской фейслифтинг включает следующие упражнения:

  • жевание обычной жвачки помогает избавиться от обвисших щек;
  • садимся на стул, спина прямая, взгляд вперед. Начинаем опускать челюсть вниз, как можно ниже. Выполнять по двадцать раз;
  • чтобы мы могли улыбаться, на нашем лице активно работают сразу 50 мышц. Поэтому улыбка – отличное упражнение. Нужно сжать зубы и широко улыбнуться. Удержать положение в течение пяти секунд. Упражнение выполнять дважды в день по десять повторов;
  • необходимо набрать воздуха в рот и сильно надуть щеки. Зафиксировать положение на десять секунд. Сделать двадцать повторов. Хороший результат дает и втягивание щек. Упражнение также повторить двадцать раз;
  • губы не напряжены. Размещаем указательные пальцы в уголках рта и растягиваем его в принудительной улыбке. Держать «улыбку» пять секунд. Повторить движение пятнадцать раз.

Желатиновые маски для лица подтягивают кожу, устраняют проблемы и подходят для любого пола (а еще забавно тянутся).

Липофилинг

Это методика заключается в пересадке собственно жировой ткани из мест, где её много, в участками, где её недостаточно. Такая контурная пластика относится к инвазивному вмешательству с низким негативным фактором. Т. е., после неё крайне редки побочные эффекты.

Массаж лица в домашних условиях

Липофилинг скул

Липофилинг назначается либо при серьезных недостатках внешности (например, после травматического повреждения тканей), либо если женщине за 45 и она хочет «вернуть» былой овал.

Как проводится липофилинг:

  • Для операции используется жир с нижней части живота – он богат стволовыми клетками и считается наиболее безопасным для пересаживания. Его смешивают с раствором венозной крови и плазмы.
  • Комплекс вводится уколами под кожу специальной иглой. Ею прокалывается зона скул и несколько раз уже под кожей, прореживается ткань. Это позволяет избежать большого количества проколов.
  • Правильно прорабатывать не только щеки и скулы, но и низ лица – подбородок и область носогубных складок. В противном случае, овал слишком быстро обвиснет и эффект после сеанса сохранится менее, чем на 3 месяца.
  • После процедуры необходим реабилитационный период – 1 неделя. Эффект будет заметен уже через день. Зоны, которые были худыми, заметно подтянутся и приобретут рельеф.

Липофилинг скул

Салонные и домашние процедуры для похудения в лице

Так как одной из самых распространённых причин появления пухлых щёк является лишний вес, для достижения идеальной формы лица следует перейти на новый режим питания.

Однако, он полностью исключает голодовки, ведь как отмечалось ранее, недостаток витаминов и микроэлементов может привести к ослаблению мышц лица, потери его эластичности и здорового цвета. А такой внешний вид, даже при ярко выраженных скулах, мало кому подходит.

Диета для похудения лица включает следующие принципы:

  1. Фракционное питание;
  2. Восстановление водно-солевого баланса в организме;
  3. Ограничение в употреблении продуктов, содержащих насыщенные жиры;
  4. Потребление пищи, богатой микроэлементами;
  5. Отказ от алкогольной и табачной продукции.

Диета, основанная на перечисленных правилах, в отличие от голодовок даёт возможность сбросить вес без значительного стресса для организма, однако, требует большего на это времени. Дополнять правильное питания следует физическими нагрузками, тогда заметный эффект похудения в теле и лице проявится скорее.

Меню низкокалорийной диеты на один день может выглядеть следующим образом:

  1. З: 1 яйцо, приготовленное всмятку;
  2. З2: 1 чашка зелёного чая без сахара, 175 г творога с пониженным содержанием жира;
  3. О: небольшая тарелка супа, приготовленного на овощном бульоне без мяса, 150 г творога, 1 чашка чёрного чая без сахара;
  4. П: Любой фрукт;
  5. У: Салат на основе помидоров, болгарского перца, зелени и огурцов, заправленный льняным маслом;
  6. У2: Стакан кефира с пониженным содержанием жира, 1 молочное печенье.

Выделяем скулы при помощи прически

Где З – завтрак, З2 – второй завтрак, О – обед, П – полдник, У – ужин, У2 – второй ужин.

Как уже было отмечено, рацион следует дополнять приёмом комплекса витаминов и воды.

Сделать скулы на лице упражнения могут не помочь, так как чаще всего мышцы скрываются под слоем подкожного жира и отёками. Чтобы от них избавиться, необходимо пересмотреть ежедневный рацион.

Основные принципы его формирования следующие:

  • уменьшение употребления соли;
  • регулировка работы почек;
  • наличие в рационе продуктов содержащих кальций;
  • отказ от уличной пищи и полуфабрикатов;
  • половину количества съедаемой за день пищи должны составлять фрукты и овощи.

Во время диеты, направленной на похудение лица, рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • фрукты и овощи;

    Как сделать скулы на лице и убрать щеки. Упражнения, массаж, диета, макияж и прическа

  • нежирные виды мяса, рыбы и птицы;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • чистая негазированная вода;
  • соки, морсы и компоты;
  • травяной и зелёный чай;
  • бездрожжевая выпечка.

Категорически запрещено во время диеты, для формирования скул и чёткого овала лица, питаться:

  • фастфудом;
  • дрожжевой выпечкой;
  • сладкими газированными напитками;
  • полуфабрикатами;
  • колбасами.

Если ланиты округлились в результате набора веса, то единственный рациональный вариант их уменьшения – диета. Чтобы сделать лицо худым и уменьшить щёки, можно подобрать любую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, нужно оградить себя от быстрых углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:

  • Мучное в любом виде.
  • Шоколад, мармелад, карамель и другие опасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в мало-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
  • Газированную сладкую воду.
  • Картофель.
  • Жаренные, копченые и сильно соленые продукты.
  • В идеале, нужно прекратить употреблять сахар и соль.

Чаще всего, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Чтобы похудеть «яблокам», важно поддерживать сбалансированный рацион питания. Примерное меню на день:

  • Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
  • Второй завтрак: сок, пара яиц, любой фрукт.
  • Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай или компот, отварное белое мясо.
  • Полдник: Смузи на основе натурального йогурта
  • Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.

Это приблизительный рацион, который может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Важно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Необходимое количество калорий можно рассчитать при помощи женских калькуляторов.

Первым делом стоит понять, что наше тело не обладает способностью худеть локально, то есть нельзя, к примеру, похудеть в бедрах так, чтобы не ушел при этом и живот. Если лицо стало полнее, появились щеки и второй подбородок, то в большинстве случаев причиной тому стал именно набор веса. А с лишними килограммами можно бороться только создав дефицит калорий. В какой-то момент лицо обязательно похудеет. Иногда для этого достаточно сбросить всего 2-3 кг.

Вместе с пересмотром питания стоит изменить и образ жизни. Вполне естественно, что кожа выглядит лучше, если вы высыпаетесь, не курите и не употребляете алкоголь. Обязательно нужно убрать из рациона различные снеки и соленые закуски. Часто бывает, что лицо кажется полным вовсе не из-за избытка веса, а из-за отечности. Ведь когда мы едим много соли, жидкость задерживается в организме, поэтому соль сокращаем до 7 г в день.

Нужно следить и за количеством выпиваемой жидкости. Если влаги будет не хватать, это негативно скажется на нашей коже.

Этот безинъекционный метод омоложения убирает второй подбородок. Воздействие на кожу происходит путем подачи струи кислорода. Процедура воздействует на мышцы лица изнутри, приводит их в тонус, а также борется с отеками.

Химический пилинг

Пилинг с использованием слабых растворов кислот и других химических элементов не только приводит в порядок кожу, но и воздействует на мышцы лица, улучшает их тонус.

Профессиональный массаж устраняет отечность лица, улучшает кровоснабжение, избавляет от застоев в тканях. Глубокая проработка мышц лица ускоряет обмен веществ, что тоже способствует похудению.

Самомассаж лица

Не только миоструктурный, но и классический массаж, самомассаж для лица способен творить чудеса, если целью манипуляций является сгорание жировых отложений локально. Выполнять его можно и в домашних условиях. Лучше всего, если процедура будет проводиться после фитнес-гимнастики для лица. Массаж поможет ускорить выведение лишней жидкости, поэтому лицо будет худеть и за счет уменьшения отеков.

Чтобы уменьшить подбородок и сделать щеки менее округлыми, нужно правильно массировать лицо:

  • Начните с легких похлопываний в области подбородка.
  • Затем похлопывайте щеки, массируйте их круговыми движениями.
  • Через 5-10 минут массажа щек и подбородка переходите к равномерному массированию лица по всему контуру.

Если очень хочется получить четкие скулы и впалые щеки, то можно прибегнуть к салонным процедурам.

Миостимуляция

Эта процедура считается одной из самых действенных среди безоперационных методик. На те зоны на лице, где необходимо убрать жир и подтянуть кожу, воздействуют при помощи специального аппарата. Под его влиянием начинается активное клеточное обновление, улучшается кровообращение, а жировая прослойка уменьшается. То есть вместе с похудением приходит в норму состояние кожного покрова. Обычно необходимо до 10-15 процедур, чтобы получить видимые изменения.

Очень часто такие инъекции используют для формирования контура лица. Хотя инъекции и болезненные, но они помогают эффективно убирать второй подбородок. Препараты, которые используют для уколов, активно расщепляют жир, причем добиться такого эффекта получится буквально за 3 сеанса.

Перед процедурой следует проконсультироваться у дерматолога или у косметолога, поскольку она имеет и противопоказания, причем значительные. При индивидуальной непереносимости или боязни иглы стоит выбрать другой метод избавления от полных щек.

Мини-липосакция

Если никакие домашние и салонные процедуры не помогают, то остается только прибегнуть к небольшой операции. Липосакцию можно провести на подбородке. В таком случае не просто получится убрать жировое отложение, но и подтянуть кожу. Несмотря на то, что это хирургическое вмешательство, оно не так сложно переносится организмом. Как правило, спустя 3-5 дней компрессионную повязку уже полностью снимают, а уже через пару недель отек и синяки исчезают.

Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы.

Вариация первая

Представляет собой набор следующих манипуляций:

  1. Зажмуривания глаз, выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми делают перерыв в полминуты.
  2. Кивков головой вверх и вниз, которые делают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с перерывом уже в минуту.
  3. Поднятий бровей, выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в каждому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
  4. Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а также отдыхом в 60-120 секунд после каждого полного цикла.
  5. Кивков в бок, которые делают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после каждого подхода.
  6. Подъемов штанги на бицепс, которые делают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.

Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались.

Вариация вторая

Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений:

  1. «Жмурок». Один глаз зажмуривают по 18-20 раз в каждый из 4 сетов, между которыми делают паузу в 1 минуту.
  2. Кивков приподнятой головы. В каждый из 5 циклов нужно сделать 5 полных кивков, пытаясь растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после каждого подхода устраивать трехминутных отдых.
  3. Открытий и закрытий рта. Подходов нужно выполнить 3, в каждом из которых сделать 8-10 повторов. Пауза между циклами равна 1-2 минутам.
  4. «Жевательной резинки». В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом перерыв в 3 минуты. Повторяют все еще 3 раза.
  5. Боковой улыбки. Выполняют 2 сета по 10-12 раз в каждом с перерывом на 1 минуту после полного подхода.
  6. Надуваний щек и «рыбки». Сначала 36-40 раз просто надувают щеки, а затем делают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки внутрь.

Вывод

Гимнастика для лица эффективна в любом возрасте. Упражнения помогают убрать молодым девушкам подростковую пухлость щёчек, а мужчинам создать более брутальный подбородок и скулы. Для людей более зрелого возраста проработка мышц лица помогает убрать заломы и морщины, подтянуть контур лица, убрать эффект уставшего лица (опущенные ткани).

Можно выбрать для себя единый ежедневный комплекс упражнений, а можно составить целую программу тренировок, где упражнения будут чередоваться по дням или неделям. Хорошие результаты появятся через 15 – 20 дней с начала тренировок. Стоит учитывать, что гимнастика должна войти в ежедневную рутину навсегда, иначе эффект от тренировок очень быстро пропадёт, а состояние лица может стать ещё хуже, чем было до выполнения упражнений.

Советы опытных тренеров

Специалисты рекомендуют воздержаться от техники самомассажа во время болезни или в случае, если на коже появились высыпания.

Для чего нужна коррекция скул? В первую очередь, для того чтобы улучшить эстетику внешнего вида, придать лицу идеальную форму. Для каждого типа лица предусмотрены свои рекомендации по улучшению скуловой зоны:

  1. Для круглого лица понадобится визуальное сужение его формы. Добиться этого можно посредством выделения скул. В этом случае необходима укрепляющая гимнастика, которая делает мышцы плотнее. Также рекомендуется наносить декоративную косметику в форме треугольника.
  2. Квадратная форма нуждается в смягчении и сужении скуловой области. Единственное решение – макияж в виде треугольника. Упражнения противопоказаны, так как они усиливают плотность мышц, что ведет к увеличению резкости лицевого рельефа.
  3. Прямоугольное лицо. Здесь необходимо расширение скуловой зоны. В результате овал обретет более мягкие, округлые черты. Гимнастика будет уместна. Что касается макияжа, то наносят его в виде горизонтальной восьмерки.

Типы лица

  1. Вытянутое (удлиненное) лицо. В этом случае нужно визуально укоротить овал лица, выделив скуловую зону. Уравновесить пропорции позволят гимнастические упражнения и макияж в форме окружности либо нанесение косметики в горизонтальном направлении без четких границ.
  2. Треугольное лицо. Такая форма характеризуется сильно выдающимися скулами, поэтому в дополнительном выделении они явно не нуждаются. В противном случае образ станет слишком резким, грубым и даже угловатым. Вытянутая и суженная нижняя часть лица должна гармонировать с широкой верхней. Гимнастика здесь будет неуместна. Смягчить скулы поможет макияж, наносимый в виде треугольника.
  3. Лицо в форме трапеции. Упражнения только усугубят ситуацию. В результате тренировки скуловых мышц кожа натянется, и лицо обретет форму квадрата, что будет совершенно некстати. Придать легкости тяжеловесной нижней части лица можно с помощью макияжа в виде треугольного рисунка.
  4. Ромбовидное лицо. Гимнастика также не нужна. Скуловую область необходимо визуально сузить, чтобы сгладить контраст с зауженными верхней и нижней частями лица. Косметика наносится в виде треугольника.

Таким образом, важно правильно оценить свои природные данные и подобрать соответствующую им форму скуловой области. Только после этого следует прибегать к конкретным действиям, будь то косметические процедуры, массаж, гимнастика, макияж или пластическая хирургия.

Самый эффективный и быстрый способ улучшить рельеф скул – это регулярная комплексная тренировка, которая даст первые заметные результаты спустя всего лишь неделю. Главное – не лениться и следовать всем необходимым рекомендациям, как сделать скулы на лице, помогут упражнения и массаж.

Типы лица

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клиника "Идеал"