Нарушение обмена веществ симптомы у женщин

Этапы энергетического обмена

Энергия, заключенная в пище, при переваривании выделяется вовне. Половина ее превращается в тепло, а вторая половина запасается в виде аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Нарушить процессы образования АТФ у женщин могут следующие причины:

  • гипертиреоз (избыток гормонов щитовидной железы);
  • инфекционные заболевания;
  • воздействие холода;
  • избыточное потребление витамина С.

Под действием этих факторов организм запасает меньше энергии, чем нужно.

Основной обмен – то количество энергии, которого достаточно для поддержания жизни организма в покое. У мужчин он равен 1600 ккал в сутки, у женщин на 10% меньше. Увеличивают основной обмен такие состояния:

  • стресс, волнение;
  • неврозы;
  • лихорадка;
  • сахарный диабет;
  • повышение выработки тиреотропного, соматотропного гормонов, тиреоидных и половых гормонов, катехоламинов (адреналина и норадреналина);
  • аллергия;
  • физическая нагрузка и другие.

В результате нарушения энергетического обмена и усиления основного обмена организм расходует больше энергии, чем получает, и начинает использовать свои резервы: вначале мышечную ткань, потом запасы углеводов в печени и мышцах, а затем уже и собственные белки. Результатом становится снижение массы тела, нарушение работы всех внутренних органов, расстройства нервной системы.

Уменьшают основной обмен, то есть снижают потребление энергии у женщин, следующие состояния:

  • голодание;
  • анемия;
  • снижение выработки гормонов;
  • поражение нервной системы, например, старческая деменция;
  • сон.

При уменьшении основного обмена организм получает мало энергии, так как подавлены процессы усвоения пищи или ее вообще не хватает. В результате он тоже вынужден использовать свои ресурсы и истощаться.
Лечение подобных видов нарушений полностью определяется вызвавшей их причиной.

Под действием этих факторов организм запасает меньше энергии, чем нужно.

В результате нарушения энергетического обмена и усиления основного обмена организм расходует больше энергии, чем получает, и начинает использовать свои резервы: вначале мышечную ткань, потом запасы углеводов в печени и мышцах, а затем уже и собственные белки. Результатом становится снижение массы тела, нарушение работы всех внутренних органов, расстройства нервной системы.

Нарушение обмена веществ симптомы у женщин

При уменьшении основного обмена организм получает мало энергии, так как подавлены процессы усвоения пищи или ее вообще не хватает. В результате он тоже вынужден использовать свои ресурсы и истощаться. Лечение подобных видов нарушений полностью определяется вызвавшей их причиной.

Хотя диссимиляция и синтез структур белков, жиров и углеводов имеют характерные особенности и специфические формы, однако в превращении этих различных веществ имеется ряд принципиально общих этапов и закономерностей.

На I этапе в желудочно-кишечном тракте большие молекулы питательных веществ расщепляются на мелкие. Из углеводов образуются 3 гексозы (глюкоза, галактоза, фруктоза), из белков — 20 аминокислот, из жира (триглицеридов) — глицерин и жирные кислоты, а также более редкие сахара (например, пентозы и др.).

Вычислено, что в среднем через организм человека за время его жизни проходит углеводов — 17,5 т, белков — 2,5 т, жиров — 1,3 т. Количество высвобождаемой энергии в I фазе незначительно, при этом она выделяется в виде тепла.

На II этапе эти вещества подвергаются дальнейшему расщеплению путем неполного сгорания. Результат этих процессов — неполное сгорание — кажется неожиданным.

Из 25-30 веществ образуются, кроме СО2 и Н2О, только три конечных продукта: α-кетоглутаровая, щавелевоуксусная кислота и уксусная кислота в виде ацетилкоэнзима А.

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

На III этапе, так называемом цикле трикарбоновых кислот Кребса, три конечных продукта II фазы сгорают до углекислого газа и воды. При этом освобождается 60-70% энергии питательных веществ.

Цикл Кребса является общим конечным путем расщепления как углеводов, так и белков и жиров. Это как бы узловой пункт в обмене, где сходятся превращения различных структур и возможен взаимопереход синтетических реакций.

В отличие от I этапа — этапы гидролиза в желудочно-кишечном тракте — во II и III фазах расщепления веществ происходит не только высвобождение энергии, но и особый вид ее накопления.

Сохранение энергии осуществляется за счет превращения энергии расщепления пищевых продуктов в особую форму химических соединений, называемых макроэргами.

Главное место в энергетическом обмене принадлежит пирофосфатной связи со структурой аденозинтрифосфорной кислоты. В форме этого соединения в организме используется от 60 до 70% всей энергии, высвобождающейся при распаде белков, жиров, углеводов.

Использование энергии (окисления в форме АТФ) имеет большое биологическое значение, так как благодаря этому механизму возможно разъединение места и времени высвобождения энергии и ее фактического потребления в процессе функционирования органов.

Подсчитано, что за 24 ч количество образующейся и расщепляющейся АТФ в организме приблизительно равно массе тела. Превращение АТФ в АДФ высвобождает 41,84-50,2 кДж, или 10-12 ккал.

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Диета состоит из 3-х этапов. Очень важен самый первый, позволяющий отвыкнуть от углеводов. Длится он 2 недели и его не так легко пройти. В его основе питание с использованием разрешённых продуктов и 25г в сутки определённых углеводов, равномерно распределённых в течение дня.

Дни с третьего по десятый — самые сложные, т.к. представляют собой настоящую «углеводную ломку».

Второй этап нужно продолжать до достижения желаемого веса. Питание этого периода ничем не отличается от первого, с той лишь разницей, что добавляются углеводы до 60г ежедневно, которые нужно потребить за 3 приёма.

Весь период диеты сопровождается потреблением 2-2,5л жидкости в день.

Симптомы нарушения всех химических процессов, отвечающих за метаболические реакции, могут быть различными в зависимости от их нарушенного уровня обмена веществ:

  1. Клеточная стадия.
  2. Молекулярная стадия.
  3. Стадия тканей и органов.
  4. Целостная (общая) стадия:
  • синтез белков, липидов, углеводов;
  • диссимиляция (распад) белков, липидов, углеводов.

Нарушение обмена веществ симптомы у женщин

Симптомы иногда могут и не проявляться, но зачастую их можно распознать по следующим признакам:

  • аппетит повышен или понижен;
  • изменения веса (больше или меньше) при повседневном рационе питания;
  • отеки лица и конечностей;
  • повышенная пигментация кожи;
  • проблемы и заболевания стоматологического характера;
  • ухудшение структуры волос (выпадение, сухость ломкость, седина);
  • ухудшение структуры кожных покровов (прыщи, аллергические высыпания, сухость, бледность, трещины);
  • ухудшение состояния ногтей (ломкость, грибок);
  • частые диареи или запоры.

Нарушение метаболизма (обмена веществ): причины, симптомы и лечение

Обмен веществ (метаболизм) состоит из химических реакций, которые поддерживают развитие и деятельность человеческого организма. Нарушение приводит к сбою функционирования любой системы или внутреннего органа (надпочечники, щитовидная или половая железа, гипофиз).

Название Описание
Генетический фактор Врожденная нехватка ферментов, которые принимают участие в процессе пищеварения, нарушает метаболизм. В некоторых ситуациях организм не справляется с выводом продуктов распада клеток.
Возраст По мере старения организма меняется гормональный баланс. У женщин в период климакса уменьшается уровень эстрогена, что приводит к нарушению вещественного обмена.
Инфицирование паразитами Глисты и патогенные микроорганизмы негативно влияют на процесс пищеварения.
Медикаменты Определенные лекарственные препараты (оральные контрацептивы) нарушают вещественный обмен в организме женщин.
Нервное напряжение Многочисленные и частые стрессовые ситуации провоцируют сбои в организме женщины.
Вредные привычки Злоупотребление спиртными напитками и табачными изделиями приводит к нарушению обмена веществ.
Неправильное питание Диетическое меню или нерациональный прием пищи приводит к возникновению гипогликемии. Речь идет про низкий уровень сахара крови.

Многие заболевания различного происхождения провоцируют нарушение метаболизма в организме женщины. Речь идет также про вирусные инфекции (грипп, корь, ветрянка). То же самое касается хронических патологий, изменения естественного ритма жизни. Подорвать здоровье женщины и внести коррективы в метаболизм, также могут онкологические заболевания.

Нарушение обмена веществ (симптомы у женщин проявляются в зависимости от того, какой тип сбоя метаболизма спровоцировал патологические изменения) требует тщательной медицинской диагностики. От полученной информации после обследования зависит метод терапии.

Название Описание
Белковый обмен Нарушения приводят к отложениям солей, почечной недостаточности, снижается или полностью отсутствует аппетит. При недостатке белка, организм берет его из мышц, костей и внутренних органов. Патологические процессы провоцируют жировое перерождение печени, изменение кислотно-щелочного баланса и приводят к хронической потере кальция. Повышается вероятность развития мочекаменной болезни, подагры и ожирения.
Липидный обмен Источником нарушений является истощение или ожирение. Когда женщина голодает, наблюдается гормональный дисбаланс, снижается иммунитет, выпадают волосы, развивается гиповитаминоз. Лишние килограммы провоцируют возникновение сахарного диабета, патологий сердечно-сосудистой системы. Развивается также гипертоническая и ишемическая болезнь сердца.
Углеводный обмен Наиболее распространенными заболевания, возникающие на фоне нарушения обмена углеводов, являются гипогликемия и гипергликемия (повышается в крови уровень глюкозы). Патологические процессы прогрессируют и усугубляют состояние здоровья женщины при постоянном переедании, сахарном диабете. То же самое происходит при заболеваниях щитовидной железы, надпочечников.
Водный обмен Нарушения приводят к задержке жидкости в организме женщины или обезвоживанию. Оба состояния опасны для жизни. Обезвоживание провоцирует сгущение крови, повышает риск образования тромбов и приводит к скачкам артериального давления. Дисфункции выделительной системы также являются следствием нарушенного водного обмена.
Минеральный обмен Дисбаланс негативно влияет на состояние иммунитета, уменьшая защитные силы организма. Повышается риск развития различных патологий, при которых поражаются ткани и внутренние органы. Нарушение минерального метаболизма в костях приведет к частым переломам, которые будут медленно заживать.

В каждом отдельном случае возникают клинические симптомы, которые помогут врачу назначить дополнительные тесты и установить точный диагноз. Терапевт не рекомендует заниматься самостоятельно лечением, поскольку можно спровоцировать серьезные осложнения.

Сбой обмена веществ связан с нарушением нормально переработки жиров печенью. При этом в крови становится меньше липопротеидов низкой плотности и организм начинает формировать запасы. У человека страдают сосуды, что со временем приведет к инсульту и болезням сердца. Нарушение метаболизма часто сопровождается и другими заболеваниями, включая:

  1. Болезнь Гирке. Врожденное нарушение обменных процессов, при котором в тканях сверх меры накапливается гликоген. Патология проявляется у младенцев отставанием в росте, увеличением размеров печени, выпячиванием живота. Единственным способом лечения болезни Гирке будет диета. С возрастом состояние больного улучшается.
  2. Фенилкетонурия. Это наследственная патология, характеризующаяся замедлением психического развития. Возникает вследствие дефицита фермента, отвечающего за преобразование фенилаланина в тирозин.
  3. Алкаптонурия. Болезнь вызывают генетически обусловленная недостаточность фермента, который участвует в метаболизме гомогентизивной кислоты. Вследствие этого развивается артрит. Для терапии назначают диету, подразумевающую отказ от продуктов с тирозином и фенилаланином.
  4. Альбинизма. Это врожденное отсутствие кожного черного пигмента меланина (характерно для альбиносов).
  5. Подагра. Хроническая болезнь, вызванная нарушением обмена соли, эндогенной мочевой кислоты. Для подагры характерно откладывание минерала в почках, суставах и хрящах, что вызывает формирование болезненных воспалительных отеков.
  6. Гиперхолестеринемия. Неспособность организма разрушать липопротеины и золестерин, что приводит к накоплению этих веществ в тканях. Заболевание вызывает атеросклероз.

Нарушение обмена веществ у женщин сопровождается характерными клиническими симптомами. Меняется состояние ногтей, волос, кожи, резко набираются лишние килограммы или наоборот, наблюдается уменьшение веса. Патологические процессы негативно влияют на цвет лица, ухудшая его.

Нарушение вещественного обмена приводит также к появлению следующих симптомов:

  • сильная отдышка;
  • повышается потоотделение;
  • появляются проблемы со стулом;
  • учащается мочеиспускание;
  • наблюдается резкая смена настроения;
  • скачет давление, тревожит аритмия;
  • разрушается зубная эмаль;
  • женщина быстро устает;
  • на теле появляется пигментация;
  • воспаляются суставы нижних конечностей;
  • чувствуется общее недомогание;
  • появляется отечность на теле;
  • нарушается концентрация внимания и памяти;
  • наблюдается повышенная температура тела;
  • тревожат болезненные ощущения в больших пальцах на ногах;
  • увеличивается вероятность развития остита, артрита;
  • нарушается сон.

Нарушение обмена веществ симптомы у женщин

Каждое утро женщина видит под глазами синяки и круги. На теле появляются различные высыпания (прыщи, фурункулы, акне). Для постановки точного диагноза понадобится помощь терапевта, эндокринолога или диетолога.

Степень проявления клинических признаков зависит от организма женщины и источника патологических процессов. Тело человека нуждается в минералах и витаминах, которые поддерживают различные обменные процессы.

Название Описание
Недостаток или переизбыток калия в организме Калий принимает участие в различных обменных процессах, необходим для поддержания правильной работы сердечно-сосудистой системы. Вместе с натрием выводит лишнюю жидкость из организма. При недостаточном количестве калия нарушается не только процесс метаболизма. Возникают спазмы сердечной мышцы, повышается утомляемость и учащается мочеиспускание. В сложных ситуациях слизистые оболочки поражают эрозии.
Нарушение уровня кальция Полезный минерал, который поддерживает уровень костной плотности. Кальций также влияет на свертываемость крови и сокращение сердечной мышцы. Его недостаток приводит к слабости ногтей, выпадению волос, истончению зубной эмали. Главный симптом низкого уровня кальция – это частые переломы.
Недостаточность или переизбыток магния Полезный микроэлемент, который поддерживает биосинтез белков и обмен углеводов. Принимает также участие в ферментативных процессах. Поддерживает эластичность кровеносных сосудов. Недостаточное количество магния в организме женщины провоцирует мышечные судороги, упадок сил, повышает нервозность и возбудимость, приводит к бессоннице.
Дисбаланс натрия Микроэлемент регулирует почечный обмен веществ. Содержится в различных тканях, хрящах и костях. Недостаточное количество натрия провоцирует общую слабость, тошноту и головные боли.
Витамин А Поддерживает зрение и правильный обмен веществ, защищает кожу и слизистые оболочки в теле от инфекционного поражения.
По причине низкого уровня витамина А снижается иммунитет, на теле появляются угри и высыпания. У женщин недостаток этого витамина провоцирует сухость во влагалище.
Витамины группы В Их огромное количество. От витаминов группы В зависит работа многочисленных внутренних органов. Их дефицит приводит к возникновению комплексных симптомов. Женщина быстро устает, часто болеет, нарушается функционирование центральной нервной системы, что провоцирует бессонницу и раздражительность. Меняется жировой и углеводный баланс, снижается уровень гемоглобина. Появляется зуд на коже, трещины в уголках рта, воспаляются слизистые оболочки.
Дефицит витамина С Мощный антиоксидант, который поддерживает женский организм, помогает ему предупредить или справиться с многочисленными инфекционными заболеваниями. Витамин С положительно влияет на эластичность и прочность сосудистых стенок. Он также блокирует токсины в крови. На фоне недостатка витамина снижаются защитные силы организма. Женщина часто болеет, повышается риск обострения хронических патологий. О низком уровне витамина С свидетельствует общая болезненность, слабые десна, плохое состояние кожи, волос и медленно заживающие раны.

Нарушение обмена веществ. Симптомы недостатка витаминов В на фото.Чтобы пополнить количество витаминов и микроэлементов в организме, женщине рекомендуется посетить врача терапевта, пройти обследование и установить причину нарушения обмена веществ.

Название Описание
Опрос и осмотр пациента Врач выясняется историю болезни, измеряет рост пациента, вес, давление, проводит полное обследование.
Ультразвуковое исследование (УЗИ) Врач оценивает состояние и функционирование внутренних органов.
Компьютерная томография (КТ) Максимально информативный метод диагностики, позволяющий получить данные о развитии патологических процессов, нарушении работы внутренних органов.
Лабораторные исследования (кровь, моча) Результаты позволяют определить уровень белка, креатинина и других элементов, количество которых нарушается по причине неправильного метаболизма.

Естественный процесс обмена веществ – это цепочка химических изменений и разного рода превращений веществ, а также энергий в организме человека. Данный процесс обеспечивает организм возможностью к жизнедеятельности, развитию, адаптации к изменчивым условиям окружающей среды. Любое нарушение в цепочке обменных процессов грозит организму незащищенностью и развитием какого-либо заболевания.

Существуют определенные признаки, говорящие о нарушении обменных процессов. Самый распространенный из них – это быстрое увеличение массы тела без обоснованных причин. К признакам можно отнести различные болезни зубов, их разрушение, а также частые сбои в работе ЖКТ, ломкость ногтевых пластин и волос, отечность, одышку при минимальных нагрузках, землистый либо бледный цвет кожи и её пигментация, любое отклонение не свойственное вашему организму.

Возникновение любого из вышеперечисленных симптомов может служить поводом для обращения к врачу для постановки точного диагноза. Медикаментозное лечение можно дополнить либо продолжить народными средствами и методами, которыми так богата народная медицина. Согласовать вопрос применения этих средств необходимо с лечащим врачом, во избежание возможного вреда для здоровья.

Для восстановления обменных процессов можно использовать травяную настойку. Для её приготовления необходимо иметь следующие ингредиенты: ромашка, спорыш, зверобой, березовые почки, бессмертник. Смешайте и измельчите с помощью кофемолки по 100г каждой вышеперечисленной составляющей

Полученную смесь поместить в эмалированную посуду и хранить в закрытом виде (важно сохранять её сухой, без воздействия солнечных лучей). 15г смеси залить 500г кипятка, настаивать полчаса, процедить

Настой готовится каждый день. Его принимают по стакану  в теплом виде с растворенной в нем чайной ложкой меда. Время приема – утро за полчаса до еды и вечер, после приема ничего не кушать. Настойка применяется до полного использования смеси. Следующий курс можно повторять через три года. Данный метод быстро налаживает обмен веществ, избавляет организм от жировых и известковых накоплений.

Предлагаем несколько рецептов ягодных и травяных чаев, которые помогают восстановить обмен веществ:

Рецепт 1. Иван-чай в количестве 30г залить 500г кипятка, довести до кипения и дать настоятся полчаса. Пить четырежды в день до приема пищи по 70г.

Рецепт 2. Хвощ в количестве 15г залить 200г кипятка и закутав чайник, дать, настоятся полчаса. Процедить и по 50г принимать четырежды в день до приема еды.

Рецепт 3. Надземную часть земляники – 70г залить литром кипятка, настаивать не менее двух часов, обязательно процедить. Рекомендуется принимать по 70г трижды в день за 20 минут до еды.

Рецепт 4. Высушенные листья подорожника – 40г залить 200г кипятка, настоять полчаса в укутанном виде. Принимать по 30г трижды в день за 20 минут до еды (допустимо использовать свежий сок подорожника в тех же дозах).

Рецепт 5. Калина – 15г заливается кипятком и настаивается в укутанном виде два часа. Пьется по 100мл два раза в день на протяжении 15 дней.

Рецепт 1. Листья молодого одуванчика, являются средством, усиливающим работу желез внутренней секреции, способствуют регулировке пищеварения, улучшению метаболизма, мягко удаляют накопления жира. Листья можно есть как салат, давить из них сок и пить по 5г три раза в день. Полезно заваривать в виде чая – стакан кипятка на 15г листьев, настаивать час и процедить, пить по трети стакана трижды в день перед едой.

Рецепт 2. Полезен также корень одуванчика. Из него готовят настойку – стаканом водки (можно спиртом) заливают 15г измельченных корней. На протяжении 14 дней настаивают в темном месте, процеживают. Принимать трижды в день по 25 капель до еды.

Рецепт 3. Настойка корней одуванчика в сочетании с пыреем ползучим и травой тысячелистника так же благотворно действует на  восстановление процессов метаболизма. Берется каждого ингредиента по 50г. Столовая ложка полученной смеси заливается 200мл кипятка, в течение часа настаивается, после чего процеживается. Пить утром на голодный желудок по 30мл в течение 14 дней. Затем перерыв 10 дней и можно повторить курс.

Примечание

  • рахит;
  • эндемический зоб;
  • анемия от недостатка железа;
  • ухудшение зрения;
  • сухость кожи, трещины, шелушение, зуд, сыпь;
  • нервозность, раздражительность, судороги;
  • ломкость волос и ногтей;
  • разрушение зубов;
  • утомляемость, бессонница.

Обмен витаминов

Витамины – незаменимые вещества, которые не встраиваются в ткани организма, но обеспечивают протекание в нем энергетических и обменных процессов. Их абсолютный недостаток (авитаминоз) встречается редко и проявляется такими болезнями, как цинга, рахит, бери-бери и другие. Для лечения гиповитаминозов часто достаточно лишь полноценного питания. В большинстве случаев у женщин в нашей стране возникают гиповитаминозы. Их проявления неспецифичны:

  • головокружение;
  • раздражительность;
  • снижение памяти и концентрации внимания;
  • головная боль;
  • быстрая утомляемость и другие.

Основные причины гиповитаминоза у женщин:

  • снижение потребления витаминов с пищей;
  • отсутствие культуры приема синтетических витаминов;
  • нарушение кишечной микрофлоры из-за лечения антибиотиками и неправильного питания;
  • болезни желудочно-кишечного тракта, в том числе печеночная недостаточность;
  • повышенная потребность в витаминах при беременности, грудном вскармливании, гипертиреозе, стрессах.

Проявления недостаточности витамина А:

  • сухость кожи, слизистой оболочки глаз, рта, дыхательных путей;
  • частые инфекции органов дыхания и кожи;
  • «куриная слепота» и другие.

Нарушение обмена веществ симптомы у женщин

Дефицит витамина D часто встречается у женщин. Основные причины гиповитаминоза D:

  • редкое пребывание на солнце;
  • панкреатит и желчно-каменная болезнь;
  • хроническая почечная недостаточность.

Проявлением дефицита витамина D служит остеомаляция – размягчение костей. Витамин D содержится в сливочном масле, желтке яиц, печени и рыбьем жире, а также в растительных маслах.

Недостаточность витамина Е приводит прежде всего к нарушению репродуктивной функции, а также к дистрофии внутренних органов. Она встречается редко, в основном при отказе от употребления в пищу растительных масел. Витамин Е содержится также в салате, капусте и злаках, мясе, сливочном масле и яйцах.

Недостаток витамина К встречается редко, поскольку он синтезируется кишечной микрофлорой. Его могут вызвать операции на кишечнике, избыточное лечение антибиотиками, другие болезни кишечника.

Проявляется он кровотечениями и кровоизлияниями, быстрым образованием гематом и синяков. Богаты этим витамином капуста, салат, шпинат, рябина, тыква, свиная печень.

Симптомы недостаточности витамина С:

  • ломкость сосудов;
  • слабость и апатия;
  • подверженность инфекциям;
  • заболевания десен.

Аскорбиновая кислота содержится в растительных продуктах: перце, капусте, рябине, черной смородине, картофеле, цитрусовых. У женщин потребность в витамине С возрастает во время беременности и лактации.

Основным признаком недостатка витамина В1 является поражение нервной системы: невриты, параличи, а также сердечная недостаточность. Появляются и психические расстройства. Он встречается при гипертиреозе, передозировке мочегонных препаратов, болезнях органов пищеварения. Витамин содержится в хлебе грубого помола, сое, фасоли, горохе, картофеле, печени животных.

https://www.youtube.com/watch?v=W4CeBd8s-so

Дефицит витамина В2 у женщин проявляется прежде всего воспалением красной каймы губ с образованием трещин в углах рта. Поражается кожа в виде дерматита. Возникают эти явления в основном при недостаточном поступлении витамина с пищей, а также при тяжелых болезнях органов пищеварения. Витамин содержится в хлебе грубого помола, мясе, яйцах, молоке.

При недостатке никотиновой кислоты появляется слабость, апатия, утомляемость, головокружение, бессонница, частые инфекции. Затем присоединяется поражение кожи и полости рта. Возникает это состояние при снижении поступления витамина с пищей, болезнях желудочно-кишечного тракта, карциноидном синдроме, алкоголизме. Бывают и врожденные нарушения обмена этого вещества. Основной источник витамина РР: рис, мясо, хлеб, картофель, печень, морковь.

Недостаток витамина В6 появляется при стрессе, лихорадке, гипертиреозе. Он сопровождается воспалением губ, языка, шелушением кожи, анемией. Витамин В6 содержится в хлебе, бобовых, мясе и картофеле, печени, семенах злаков. Потребность в этом витамине возрастает во время беременности.

Недостаток витамина В12 развивается у женщин при строгом вегетарианстве, а также при некоторых болезнях желудка, и приводит к развитию тяжелой анемии, поражению органов пищеварения и нервной системы. Содержится он в мясе, печени, рыбе, молоке, яйцах.

Дефицит фолиевой кислоты может возникать при приеме сульфаниламидов, барбитуратов, алкоголя. Кроме того, что при этом возникают симптомы, подобные дефициту витамина В12, одновременно нарушается деление молодых клеток, прежде всего крови и эпителия. Дефицит фолиевой кислоты очень опасен во время беременности, он может приводить к задержке развития плода и другим патологическим состояниям. Фолиевая кислота содержится в зеленых растениях, томатах, мясе, почках, печени.

Нарушение обмена веществ симптомы у женщин

Итак, недостаток витаминов в женском организме может проявляться поражением практически любого органа. Диагностика гиповитаминоза трудна. Предотвратить это состояние можно с помощью полноценного питания (особенно полезны мясо, хлеб, овощи, молочные продукты) и лечения болезней желудочно-кишечного тракта.

Рахит — это заболевание, развивающееся вследствие гиповитаминоза витамина D, расстройства фосфорного и нарушения кальциевого обмена, приводящее к функциональному нарушению центральной и вегетативной нервной системы, изменениям в костно-суставной и мышечных системах, сопровождающимся развитием поливалентного гиповитаминоза.

Пищевые источники витамина D: печень, сыр, яичный желток, молоко, печень рыб, сельдь, макрель, скумбрия, тунец. При нарушении фосфорного обмена на запущенной стадии рахита исправить положение только с помощью коррекции рациона питания уже не получится.

Диагностика

Самостоятельно понять, что обмен веществ нарушен, по отдельным симптомам очень трудно, потому что они относятся к клинической картине ещё десятка болезней. Так что при первых же подозрениях лучше пройти ряд лабораторных диагностик. На приёме у эндокринолога вас ждут:

  • осмотр, опрос: знакомство с историей болезней, рост, вес, физическое развитие, давление, расчёт ИМТ и количество висцерального жира;
  • анализ крови на содержание триглециридов, гормонов Т3 и Т4, липопротеина, адипонектина, гомоцистина, HDL- и LDL-холестерина, C-пептидов, HbA1c, микроальбумина, креатинина;
  • анализ мочи;
  • допплерография сонных артерий;
  • КТ;
  • УЗИ поджелудочной, желчного, почек и печени;
  • ЭКГ.

В первую очередь проводятся осмотр и опрос пациента, но зачастую это не позволяет в точности определить, на каком именно уровне произошли нарушения и каких веществ они коснулись. Поэтому и назначаются лабораторно-диагностические исследования, чтобы увидеть, работа каких органов дала сбой.

Углеводы не менее важны!

  • I тип, или инсулинзависимый, когда в организме больного инсулин практически не образуется и его жизнь полностью зависит от своевременного его введения. Развивается в основном у детей, подростков или лиц до 30 лет;
  • II тип, или инсулинонезависимый, когда нарушена не выработка инсулина, а его качество, режим выброса из поджелудочной железы, восприимчивость к нему тканей (относительная инсулиновая недостаточность). Обычно развивается у людей зрелого возраста, чаще всего после 40 лет, и нередко с излишней массой тела.

При легких формах сахарного диабета с успехом можно использовать лечение растениями, тем более что многие растения и травы могут служить одновременно и пищей, и лекарством.

В обоих случаях сахарного диабета больным необходимо тщательно соблюдать предписанную диету с ограниченным потреблением углеводов.

Углеводы — это основной источник энергии в организме. Они питают наш мозг; вместе с белками образуют ряд гормонов и секрета желез (например, слюнных); участвуют в синтезе АТФ. Нерастворимые пищевые волокна обеспечивают регулярную работу кишечника.

Нарушение обмена веществ у женщин

Нарушения переваривания и всасывания углеводов у женщин могут быть связаны с такими состояниями:

  • врожденная недостаточность ферментов, например, лактозы;
  • панкреатит;
  • болезни кишечника.

Проявления нарушения всасывания: снижение массы тела, апатия, утомляемость, головная боль и другие, связанные с недостатком поступления энергии в организм.

Глюкоза в печени превращается в гликоген и запасается там, чтобы предотвратить резкие колебания сахара в крови. Этот процесс нарушается при следующих заболеваниях:

  • гипоксия;
  • болезни печени (гепатиты, в том числе лекарственные);
  • гиповитаминоз С и В1;
  • сахарный диабет и гипертиреоз.

Распад гликогена нарушается при гликогенозах – тяжелых наследственных заболеваниях.

Поступление глюкозы в ткани регулируют разные гормоны:

  • инсулин;
  • глюкагон;
  • адреналин;
  • соматотропный и адренокортикотропный гормоны;
  • глюкокортикоиды;
  • тироксин.

При всех заболеваниях, связанных с нарушением продукции этих гормонов, обмен углеводов нарушается. У женщин частыми причинами этого становятся сахарный диабет, аденома гипофиза, болезни щитовидной железы.

Проявлениями нарушенного углеводного обмена является гипогликемия (снижение уровня глюкозы в крови) и гипергликемия. Гипогликемия возникает при тяжелой физической и умственной нагрузке, а у женщин – еще и в период грудного вскармливания. Уровень сахара в крови у женщин может снижаться при сахарном диабете, болезнях почек, печени и надпочечников, гиповитаминозе В1, а также при голодании. Симптомы гипогликемии: мышечная дрожь, слабость, потливость, головокружение, вплоть до потери сознания.

Гипергликемия у женщин возникает после еды и при стрессах. Она сопровождает гипертиреоз, болезни нервной системы, надпочечников, а также сахарный диабет. Выраженная гипергликемия приводит к нарушению сознания и коме. При хроническом повышении уровня сахара в крови страдает сетчатка, микрососуды ног, почек, присоединяются инфекционные заболевания.

Проявления нарушения всасывания: снижение массы тела, апатия, утомляемость, головная боль и другие, связанные с недостатком поступления энергии в организм.

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Распад гликогена нарушается при гликогенозах – тяжелых наследственных заболеваниях.

При всех заболеваниях, связанных с нарушением продукции этих гормонов, обмен углеводов нарушается. Частыми причинами этого становятся сахарный диабет, аденома гипофиза, болезни щитовидной железы.

Проявлениями нарушенного углеводного обмена является гипогликемия (снижение уровня глюкозы в крови) и гипергликемия.

  • Гипогликемия возникает при тяжелой физической и умственной нагрузке, а у женщин – еще и в период грудного вскармливания. Уровень сахара в крови может снижаться при сахарном диабете, болезнях почек, печени и надпочечников, гиповитаминозе В1, а также при голодании. Симптомы гипогликемии: мышечная дрожь, слабость, потливость, головокружение, вплоть до потери сознания.
  • Гипергликемия возникает после еды и при стрессах. Она сопровождает гипертиреоз, болезни нервной системы, надпочечников, а также сахарный диабет. Выраженная гипергликемия приводит к нарушению сознания и коме. При хроническом повышении уровня сахара в крови страдает сетчатка, микрососуды ног, почек, присоединяются инфекционные заболевания.

Как лечить нарушение обмена веществ

Провоцирующими факторами у женщин являются многочисленные причины. Важно обратиться к терапевту, пройти обследование и определить источник сбоя метаболизма.

Нарушение обмена веществ – это сбой в какой-либо системе, ответственной за протекание энергетических и биохимических процессов. Возникнуть дисфункция может в надпочечниках, щитовидной или половых железах, гипофизе и т.д.

Проблема может быть в неправильном рационе. Питание может быть недостаточным, избыточным или и вовсе неполноценным. Это отражается на работе нервной системы, тонко регулирующей обмен веществ. В отдельных мозговых центрах меняется тонус. В контексте метаболизма проблема чаще всего касается гипоталамуса, отвечающего за накопительные и строительные процессы, за характер и скорость преобразования энергии из пищи.

Среди причин метаболических нарушений:

  • Возраст. Чаще возрастные сбои происходят у женщин. Со временем выработка женских половых гормонов прекращается, и это провоцирует проблемы в обменных процессах.
  • Нервное перенапряжение. Стрессы – частая причина нарушений обмена веществ.
  • Злоупотребление алкоголем и курением.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Паразитарные факторы (глисты и микроорганизмы).
  • Беспорядочный режим дня.
  • Перенесённые определённые заболевания и др.
  • Ферментопатии.
  • Метаболический синдром.
  • Нейро-эндокринная патология.

Выделяют несколько видов сбоев обменных процессов. Встречаются нарушения:

  • Белкового обмена. Белок – важная составляющая гормонов и ферментов. Но запасов этих компонентов в организме нет, они должны регулярно поступать с пищей. При недостатке белка организм черпает его из мышц, внутренних органов и костей. Это не может не обернуться метаболическими проблемами. Избыток белка тоже опасен, так как приводит к жировому перерождению печени, перегрузке почек, нарушению кислотно-щелочного баланса, хронической потере кальция. Длительная перегрузка белками чревата развитием подагры, мочекаменной болезни, ожирения (источник — Учебник «Физиология человека», Покровский).
  • Жирового обмена. Причины этой патологии – истощение и ожирение. Голодание приводит к гормональному дисбалансу, снижению иммунитета, выпадению волос, гиповитаминозу и прочим неприятностям. При ожирении возрастает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза.
  • Обмена углеводов. Среди патологий, связанных с углеводными процессами, самые распространённые – гипергликемия и гипогликемия. В первом случае мы имеем дело с повышением в крови уровня глюкозы. Проблема может развиваться и усугубляться при переедании, сахарном диабете, при некоторых заболеваниях щитовидной железы и надпочечников (источник — «Википедия»).
  • Водного обмена. Последствия – задержка жидкости или, наоборот, обезвоживание. И то, и другое очень опасно. Например, излишняя потеря жидкости ведёт к сгущению крови, риску образования тромбов, дисфункции выделительной системы, повышенному давлению и т. д.
  • Обмена витаминов. Патологии, связанные с этим – авитаминоз, гипервитаминоз и гипоавитаминоз. В каждом случае возникают серьёзные неприятности.
  • Обмена минералов. Минеральный дисбаланс приводит к ослаблению иммунитета, поражению тканей и органов и другим патологиям. Изменение минерального состава костей ведет к частым, длительно заживающим, переломам.
  • Кислотно-щелочного баланса. В здоровом организме содержание щелочи и кислот стабильно. Дисбаланс компонентов может проявиться по-разному – от раздражительности до летального исхода.

Признаков нарушения процессов метаболизма очень много. Их характер зависит от особенностей организма и конкретной проблемы. Но есть ряд «примет», которые однозначно указывают на наличие сбоя в обменных процессах.

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Ещё до того, как сбой в протекании метаболических реакций расцветёт буйным цветом, его ростки могут проявиться в апатии, слабости, хронической усталости, расстройствах сна, выпадении волос, головных болях. При снижении энергичности и жажды жизни нужно в первую очередь копать в сторону метаболических дисфункций.

Среди симптомов:

  • снижение или набор веса;
  • подавленный аппетит;
  • проблемы с волосами;
  • сыпь и покраснение кожи;
  • усталость и неспособность восстановить силы даже после хорошего сна;
  • расстройства кишечника;
  • (у детей) задержка развития – физического и/или умственного.

Как правило, без надлежащего контроля состояние перерастает в полноценный метаболический синдром — тотальное нарушение всех видов обмена с повышением артериального давления. Закономерный итог метаболического синдрома (источник — Учебник «Ожирение и метаболический синдром», Гинзбург) :

  • накопление висцерального жира;
  • развитие резистентности к инсулину, что ведет к развитию сахарного диабета;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • острые сосудистые катастрофы, нередко заканчивающиеся летальным исходом.

Как и причины, симптомы очень вариативны. Поэтому и лечение может затрудниться поиском корня проблемы.

Способы лечения

Борьба с причинами и последствиями нарушения обмена веществ – дело ответственное и сложное. Врождённые метаболические болезни требуют постоянного меднаблюдения и регулярной терапии.

Тем не менее, и без врачей жертвам метаболических нарушений есть, чем заняться. Основное внимание необходимо уделять режиму питания и рациону. Следует снизить и постоянно мониторить количество потребляемых углеводов и животных жиров. Дробное питание – возможность уменьшить объём пищи, которая поступает за раз. Этот маневр откликается уменьшением желудка и постепенным снижением аппетита.

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Не менее важно привести в порядок режим сна.

Без регулярных физических нагрузок добиться того, другого и третьего почти невозможно – физкультура должна стать частью жизни.

Но базовые и очевидные моменты ни в коем случае не должны стопорить вас на пути к специалисту – врач подскажет, как лечить нарушение обмена веществ в организме. Вопрос в том, к кому бежать?

При первых признаках нарушения обменных процессов нужно идти к терапевту. Тот осмотрит, назначит анализы и установит первичный диагноз. А также отправит к профильному врачу. Таковым может стать едва ли не любой медспециалист.

При патологиях щитовидной, надпочечников или поджелудочной железы на приём придётся идти к эндокринологу. При расстройствах пищеварительной системы за больного, скорее всего, возьмётся гастроэнтеролог. А, возможно, даже психотерапевт – его помощь бывает незаменима для тех, кто злоупотребляет диетами. Чтобы грамотно составить рацион, нужны знания – они есть у диетолога.

Атеросклеротические признаки – причина оказаться в кабинете невролога, кардиолога или сосудистого хирурга. Если последствием проблем с обменом веществ станет остеопороз, прямой путь к травматологу или ревматологу.

Проблемами с почками займётся нефролог. При нарушениях менструального цикла и/или бесплодии следует идти к гинекологу – эти проблемы тоже могут быть отражением метаболического дисбаланса. Заметив высыпания на коже, необходимо обращаться к дерматологу.

Вернёмся к физическим нагрузкам. Они полезны и необходимы в любом случае, но самодеятельности всегда лучше предпочесть участие в проблеме специалиста. Врач ЛФК поможет составить физкультурный план с учётом проблематики и индивидуальных особенностей организма.

Мы перечислили большое количество специалистов – к сожалению, проблемный диапазон очень широк. Как бы то ни было, в лечении более всего важен комплексный подход. Беда не приходит одна, и метаболический дисбаланс крайне редко носит локальный характер. Поэтому наилучшие результаты возможны при комбинированной терапии. А ещё лучше болезнь предотвратить.

Лучшая защита – нападение. Упредить болезнь всегда проще, чем побороть её. Займитесь питанием, избегайте нервного перенапряжения, впустите в свою жизнь спорт. Если на проблему смотреть с точки зрения силовых спортивных дисциплин, важно учитывать количество потребляемых калорий и белков. Чрезмерно резкое сокращение калорийности, и теряются мышцы.

Таблица рекомендованных и нежелательных продуктов питания при метаболических нарушениях.

Рекомендованные продукты Нежелательные продукты
Белое мясо Жирное мясо
Нежирная рыба Жирная рыба
Свежие овощи Мясное ассорти
Свежие фрукты Субпродукты
Цельные зерна Соусы и приправы
Бобовые Алкоголь
Чай без сахара Макароны и промышленный хлеб
Обезжиренное или растительное молоко Жареные яйца
Обезжиренный йогурт Сладости
Оливковое масло Сладкие напитки
Нежирный сыр Сухофрукты

Содержание статьи

Обмен веществ – это комплекс реакций в организме человека, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность. Он состоит из четырех стадий: питательные вещества поступают в организм, далее происходит их всасывание, ферментация и расщепление. Полученные компоненты попадают в лимфу и кровь и распределяются по тканям организма, выделяя необходимую для нормальной жизнедеятельности важных органов и систем энергию. Неусвоенные продукты распада выводятся из организма через мочевыделительную, дыхательную систему и пот.

  • Обмен веществ
  • Причины нарушения метаболизма (обмена…
  • Симптомы и признаки заболевания
  • Лечение народными средствами
  • Важно

Лечение травами:

  • Катаболизм – разложение сложных веществ и тканей в простые, чтобы использовать их для поддержания процессов организма.
  • Анаболизм – синтезирование новых структур и тканей. В этот период происходит восстановление мышечной ткани.
Рекомендуемые продукты Запрещенные продукты
  • свежие овощи и фрукты;
  • белое мясо;
  • нежирная рыба;
  • цельные зерна;
  • бобовые;
  • несладкий чай;
  • обезжиренное или растительное молоко;
  • оливковое масло;
  • сыр нежирных сортов;
  • обезжиренный йогурт.
  • рыба и мясо жирных сортов;
  • субпродукты;
  • соусы и приправы;
  • спиртные и газированные напитки;
  • макаронные изделия;
  • сладости;
  • жареные яйца;
  • промышленный хлеб;
  • сухофрукты;
  • сладкие напитки.

Обмен липидов

Нарушение обмена липидов возникает вследствие патологии их расщепления, усвоения, депонирования и метаболизма. Оно может возникать при следующих состояниях:

  • панкреатит, при котором не вырабатываются ферменты для расщепления жиров;
  • болезни печени (гепатит, холецистит, желчно-каменная болезнь), при которых нарушено образование желчи, помогающей усваивать жиры;
  • поражение тонкого кишечника и диарея;
  • гиповитаминоз А, В, С.

Проявления нарушенного жирового обмена у женщин:

  • гиповитаминоз жирорастворимых витаминов (А, D, E, К) с соответствующей клиникой;
  • дефицит жирных кислот, проявляющийся выпадением волос, воспалением кожи, нарушением способности к деторождению, в частности, ановуляцией;
  • истощение или ожирение.

Увеличенные запасы жира в организме женщины запрограммированы природой. Это позволяет легче забеременеть и выносить ребенка. Однако ожирение приводит к тяжелым последствиям: одышке, повышению давления, разрушению суставов, развитию сахарного диабета и ишемической болезни сердца. Для женщин характерен вид ожирения «груша», когда жировые отложения располагаются на нижней части туловища, бедрах и ягодицах.

Ожирение в виде «груши» более устойчиво к диете, но оно безопаснее для организма, чем абдоминальное ожирение «яблоко».

Следует отметить, что быстрое похудение у женщин сопровождается значительными изменениями в нервной системе, в результате чего женщина испытывает подавленное настроение, депрессию, упадок сил. При выраженном ожирении лечить его можно только под наблюдением врача и желательно в группе единомышленниц.

Ожирение в виде «яблока» — один из симптомов метаболического синдрома. О нем смотрите видео.

Заболевания, связанные с нарушением метаболизма

Основные признаки свидетельствующие о нарушение обмена веществ:

  • Не обоснованное и быстрое набирание  массы тела;
  • Различные заболевания зубов, и их разрушение;
  • В запущенных случаях кожа приобретает землистый или же бледный цвет, появляется пигментация;
  • Возникают проблемы с кишечником (понос, запоры);
  • Появляется отдышка, даже при небольшой физической нагрузке;
  • Разрушается ногтевая пластина (ломкость, расслаивание, появление большого количества белых пятен);
  • Волосы делаются тусклыми, ломкими с секущимися концами.
  • Под глазами появляются синяки, отечность.

Важно осознавать, что даже если внезапно перейти на здоровое питание и правильный режим, невозможно похудеть мгновенно. Настройка обменных процессов требует времени, при этом если повысить скорость метаболизма слишком быстро, не исключено истощение организма и различные патологии

Посмотрим, как разогнать метаболизм постепенно:[adrotate banner=»23″]

  1. Необходимо взять за правило три раза в сутки выпивать стакан несладкого зеленого чая.
  2. Физическая активность требует разнообразия – если сегодня это бег, то завтра генеральная уборка дома иди плаванье.
  3. Сидячая работа не повод не сжигать калории даже в состоянии вынужденной неподвижности – трясите ногой, постукивайте пальцами по столу – такие нехитрые движения помогают сжечь ежедневно порядка 500 килокалорий. Хорошим средством является эспандер либо обычный теннисный мяч – зарядка в любое удобное время не только израсходует калории, но и поможет укрепить мышцы рук.
  4. Голодовки не могут повысить метаболизм – напротив, недостаток калорий замедляет все процессы, снижает энергию, расход жира не производится, а откладывается организмом как неприкосновенный запас.
  5. В день следует выпивать не менее 2,5 литров воды – правильный питьевой режим отличное средство сжечь калории и улучшить обменные процессы. Температура воды не должна быть высокой, поскольку организм затрачивает больше энергии на нагревание потребляемой воды.
  6. Острые приправы к блюдам помогут ускорению процессов, при этом необходимо учитывать состояние желудка.
  7. Дробное питание – еще одно средство похудения. Лучше часто и понемногу, чем плотно трижды в сутки! Если есть каждые несколько часов, организм успокаивается, верит, что голод не грозит и не экономит калории, предпочитая их сжигать.
  8. Несколько чашечек натурального кофе в день (но только до обеда) – неплохой способ ускорить сжигание жиров.
  9. Ходьба и еще раз ходьба – пересмотрите свои маршруты и отмените где возможно передвижение транспортом.
  10. Поход в сауну, баню – очередное средство ускорения обменных процессов плюс возможность очищения организма.

Если Вы хотите ускорить метаболизм и похудеть, значит, Вам срочно необходимо менять образ жизни, а также всерьез заняться организацией правильного питания.

  • Каждое утро натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры. Это поможет Вашему организму проснуться и запустить обменные процессы.
  • Обязательно завтракайте. От утреннего приема пищи зависит ускорение обменных процессов на 30%.
  • Ешьте дробными порциями (не меньше 5 раз в день). Это позволит поддерживать ускоренный обмен веществ.
  • Больше пейте чистой воды. Вода – это обязательный участник метаболизма.
  • Выпивайте 2-3 небольшие чашки кофе в день. Кофе стимулирует обменные процессы на 5%.
  • Пейте зеленый чай. Он содержит катехины и кофеин, вещества, которые помогают организму сжигать больше калорий.
  • Ешьте продукты, содержащие омега-3 жирный кислоты. Употребляйте больше морепродуктов, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло и грецкие орехи. Омега-3 жирные кислоты не только ускоряют обмен веществ, но и благотворно влияют на весь организм в целом.
  • Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих белок: мясо, рыба, орехи, яйца, бобовые. На усвоение белков организм тратит больше энергии, чем на усвоение других элементов. Таким образом, расход калорий при переработке белке в несколько раз выше.
  • Ешьте больше фруктов. Фруктовые кислоты ускоряют метаболизм, и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Уделите особое внимание грейпфруту и лимону. В этих фруктах содержатся вещества, ускоряющие метаболизм.
  • Добавляйте в пищу острый красный перец. В нем содержится капсаицин, который повышает температуру тела и ускоряет метаболизм на 25%.
  • Имбирь тоже ускоряет обмен веществ, поэтому включайте его в пищу.
  • Делайте массаж. Каждый вид массажа имеет свои достоинства и значительно ускоряет обмен веществ.
  • Занятия спортом помогают сжечь большое количество калорий. Только не нужно переусердствовать, и помните, двигательную активность нужно прекращать не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Дышите глубже – это поможет обогатить организм кислородом и ускорить обмен веществ на 30 %.

Добавьте по 2 ст. л. сухих цветков ромашки, почек березы.

Пересыпьте лечебную смесь в сухую стеклянную банку, залейте 1 ст. л. средства половиной литра кипятка, укутайте, оставьте на 20 мин.

Процедите, налейте 1 ст. настоя, добавьте 1 ч. л. меда, размешайте, выпейте перед сном.

Оставшийся настой выпейте утром, перед завтраком.

Курс лечения – пока не кончится вся смесь.

Замечательно справляется с проблемами метаболизма грецкий орех, вернее его листья.

Измельчите горсть сухих листьев. Залейте 2 ч. л. 1 ст. кипящей воды, укутайте, оставьте на 1 час.

Процедите, пейте по 0,5 ст. каждый раз после еды.

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Вот еще одно народное средство.

Залейте 1 ст. л. сухих измельченных ягод калины 1 ст. кипятка.

Накройте крышкой, оберните полотенцем, пусть постоит пару часов.

Пейте по 0,5 ст. дважды за сутки, кусочки ягод съедайте.

Это средство нужно принимать 2-3 недели, если нет противопоказаний.

Как очищающее народное средство используйте растение стальник полевой.

Измельчите сухой корень растения, залейте 1/3 ст. 1 л. воды, вскипятите, томите на малом огне, пока не выпарится треть жидкости.

Процедите, отожмите сырье, долейте кипяченой воды до первоначального объема.

Пейте по 0,5 ст. перед едой трижды за день.

Отличным средством для восстановления обмена веществ является обычное растительное масло.

Возьмите в рот 1 ч. л. нерафинированного подсолнечного масла, посасывайте его как конфету, подержите под языком.

Ни в коем случае не глотайте!

Через 10-15 мин. выплюньте масло в унитаз, а рот прополощите теплой чистой водой или отваром дубовой коры. 

Пропустите через мясорубку 200 г. чеснока.

Переложите массу в чистую бутылку, залейте 250 мл водки, закупорьте, взболтайте, уберите в темное место на 10 дней.

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Затем процедите, сырье отожмите.

Настойку принимайте по такой схеме: 2 капли разведите в четверти стакана холодного свежего молока, пейте перед едой трижды за сутки.

Каждый день прибавляйте по 2 – 3 капле, доведя прием до 25 капель на 1/3 ст. молока. 

Лечение нарушенного метаболизма невозможно без специальной диеты.

Отказаться придется от сладкого, жирного, жареного.

Не следует употреблять большое количество соли, ограничьте также употребление острых блюд, маринадов, различных пряностей, алкоголя. Кушайте больше свежих овощей, фруктов, зелени.

Ешьте отварное нежирное мясо, каши.

Пейте зеленый чай, свежие соки, чистую воду, принимайте витамины.

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Будьте здоровы! 

Следует принимать пищу не реже чем 4-5 раз в день.Завтрак должен быть обязательным. Если завтрак отсутствует, то происходит нарушение метаболизма.Продукты должны содержать белки, железо и калий

Очень полезно в этом отношении мясо, апельсины и бананы.Очень важно поддерживать баланс воды в организме. Следует пить не менее 1,5 л в течение дня.В рационе обязательно должна присутствовать рыба и морепродукты.Голодать ни в коем случае нельзя.Обязательно следует вести здоровый образ жизни.Обязательно пройдите обследование у эндокринолога.

  1. Рекомендуется частое и дробное питание. Следует принимать пищу не реже чем 4-5 раз в день.
  2. Завтрак должен быть обязательным. Если завтрак отсутствует, то происходит нарушение метаболизма.
  3. Продукты должны содержать белки, железо и калий. Очень полезно в этом отношении мясо, апельсины и бананы.
  4. Очень важно поддерживать баланс воды в организме. Следует пить не менее 1,5 л в течение дня.
  5. В рационе обязательно должна присутствовать рыба и морепродукты.
  6. Голодать ни в коем случае нельзя.
  7. Обязательно следует вести здоровый образ жизни.
  8. Обязательно пройдите обследование у эндокринолога.
  • Возраст;
  • Вес тела;
  • Пол;
  • Заболевания;
  • Количество жировой ткани.

Скорость метаболизма существенно влияют на работу организма в целом. В зависимости от того, как усваиваются питательные вещества в человеческом организме, и образуются гормоны. Уровень метаболизма влияет на количество необходимых калорий для поддержания жизнедеятельности организма.

Признаки ненормального метаболизма могут быть разными, они зависят от того, на каком уровне происходят изменения – молекулярном, клеточном, в тканях, органах или во всем организме в целом. Любой сбой химического обменного процесса способен вызвать эндокринные заболевания, дисфункцию разных органов/систем, гормональный сбой. Изменения в организме проявляются постепенно, поэтому первичные симптомы зачастую незаметны.

Нарушения обмена веществ показывают разнообразные симптомы, среди которых распространено ожирение. Другими признаками наличия патологии считаются:

  • изменение структуры кожи;
  • ломкость волос, ногтей;
  • отечности;
  • сильное увеличение или снижение веса;
  • повышенный аппетит или его отсутствие;
  • появление дерматологических проблем – кожной сыпи, акне, пр.;
  • появление гипо- или гипергиментации;
  • проблемы с зубами (разрушение эмали);
  • бледность кожи, отечность конечностей, одутловатость лица;
  • разлад пищеварения (диарея чередуется с запорами).

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Главная задача углеводов в организме – питание клеток мозга и восполнение энергии. Углеводные соединения компенсируют потерю сил при эмоциональной или стрессовой нагрузке. При этом, проблемы с усвоением углеводов, как правило, сопровождают больного пожизненно. Основной симптом нарушения углеводного обмена – это колебания веса. При превышении нормы углеводов масса увеличивается, при нехватке – снижается. Другие симптомы углеводного нарушения:

  • непроизвольная дрожь в теле;
  • гиперактивность;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гипертония (при ожирении);
  • сахарный диабет;
  • увеличение уровня глюкозы в крови;
  • депрессия;
  • слабость/сонливость;
  • потеря массы тела;
  • болезнь Гирке;
  • гипогликемия.

Стресс

Обмен белков

Белки – незаменимый материал для организма. Причиной их дефицита становится голодание или заболевания желудочно-кишечного тракта. Усиленный распад белков в организме происходит при раковом процессе, туберкулезе, гипертиреозе, лихорадке, ожогах, стрессах, болезнях почек и гиповитаминозе. Многие из этих факторов часто поражают именно женщин.

Проявления недостатка белка в организме при легкой степени могут быть незначительными. При средней степени белковой недостаточности у женщин исчезают менструации, кожа становится сухой и холодной, возникают поносы. Страдает нервная система: больные становятся раздражительными, у них страдает память и снижается работоспособность. Ослабевает иммунитет, часто присоединяются пневмонии и инфекции мочевыводящих путей.

Снижается масса мышц и жиров. Выпадают волосы, истончаются ногти. Если пациентка неподвижна, у нее могут возникать пролежни, быстро инфицирующиеся. Это часто бывает у пожилых женщин, страдающих от перелома шейки бедра или инсульта.

Постепенно снижается артериальное давление и становится более редким пульс. Возникают отеки и анемия. В тяжелых случаях наступает полиорганная недостаточность.

Лечение белковой недостаточности включает рациональное питание. В тяжелых случаях – внутривенное введение аминокислот, жидкие смеси через зонд. Обязательно используются витамины. При необходимости проводится лечение сопутствующих заболеваний.

К какому врачу обратиться

Нарушения обмена веществ диагностирует и лечит эндокринолог. Однако их проявления настолько разнообразны, что в зависимости от преобладающих признаков может быть назначена консультация гинеколога, дерматолога. невролога. гастроэнтеролога и других профильных специалистов.

Видео версия статьи:

Источник

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Протеины выполняют настолько много функций в организме, что их даже трудно все перечислить. Они участвуют в образовании скелета и мышц, обеспечивают движение, которое без белка миозина было бы невозможно; в случае ранения останавливают кровотечение (фибрин); антитела (они тоже белковой природы) защищают нас от инфекций и наконец, белки просто помогают нашему организму жить и дышать, ибо гемоглобин доставляет кислород к каждой клеточке нашего тела.

Другие белки переносят гормоны, питательные вещества, лекарства и витамины. Кроме того, белки расщепляются и дают нам энергию: 1 грамм, расщепляясь, даёт 4 ккал.

Белки удерживают воду внутри кровеносных сосудов, если в плазме крови не хватает белков вода выпотевает из сосудов в окружающие ткани. Раньше такое явление называлось: «пухнуть с голоду», теперь это звучит так: «гипопротеинемический отек».

К какому врачу обратиться?

При развитии метаболического дисбаланса сначала обращаются к терапевту. После обследования врач направляет пациента к узким специалистам.

Сначала обратитесь к терапевту, а он направит к более узкому специалисту

  1. У эндокринолога лечатся, если обменные процессы нарушились из-за болезней щитовидной или поджелудочной железы, надпочечников.
  2. К гастроэнтерологу обращаются при заболеваниях пищеварительного тракта.
  3. У психотерапевта и диетолога лечатся люди, у которых неправильно сформированы пищевые привычки.
  4. Помощь дерматолога требуется пациентам с кожными проблемами.
  5. Женщины с расстройством менструаций, нарушенным гормональным фоном, бесплодием обращаются к гинекологу.
  6. Больных с атеросклерозом направляют к неврологу, кардиологу или сосудистому хирургу.
  7. Пациентам с остеопорозом назначают лечение травматолог или ревматолог.
  8. Иммунолог необходим тем, у кого снижены защитные силы организма.
  9. Если обмен веществ нарушился из-за почечных патологий, получают консультацию нефролога.

Какой врач поможет? Начать нужно всё-таки с терапевта. А далее, по результатам ваших общих анализов, врач направит вас к более узким специалистам, которые расскажут, что делать и как лечить недуг.

Это может быть эндокринолог, кардиолог, гастроэнтеролог, диетолог или какой-то другой специалист. Нарушение обмена веществ бывает наследственным и тогда необходимо постоянное лечение и наблюдение у врача.

Нарушения обмена веществ диагностирует и лечит эндокринолог. Однако их проявления настолько разнообразны, что в зависимости от преобладающих признаков может быть назначена консультация гинеколога, дерматолога. невролога. гастроэнтеролога и других профильных специалистов.

Источник

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Нарушения обмена веществ диагностирует и лечит эндокринолог. Однако их проявления настолько разнообразны, что в зависимости от преобладающих признаков может быть назначена консультация гинеколога, дерматолога. невролога. гастроэнтеролога и других профильных специалистов.

Источник

Источник

Лечение народными средствами

Название Рецепт Применение
Травяная настойка Смешать ромашку, спорыш, березовые почки, зверобой и бессмертник по 100 г. Компоненты хорошо измельчить. Перед употреблением залить 15 г полученной смеси горячей водой (500 мл). Настойку употребляют за 35 мин до еды, для вкуса можно добавить ложку меда.
Иван-чай Залить 30 г травы кипятком (500 мл). Настоять 30 мин и процедить. Средство принимают по 70 мл 4 р. в сутки перед трапезой.
Настойка из корня одуванчика Корни (20 г) измельчить и залить водкой, можно спиртом (1 ст.). Настаивать следует 14 д. в темном месте. Лекарство процедить и принимать по схеме. При нарушенном вещественном обмене настойку рекомендуется пить по 35 кап. 3 р. в сутки перед едой.
Настойка из чеснока Основной продукт (350 г) измельчить на терке. Добавить водки (200 мл), оставить в прохладном темном месте на 10 дней. Полученную настойку процедить, отжать и принимать по схеме. Лекарство принимают на протяжении 11 д. Дозировку постепенно увеличивают от 2 до 25 кап.
Листья грецкого ореха Залить 2 ч.л. листьев горячей водой (1 ст.). Настаивать 2 ч., затем процедить. Средство принимают по 100 мл перед едой по 4 р. в сутки.

Для восстановления процесса метаболизма также рекомендуется употреблять листья одуванчика в салат или сок, полученный из них. Листочки этого растения также можно заваривать и пить вместо чая.

Тело похоже на большой часовой механизм, а они — всего лишь один из «винтиков», участвующих в том, чтобы помогать всем частям плавно функционировать. И порой даже соблюдение здорового питания и физической активности не могут обезопасить от появления дисбаланса и лишнего веса.

Общая симптоматика:

  1. Нарушение менструального цикла.
  2. Апатия и усталость.
  3. Бессонница.
  4. Нарушение репродуктивной системы.
  5. Рассеянное внимание.
  6. Снижение либидо.
  7. Повышенный рост волос на теле.
  8. Скачки артериального давления.

Сказать с определенной точностью какой гормон отвечает за вес нельзя. Потому что уменьшение или увеличение разных показателей сразу отражается на его скачке. Существует много факторов, которые влияют на гормональное ожирение:

  1. Беременность.
  2. Период полового созревания.
  3. Лактация.
  4. Заболевания эндокринной системы.
  5. Менопауза.
  6. Прием гормональных фармацевтических препаратов.
  7. Хронические обострения.
  8. Патологии и новообразования.

Очень часто ожирение связано с хроническим воспалением в жировой ткани. Чрезмерное хранение жира приводит к реакциям стресса в жировых клетках, что, в свою очередь, влечет высвобождение воспалительных факторов из самих жировых клеток и иммунных клеток ткани. Лишний вес повышает риск ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, инсульта и нескольких видов рака, а также уменьшает продолжительность и качество жизни.

Увеличение производства эстрогенов у пожилых женщин, страдающих ожирением, связано с увеличением риска рака молочной железы.

Нарушение метаболизма

Чтобы понять, как похудеть во время и после гормонального сбоя, необходимо пройти медицинское обследование, а также консультацию врача для проведения дальнейшего лечения. Без этого избавится от ожирения на фоне гормонального дисбаланса будет сложной задачей.

Стресс

Это вещество служит в качестве поставщика кислорода для мышечной ткани. Во время кислородного голодания падает уровень энергии, что приводит к замедлению процесса обмена веществ. Кроме того, человек, испытывающий недостаток энергии, отказывается от любого рода активности. По этой причине необходимо включать в свой рацион продукты, богатые железом. К таковым относятся гречневая крупа, бобовые и печенка.

  • рационально питаются, формируют полезные пищевые привычки;
  • не объедаются, не голодают;
  • восполняют запасы витаминов и минералов;
  • регулируют режим труда и отдыха;
  • ведут подвижный образ жизни, тренируются, делают гимнастику;
  • не подвергаются стрессам;
  • укрепляют иммунитет;
  • не употребляют алкоголь, наркотики, не курят.

Для нормализации метаболизма регулярно и полноценно питайтесь

Дисбаланс веществ позволяет предотвратить правильное питание, отсутствие вредных привычек, активный образ жизни, укрепление иммунитета. Энергия высвобождается при углеводном и липидном обмене. Белки необходимы для восстановления и образования тканей. Болезни нарушенного метаболизма исчезают при адекватной терапии лекарственными и народными средствами.

Обмен веществ  – это естественный процесс, является самым важным механизмом, для правильной работы всех жизненно важных функций, организма.

Причин нарушения на самом деле очень много, самыми распространенными из них являются:

  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • неправильное и неполноценное питание (перекусы в течении рабочего дня, отсутствие в пище необходимых витаминов и микроэлементов);
  • нервные потрясения;
  • различные заболевания – нарушение работы щитовидной железы, мочеполовой системы, надпочечников;
  • строгая диета или постоянное переедание;
  • наследственность.

Рецепты

  • Отличный эффект достигается при использовании обычного растительного масла. 1 чайную ложку масла (для лечения использовать только не рафинированное), взять в рот и в течении 15 минут подержать, масло не глотать, по истечении времени выплюнуть, а рот прополоскать обычной водой или отварами трав (ромашки, дубовой коры). Процедуры делать не дважды в день, в течении недели.

  39 

Взять предварительно подготовленные листья грецкого ореха (измельченные), примерно 2 чайных ложки, залить один стаканом кипятка, хорошо укутать и оставить на один час. Принимать по пол стакана, после каждого употребления пищи в течении 10 дней. Перед приемом настой нужно процедить.

  15 

В стеклянной банке смешайте одинаковое количество (по 1 ст.) травы зверобоя и бессмертника, две столовых ложки ромашки (использовать только цветы) и столько же березовых почек. Полученную смесь можно хранить. При хранении не допускать воздействие света и намокания смеси. Для приема вовнутрь смесь трав необходимо приготовить, для этого берется 1 ст.

1 ст.ложку ложку калины (ягоды), залить 250 мл. кипятка, укутать и оставить на 2 часа. Выпивают по пол стакана дважды в день, лечение продолжают в течении 15-20 дней.

Хорошим очищающим эффектом обладает корень стальника полевого. Предварительно очищенный и высушенный корень (150 гр.), хорошо порубить, помести в эмалированную кастрюлю, и залить 1 л. воды. Полученную смесь довести до кипения, после того как смесь закипит огонь убавляют, но с огня не снимают, так как отвар нужно еще томить пока не выпарится третья часть жидкости.

Важно, при нарушенном обмене веществ нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, так как при таком заболевании не обходимо медикаментозное лечение, а народные рецепты оказывают лишь вспомогательное действие. .

Интересное

Что влияет на нарушение обмена веществ

Интересное

Болезни

  • Бессонница
  • Волосы
  • Воспаление легких
  • Гематома

  • Глаза
  • Глисты и паразиты
  • Голова
  • Домашний уход за инвалидами. Советы опытной сиделки
  • Желудок и ЖКТ
  • Заболевания крови и сосудов
  • Заболевания легких
  • Заболевания ротовой полости
  • Заболевания сердца
  • Заболевания эндокринной системы
  • Инородное тело

Будьте здоровы! 

Рецепты

  39 

  15 

Важно, при нарушенном обмене веществ нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, так как при таком заболевании не обходимо медикаментозное лечение, а народные рецепты оказывают лишь вспомогательное действие. .

  1. Для улучшения обменных процессов можно делать настой из грецкого ореха, используя его листья. Для этого на стакан закипевшей воды берут две маленькие ложки измельченных листьев, состав настаивают 60 минут, фильтруют, пьют до 4 раз в сутки по 1/2 стакана перед трапезой.
  2. Проблему можно лечить сбором из обыкновенного хмеля в количестве трех больших ложек, большой ложки дикого пастернака, 4 больших ложек фасолевых стручков и такого же количества сельдерея. Компоненты тщательно перемешивают, после чего 4 столовые ложки сбора заливают литром закипевшей воды. Для проведения лечения требуется пить по 1/3 стакана настоя до 7 раз в день.
  3. Восстановление можно проводить следующими народными средствами – солодковым корнем, листьями и цветами тыквы, которых необходимо взять по 3 большие ложки. К смеси добавляют по 2 ложки рябиновых ягод, морской капусты, пастушьей сумки. После перемешивания 3 большие ложки сбора следует залить литром закипевшей воды и дать настояться 1 час. После этого процеженный настой принимают до 7 раз в сутки по 1/3 стакана. Такое лечение в особенности рекомендуется при нарушенном минеральном, водном балансе.
  4. Для проведения лечения используют листья одуванчика – из них готовят салат либо отжимают сок. Его необходимо выпивать до 4 раз в сутки в количестве большой ложки.
  5. Вместо чая можно заваривать сухой полевой хвощ (чайная ложка на стакан кипятка) и принимать средство по четверти стакана утром, вечером и во время обеда.
  6. В восстановлении метаболизма поможет пырей. Чтобы лечить проблему, необходимо заварить столовую ложку измельченного корня стаканом закипевшей воды и принимать настоянное средство по большой ложке до 5 раз в сутки перед трапезой.
  7. Зверобой поможет запустить обменные процессы, для этого его заваривают как чай и принимают до 3 раз ежедневно по трети стакана.
  8. Целебный чай из ягод шиповника и черной смородины, плодов и соцветий боярышника также поможет в лечении нарушенного обмена веществ. Для этого компоненты смешивают в равных долях и большую ложку сбора заваривают 250 мл кипятка. Чай всегда должен быть свежим, его следует принимать за 20 минут до трапезы с добавлением меда по желанию. Курс терапии составляет не менее 2 или 3 недель.
  9. Метаболические процессы можно запустить при помощи крапивного сока, который выжимают из перемолотой двудомной . На протяжении 2 недель следует выпивать три раза ежедневно большую ложку сока.

Причины

Нарушенный обмен веществ, как у мужчин, так и у женщин может быть следствием следующих причин:

  • переедание;
  • несбалансированный рацион;
  • постоянные стрессы;
  • недостаток двигательной активности;
  • отсутствие полноценного сна;
  • влияние токсических веществ;
  • вредные привычки;
  • заболевания щитовидной железы, провоцирующие гормональный дисбаланс;
  • сахарный диабет;
  • нарушения в работе надпочечников и гипофиза;
  • также возможно генетическое нарушение обмена веществ.

У мужчин ухудшение обмена веществ может быть спровоцировано сниженной функцией яичек. Недостаточная выработка тестостерона также приводит к увеличению жировой прослойки. Это обуславливается участию гормонов в метаболических процессах.

Существуют характерные причины и для женщин. Снижение функции регулирующего метаболизм гипофиза может быть следствием абортов, родов с сильными кровопотерями, воспалительных заболеваний половой системы.

Виды нарушения обмена веществ

Метаболизм склонен нарушаться с возрастом, поскольку уровень гормонов, которые в нем участвуют, постепенно снижаются. Нарушение обмена веществ у детей проявляется редко, и часто является следствием неправильного питания.

При нарушении метаболизма общие симптомы следующие:

  • быстрый набор веса;
  • изменение цвета лица;
  • ухудшение общего самочувствия и уровня жизни;
  • ломкость, выпадение и сухость волос;
  • отеки и высыпания на коже;
  • проблемы со сном;
  • болевые ощущения в мышцах и суставах.

У женщин ввиду нарушения обмена веществ возможны сбои менструального цикла, у мужчин – проблемы с потенцией.

Содержание статьи

В организме ухудшается выработка гормонов и других веществ. Все это приводит к нарушениям в работе репродуктивной, эндокринной и других важных систем организма и сопровождается разными симптомами, свидетельствующими о развитии тяжелых заболеваний.

Распространенный фактор нарушения обмена веществ — наследственные метаболические расстройства. Ключевую роль регуляции внутриклеточного метаболизма выполняет генетическая информация: при мутации генов (особенно тех, которые отвевают за кодирование синтеза ферментов) развиваются дефекты обмена веществ. Кроме этого, генные (врожденные) дефекты вызывают мутации структурных и транспортных белков. Болезни обмена веществ могут быть связаны с:

  • патологическими изменениями в функционировании щитовидной железы;
  • сбоями в работе надпочечников или гипофиза;
  • неправильным рационом (переедание, голодание, диеты);
  • несоблюдением здорового образа жизни (наличие вредных привычек, гиподинамия, пр.);
  • неправильным режимом сна.
  • кортикостероиды (назначают при гормональных сбоях);
  • тироидные медикаменты (используют при поражении щитовидной железы);
  • инсулин при развитии диабета.

Лечение при повышенном либо пониженном метаболизме контролирует лечащий врач.

Глицин употребляют для восполнения энергии

Список лекарственных средств:

  1. Гормональные средства с биостимуляторами. Лекарства нормализуют обмен веществ. L-тироксин и Эутирокс помогут вылечить патологии щитовидной железы.
  2. Витамины. Медикаменты с биоактивными веществами и минералами, поддерживают ферментацию, накапливают энергию, синтезируют соединения, требующиеся для развития тканей (В1, В2, В9, В12, а также A, C, E и D).
  3. Ферментные препараты. Вступают в химическое взаимодействие со структурами, белков, жиров, углеводов и расщепляют их (Панкреатин, Мезим, Креон).
  4. Аминокислоты. Препараты с глицином и метионином восполняют энергию, восстанавливают функции гипоталамуса и гипофиза (Глицин, Метионин, Глютамин).
  5. Средства для нормализации гемостаза: лекарства для повышения свертываемости или разжижения крови, предупреждения тромбообразования, стимуляторы кроветворения (Пироксикам, Трентал, Климарин, Дикумарин).
  6. Биостимуляторы. Медикаменты восстанавливают работу нервных тканей, усиливают иммунитет, устраняют кислородное голодание. Средства принимают, если метаболизм замедлился или усилился. Препараты регулируют скорость обменных процессов в организме, стимулируют кровоток (Актовегин, Апилак)
  7. Анаболики. Эффективны для ускорения метаболизма (Данабол и Авалар).
  8. Гипокликемические средства. Снижает уровень глюкозы и обладает антигипергликемический эффектом. Предупреждает избыточный заброс инсулина в кровь (Глюкофаж).
  9. Комбинированные препараты. Редускин – практикуют для снижения массы тела.

Народные средства очищают организм от токсинов, укрепляют иммунитет, насыщают клетки кислородом, витаминами, ферментами, минералами. Если возникли проблемы с метаболизмом, употребляют травяные настои, отвары и чаи, используют пряности.

Корица отбивает тягу к сладостям и ускоряет переваривание углеводов

Перечень растений для восстановления метаболизма:

  1. Чай с имбирем, анисом, лавандой, мятой, календулой, ежевикой или жасмином – разгоняет медленный обмен веществ, снимает воспаление, успокаивает, избавляет от стресса.
  2. Корица. Пряность ускоряет переваривание углеводов, снижает концентрацию сахаров в крови, сжигает калории, уменьшает тягу к сладостям. Специю употребляют с чаем, кофе, коктейлями, медом.
  3. Куркума. Приправа борется с воспалительными процессами, активирует кишечную моторику, стимулирует пищеварение. Пряность добавляют в супы, соусы, напитки, закуски.
  4. Имбирь. Специя разгоняет метаболизм, поднимает иммунитет, борется с инфекциями. Имбирь используют для приготовления первых и вторых блюд, чаев.
  5. Чеснок. Эфирные масла, антиоксиданты, витамины, микроэлементы, содержащиеся в чесноке, стимулируют обмен веществ. Чесночная настойка стабилизирует работу нервной системы, нормализует водно-солевой баланс, поднимает настроение, предупреждает старение, снижает холестерин, нормализует давление, подавляет развитие атеросклероза.
  6. Листья одуванчика. Свежие листочки и сок из них регулируют пищеварение, налаживают метаболизм, убирают жировые отложения, восстанавливают липидный обмен. Зелень добавляют в салаты, заваривают с ней чай.
  7. Настой из листочков грецкого ореха. Средство помогает восстановить обмен веществ, вызванный заболеваниями щитовидной железы.
  8. Растения, содержащие железо и кремний. Свежие яблоки, черника, орешки, какао замедляют метаболизм. Их употребляют, если необходимо набрать вес.

Как лечить нарушение обмена веществ

Нарушенный метаболизм восстанавливают с помощью диетического питания. Взрослым рекомендуют придерживаться диеты №8 по Певзнеру. Рацион налаживает функционирование тканей и органов.

При этом калорийность пищи особо не снижается. Суточная норма поддерживается на уровне 2000 килокалорий. Избыточный вес уходит постепенно, не вызывая побочных эффектов.

При диетическом питании употребляйте по 2 литра воды в день

Суть диетического питания:

  • съедают 150 г хлеба грубого помола;
  • употребляют 200 г овощей (из меню убирают картофель, свеклу и морковь);
  • питаются постными супами (2 раза в 7 дней разрешено съедать первое блюдо с обезжиренным мясом или фрикадельками);
  • отказываются от острого, соленого, копченого, маринованного;
  • едят по 150 г отварных макарон дважды в неделю;
  • каждый день съедают по 150 г постного мяса или рыбы;
  • разрешено употреблять 1 яйцо в сутки;
  • используют только растительные масла;
  • пьют несладкий чай или кофе;
  • употребляют фрукты (под запретом бананы и виноград);
  • питаются обезжиренной молочной продукцией;
  • запрещено употреблять выпечку, сладости, жир, рис, бобовые, спиртосодержащие напитки, манную крупу, колбасные изделия, полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • пьют 1,5-2 л воды каждый день.

Стресс

Нарушение баланса витаминов и микроэлементов

Содержание статьи

Стресс

Состав пищи влияет на скорость метаболизма. Так, потребление жиров повышает скорость метаболизма на 14%, белков — на 25-40%, углеводов — на 6%. Правильное питание позволит поддерживать обмен веществ на хорошем уровне. Если нарушен обмен веществ, прежде всего, необходимо позаботиться о том, чтобы ежедневное питание было распределено на 4-5 приемов пищи

Важно и сохранение соответствующих пропорций между питательными компонентами.

Потребление белка должно составлять около 15% от суточной потребности калорий. Следует потреблять полноценный белок, который находится в молоке и молочных продуктах, домашней птице, яйцах и рыбе. Источником ценного белка являются бобовые и орехи.

Углеводы в повседневном питании должны составлять 55-60% от энергетических потребностей организма. Источником должны быть в основном сложные углеводы, присутствующие в зерновых продуктах, таких как: цельнозерновой хлеб, гречка, коричневый рис или макароны из муки грубого помола. В свою очередь, потребляемые калории в виде простых углеводов (сахар, конфеты, шоколадные изделия) не должны превышать 15%, а лучше, когда составляют примерно 10%.

Содержание жиров в рационе не должно превышать 30% от суточной потребности в калориях. При этом в рационе должны преобладать жиры растительного происхождения, животные жиры, в свою очередь, следует ограничивать. Стоит включить в рацион оливковое масло, рыбу, где тоже находятся ценные жирные кислоты.

Необходимо помнить о соответствующем уровне потребления пищевой клетчатки, чья норма составляет 35 г/день. Она дает чувство сытости. Клетчатка находится в цельнозерновом хлебе, коричневом рисе, макаронах из муки грубого помола, отрубях, овсяных хлопьях, в овощах и фруктах.

Очень важным элементом в рационе является ежедневное потребление фруктов и овощей, лучше с каждым приемом пищи. Фрукты и фруктовые соки содержат простые сахара, которые в рационе следует ограничивать, поэтому потребление овощей и овощных соков должно быть больше, чем фруктов. При правильном питании нельзя забывать о физической активности. При регулярных физических занятиях обмен веществ проходит быстрее.

Правильный подбор продуктов

[adrotate banner=»4″]Хотя голодать и не стоит, но правильная диета не повредит. При этом необходимо включать в меню как можно больше продуктов, способствующих улучшению обменных процессов. Увеличить метаболизм помогут:

  • натуральный кофе, зеленый чай и соевое молоко;
  • грейпфруты и зеленые яблоки;
  • натуральные йогурты;
  • миндаль;
  • шпинат, брокколи и фасоль;
  • овсянка;
  • карри и корица.

Главное правило диеты – не игнорировать перекусы, пусть даже аппетит отсутствует. Пять приемов пищи, перерыв между которыми составляет 2 или 3 часа поможет наладить обмен. Рассмотрим, какие блюда можно взять на вооружение:

  • На завтраки можно кушать мюсли с фруктами, паровые омлеты с грибами и яйца всмятку, тосты с красной рыбой, нежирный творог с кусочками фруктов, овсянку на воде с медом и миндалем.
  • Обед может включать овощные супы-пюре, овощные гарниры (исключая картофель), филе птицы, салаты, запеченные овощи, суши.
  • Ужин может состоять из овощных салатов, запеченной рыбы с овощами.
  • Для перекусов подойдут сэндвичи с отварной курицей, семгой слабосоленой, апельсины либо яблоки, горсть различных орешков, нежирный творог.

В комплексе все средства позволят не только наладить обменные процессы, но и ускорить их. Разумеется, в перечень мероприятий можно добавить и средства, предлагаемые народной медициной – многие растения действуют как катализаторы.

Способы восстановления

[adrotate banner=»4″]Возникает вопрос как наладить обмен веществ. Если проблема заключается в повышенной функции щитовидки, то лечение должно назначаться специалистом и включать применение фармацевтических препаратов. Однако если источник проблемы – замедленный метаболизм, то активировать его вполне возможно своими силами, предварительно получив консультацию специалиста. Для этого в домашних условиях потребуется следовать следующим правилам:

  1. Питание должно быть дробным для ликвидации последствий неправильного жирового обмена – частый прием небольших порций поможет ЖКТ функционировать без перебоев с затратой необходимого количества энергии. Меню при этом должно включать все требуемые вещества для нормализации жирового обмена.
  2. Улучшить жировые и прочие обменные процессы помогут определенные вещества – морепродукты, нежирные рыбные и мясные блюда, молочные (но обезжиренные) продукты, рыбий и растительный жир. Необходимо употреблять сложные углеводы – каши, овощные и фруктовые блюда, цитрусовые и ананас, хлебные изделия грубого помола. Ускорить обменные процессы помогут естественные стимуляторы – шоколад или кофе, чай. Рекомендуется употреблять больше воды.
  3. Восстановлению жирового баланса помогут физические нагрузки – ходьба, тренировки и бег.
  4. Наладить жировой обмен и нормализовать метаболизм возможно, если делать профилактический массаж.
  5. Восстановлению помогут тепловые процедуры с использованием воды – сауны и бани. За счет прилива крови улучшается питание тканей и выводятся токсины. Однако следует ограничиться одной процедурой в семидневный период.
  6. Хорошо влияет на восстановление контрастный душ, которым следует заканчивать утренние гигиенические процедуры.
  7. Физические нагрузки требуется грамотно сочетать с полноценным отдыхом, поскольку недосыпание мешает правильном обменным процессам.
  8. Длительное пребывание на воздухе действенно стимулирует и восстанавливает обмен веществ.
  9. Стрессы существенно затрудняют метаболизм, потому следует избегать психических нагрузок. К тому же многие люди привычно «заедают» неприятности, выбирая при этом блюда вкусные, но совершенно неполезные, что ведет к ожирению.

Итак, что же делать, чтобы восстановить нарушенный обмен веществ в организме, похудеть и привести в порядок своё здоровье? Одно дело, если метаболизм просто замедлен или ускорен — разогнать его или притормозить ещё можно, хоть и хлопотно. Но если это серьёзные сбои, влекущие за собой целый шлейф заболеваний, без врачебной помощи не обойтись.

Евгения Снопко

Чтобы замедлить:

  1. Перейти на трёхразовое питание.
  2. Спать по 6 часов в день.
  3. Придерживаться правильного соотношения БЖУ в рационе.
  4. Есть жирные продукты: мясо, рыбу, молочку, а также сдобную выпечку и белый хлеб, шоколад и конфеты.
  5. В спорте отказаться от кардионагрузок, отдать предпочтение силовым тренировкам (подъёму штанги, упражнениям с гантелями, отжиманиям от пола, подтягиваниям, работе с тренажёрами).
  6. С разрешения врача пропить специальные препараты для замедления метаболизма: протеин, таблетированные дрожжи, Апилак, гормональные средства, железосодержащие комплексы, антиметаболиты (Азатиоприн, Капецитабин, Меркаптопурин, Пентостатин, Флоксуридин, Фторурацили).

Чтобы ускорить:

  1. Перейти на дробное питание.
  2. Не голодать.
  3. Обязательно завтракать.
  4. Обратить внимание на диету Хемли Помрой.
  5. Чередовать калорийность, устраивая раз в неделю день, когда в умеренных количествах разрешены любые продукты.
  6. Пить витаминные комплексы, таблетки ускоряющие метаболизм.
  7. Использовать народные средства.
  8. В спорте наращивать мышечную массу, чередовать аэробные тренировки с анаэробными.
  9. Отказаться от вредных привычек и продуктов, лифта, стрессов.
  10. Чаще ходить в баню и сауну.
  11. Не брезговать контрастным душем и горячими ваннами.
  12. Соблюдать режим дня.
  13. Регулярно ходить на массаж.
  14. Высыпаться.
  15. Больше бывать на свежем воздухе.
  16. С разрешения врача пропить анаболики или гормоны.

Чтобы восстановить:

  1. Пройти медицинское обследование, уточнить диагноз и пролечиться в соответствии с врачебными рекомендациями.
  2. Организовать правильное питание.
  3. Укреплять иммунитет: закаляться, дышать свежим воздухом, пить витамины.
  4. Регулярно устраивать разгрузочные дни.
  5. Больше двигаться.
  6. Тренировать стрессоустойчивость.
  7. Грамотно чередовать работу и отдых.
  8. Следить за личной гигиеной.
  9. Высыпаться.
  10. Контролировать вес.
  11. Обратить внимание на диетический стол №8 по Певзнеру, разработанный специально для восстановления нарушенного обмена веществ.
  12. Из препаратов можно подлечиться биостимуляторами (женьшенем, родиолой розовой, элеутерококком колючим).
  13. В домашних условиях можно попить настои и отвары из травяных сборов.

Здесь важно понять: чтобы восстановить обмен веществ, всё это нужно делать в комплексе: питание, двигательная активность, лекарственные препараты, ЗОЖ — только в системе всё это работает на устранение проблемы.

Что касается питания, то при нарушениях обмена веществ у вас есть всего два варианта: либо нормализовать его и сделать здоровым, либо воспользоваться специальной метаболической диетой.

Цель: восстановить нарушенный обмен веществ.

Разрешённые продукты:

  • горошек;
  • грибы;
  • лимон;
  • лук;
  • молочная продукция до 2% жирности;
  • морепродукты;
  • мясо (нежирное);
  • овощи (свежие);
  • рыба (нежирная);
  • специи, приправы;
  • чеснок;
  • яйца.

Запрещённые продукты:

  • белый хлеб;
  • всё жирное;
  • выпечка;
  • жареные блюда;
  • картофель;
  • колбаса, сосиски;
  • консервированное;
  • майонез;
  • макароны;
  • манка;
  • сало;
  • сгущёнка;
  • сладости;
  • соусы;
  • сухофрукты.

Плюсы:

  • легко переносится;
  • позволяет похудеть;
  • попутно налаживает гормональный фон;
  • сбалансированный рацион;
  • улучшает пищеварение;
  • эффективна в плане восстановления нарушенного обмена веществ.

Минусы:

  • трудно отказаться от простых углеводов;
  • среди частых побочных эффектов — вздутие живота.

Фаза максимального жиросжигания

Что можно, а что нет:

  • простые углеводы — под запретом;
  • жировые продукты ограничены оливковым маслом;
  • продолжительность — 2 недели;
  • можно есть продукты только по 0 баллов столовая ложка масла к ним;
  • основа — белки с клетчаткой.

Фаза стабильного жиросжигания

Продолжительность определяется самим пациентом.

Распределение пищевых баллов:

  • утро — нужно набрать продуктами 4 балла;
  • первый перекус — 2;
  • в обед — 2;
  • полдник — 1;
  • вечером — 0.

Фаза стабилизации веса

Симптомы нарушения обмена веществ и способы устранения причин проблем с похудением

Продолжительность — бесконечно, так как диета соответствует всем принципам здорового питания, которых нужно придерживаться всю жизнь:

  • постепенное добавление продуктов к рациону;
  • если вес начал возвращаться, нужно убирать ежедневно по 1 баллу, пока снова не стабилизируется ИМТ.

Диета обязательно должна сопровождаться физическими нагрузками.

Таблица продуктов

Примерное меню на неделю для второй фазы

С одной стороны, метаболическая диета представляет собой довольно сложную систему, когда нужно подсчитывать баллы для каждого продукта. С другой, она, действительно, нацелена не столько на похудение, сколько на нормализацию и восстановление обмена веществ, если он серьёзно нарушен. И, как показывает практика, она приносит результаты.

Занятия спортом

Нарушение обмена веществ (симптомы у женщин, проявляющиеся на ранней стадии, помогут определить болезнь и принять меры) можно восстановить при помощи регулярной физической активности.

Спортивные занятия оказывают положительное влияние на общее состояние организма, чем поддерживают правильный метаболизм:

  • повышают энергетические затраты;
  • ускоряют обменные процессы;
  • увеличивают активность желез;
  • повышают тонус центральной нервной системы;
  • восстанавливают моторно-висцеральные рефлексы, отвечающие за процесс метаболизма.

Упражнения поможет подобрать специалист, учитывая состояние женщины и индивидуальные особенности ее организма. На первое время рекомендуется отдать предпочтение несложному комплексу гимнастики.

Вместе с занятиями спортом при нарушении вещественного обмена следует регулярно гулять на свежем воздухе, ходить, бегать. Активным физическим нагрузкам важно уделять не меньше 1 ч. в день. Замедленный метаболизм требует больших нагрузок и движений с высокой амплитудой. Рекомендуется медленно и интервально бегать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клиника "Идеал"