Народные средства для похудения

Вред лишнего веса

Медики установили: когда вес тела увеличивается на 1 кг, путь крови к капиллярам увеличивается на 3 км – для того чтобы обеспечить жировые клетки кислородом и питанием. Такой рост сосудов увеличивает нагрузку на сердце, повышает риск атеросклероза и проблем с артериальным давлением.

При переедании значительную нагрузку испытывает печень. Печеночным клеткам нужно выделить больше желчи, чтобы подготовить жиры к всасыванию. Пищевой дисбаланс, связанный с большим количеством жиров, создает предпосылки для развития жировой дистрофии печени и желчекаменной болезни. Доказано, что жировая инфильтрация печени – это быстрые шаги к развитию цирроза. Наконец, у полных людей склонность заболеть диабетом в пять раз выше, чем у людей с нормальным весом.

Все это заставляет серьезно задуматься о профилактике не только ожирения, но и лишнего веса как такового. И если сегодня для вас эта проблема актуальна, то в первую очередь следует задуматься о повышении физической активности. Быстрая ходьба, плавание, активные игры на свежем воздухе, такие как бадминтон или волейбол – все это не только способ сжигания жира, но и отличная альтернатива обычному досугу у телевизора, который, кстати, часто сопровождается поеданием чего-нибудь вкусненького.

Принципиальный пересмотр режима питания – второй осознанный шаг к стройной фигуре. И он, на самом деле, не так уж сложен: нужно лишь обратить внимание на то, что мы едим, и провести некоторые замены продуктов. Скажем, салаты вместо майонеза и сметаны заправлять оливковым маслом или лимонным соком, шоколад и другие сладости, используемые для перекусов, заменить яблоками, инжиром и черносливом, а жирному мясу предпочесть не менее вкусное и питательное постное или рыбу.

Уже эти меры станут хорошей защитой от нескольких лишних килограммов. Однако если похудеть или справиться с аппетитом по каким-то причинам все же не получается, либо хочется закрепить эффект, не лишним будет обратиться к опыту народных травников. Накапливаемый веками, сегодня он позволяет нам выбрать все самое эффективное и одновременно безопасное для здоровья и стройной фигуры.

Домашние обертывания для похудения

Если диеты не помогают, а на посещение тренажерного зала нет времени, то можно попробовать делать обертывания для похудения. Такой способ позволяет не только сбросить вес, но и избавиться от целлюлита. С давних времен для этого используют мед глину, водоросли, грязи и другие ингредиенты.

Преимущества домашнего обертывания:

  • Ускоряются многие кожные процессы.
  • Улучшаются обменные процессы и кровообращение.
  • Кожа омолаживается и очищается.
  • Выводятся шлаки и лишняя жидкость.
  • Тонизирует и расслабляет.
  • Позволяет бороться с целлюлитом.

Следует отметить, что для обертывания существуют определенные противопоказания. Их запрещается делать при гинекологических заболеваниях, беременности, проблемами с сердечно-сосудистой системой, расширением вен, аллергии, хронических заболеваниях, температуре и в других случаях. Поэтому прежде, чем выполнять подобную процедуру необходимо проконсультироваться с врачом.

Медовое обертывание для похудения

Аватар автора Оля Лихачева

На водяной бане нужно разогреть 3ст.л меда, пока он не примет сметанообразную консистенцию. Наложите смесь на проблемные зоны снизу вверх. Обертывание происходит при помощи специальной пленки. При желании можно добавить лимонные или апельсиновые эфирные масла.

Масляное обертывание

Смешайте миндальное или оливковое масло (20мл) с эфирными маслами по три капли: лимонное или можжевеловое, лавандовое. Нагрейте смесь на водяной бане до 10 градусов, при этом постоянное ее помешивая. Нанесите на проблемные области тела и обернитесь пленкой. Длительность процедуры составляет полчаса.

Водорослевые обертывания для похудения

Данная процедура противопоказана людям, имеющие проблемы с щитовидной железой. В качестве основы используются листья ламинарии. Предварительно их необходимо размочить. При необходимости можно добавить кориандр, тимьян или имбирь.

Большое содержание йода позволяет запустить процесс похудения. Если вы предпочитаете горячие обертывания, то воду нужно нагреть до 38 градусов, замачивание длиться около четверти часах. При холодном обертывании, вода должна иметь температуру около 25 градусов, замачивание длиться 45 мин.

Затем листы нужно наложить на проблемные участки и обернуться специальной пленкой. Длительность процедуры составляет около получаса.

Обертывание глиной

Народные средства для похудения

Подготовьте смесь из корицы и глины. Количество корицы зависит от индивидуальных особенностей кожи человека. Смесь разбавляется водой до образования сметанообразной консистенции. Нанесите на тело примерно на полчаса. Для большего эффекта рекомендуется совершать движения во время данной процедуры.

Горчичное обертывание для похудения

Смешайте в одинаковых пропорциях мед и горчичный порошок. Разбавьте все водой и нанесите на тело. Рекомендуется двигаться во время обертывания.

Грязевое обертывание

В качестве основы используется косметическая грязь. Разбавляйте водой до сметанообразного состояния. Наносите на проблемные области, обернитесь на полчаса.

В большинстве случаев результаты заметны уже после первой процедуры обертывания.

Народные средства для похудения не только борются с лишним весом, но и полезны для здоровья. Нормализуют обмен веществ, выводят жидкость из организма, очищают кишечник от токсинов. Натуральны и полезны. К ним относятся:

  • травяные чаи, отвары и настои;
  • обертывания;
  • ванны;
  • натуральные соки;
  • натуральные продукты, ускоряющие метаболизм и способствующие потере лишних килограммов.

Применяя народные методы похудения, не следует рассчитывать на быстрый результат. Худеют таким образом медленно, но зато заметно укрепляется иммунитет, повышается тонус, подтягивается тело. Если требуется убрать большое количество килограммов, то указанные способы снижения веса должны применяться в комплексе с диетой и физической нагрузкой. Лучше всего, если метод похудения будет подбирать врач-диетолог, опираясь на личные особенности организма.

Похудение в домашних условиях может происходить благодаря совмещению правильного питания, умеренных физических нагрузок. Обязательно ежедневное употребление большого количества жидкости. Народные средства, которые помогают похудению, не ограничиваются только рецептами. Помогают при избавлении от лишнего веса специальные ванны с использованием разнообразных трав. С чем девушка может принимать их:

  • Ванна с мать-и-мачехой. Это полезное народное средство поможет девушке избавиться от проблем с кожей, вывести шлаки, улучшить состояние пор, очистить сальные железы от лишнего жира. При желании представительница прекрасного пола может добавить в такую ванну немного календулы для более эффективного похудения.
  • Смесь из подорожника, душицы, листьев березы. Добавление этих трав в ванну позволит организму эффективнее выводить жидкость, кроме того, они улучшают состояние кожи, волос. Перед использованием этого народного средства необходимо сначала проконсультироваться с врачом или самостоятельно провериться на наличие аллергии.

Эффективными народными средствами послужат разгрузочные дни, во время которых разрешено употреблять только какой-то один продукт. Это может быть напиток, фрукт или овощ. Примеры монодиет с продуктами, которые помогают добиться ощутимого результата в похудении:

  • Кефир. В день нужно выпивать около полутора литров через одинаковые пробелы. Всего должно получиться шесть приемов.
  • Творог. Разрешено употребить четыреста грамм продукта, разделив на четыре приема. Процент жирности должен быть минимальным.
  • Чернослив. 500 грамм продукта нужно размягчить в воде, потом употреблять по сто грамм через равные промежутки времени.
  • Огурец. Купите килограмм двести грамм огурцов, ешьте в течение дня. Желательно употребить в шести порциях. Диета может дополниться небольшим количеством вареного мяса вечером.

Разные средства для похудения отзывы вызывают иногда совершенно противоречивые. Это неудивительно – каждый организм индивидуален и то, что прекрасно подходит одному, не даст никаких результатов для другого. Желательно, чтобы способы похудения при помощи средств народной медицины вам подбирал диетолог или специалист-натуропат.

Считается, что наилучшие результаты дает похудение на травяных чаях и сборах, которые помогают эффективно очищать организм от шлаков и токсинов.

Проверенным народным способом для снижения аппетита является стакан воды с растолченной лимонной долькой, выпитый за полчаса до трапезы. В качестве перекусов можно использовать орехи и сухофрукты – это полезно и питательно.

Если вы принимали лекарственные препараты, снижающие скорость обменных процессов, восстановить ее можно только увеличив физические нагрузки. Здесь одними народными средствами не обойтись – нужна правильно построенная диета и регулярное выполнение простых, но эффективных упражнений.

Если же вес быстро увеличился после недавно перенесенного заболевания – начинать процесс похудения надо с консультации лечащего врача.

Сельдерей для приобретения стройности

https://www.youtube.com/watch?v=y0KsDa1jJbM

Смесь из коры крушины (3 части), кориандра (3 части), корня солодки голой, листа сены (4 части), травы горца перечного (2 части), травы фиалки трехцветной (2 части) и листьев толокнянки (2 части) с вечера заваривают в термосе в пропорции 1 ст. л. на стакан крутого кипятка. Наутро напиток сцеживают и выпивают. Продолжительность приема – четыре недели. Польза такого напитка заключается в очищении организма и снижении аппетита.

Употребление в пищу растений, содержащих горечь, способствует снижению степени ожирения и выработке инсулина поджелудочной железой, а значит, снижению сахара в крови. К таким растениям относятся, например, тысячелистник, полынь, горец перечный, горчица, одуванчик, ястребинка, софора японская, аир, девясил, любисток, чистотел.

Две чайные ложки измельченной травы заваривают стаканом кипятка, настаивают 0,5 часа и выпивают в течение дня для активизации углеводного обмена.

Для приготовления такой ванны на 1 л воды берут 4 ст. л. следующего сбора:

  • кора крушины (3 части);
  • трава фиалки трехцветной (3 части);
  • корень солодки голой (2 части);
  • корневище пырея (2 части);
  • трава горца перечного (2 части).

Смесь доводят до кипения и варят еще 15 минут, процеживают и добавляют в ванну ежедневно. Принимают ванну в течение 15–20 минут, поддерживая температуру в пределах от 37 до 40 °C. Принимать такие ванны можно в течении 10–15 дней.

Трав, способствующих снижению веса, много. По принципу действия их можно разделить на несколько категорий:

  • Травы, снижающие аппетит и успокаивающие нервную систему. Это мята (мелисса), кукурузные столбики с рыльцами, петрушка. Мята успокаивает, улучшает пищеварение, снижает аппетит; петрушка устраняет отеки; кукурузные столбики с рыльцами оказывают желчегонное действие, снижают аппетит. Их можно принимать перед едой – за 20–30 минут. Мятный чай полезно пить вечером для успокоения аппетита и крепкого сна.
  • Очищающие травы. Крапива, мать-и-мачеха, ромашка, листья малины. Крапива чистит кровь, обогащает организм витамином С, повышает гемоглобин; ромашка успокаивает желудок, мать-и-мачеха выгоняет из организма паразитов, листья малины очищают кишечник.
  • Травы, улучшающие пищеварение. Фенхель, имбирь, куркума помогают организму переваривать пищу. Имбирный напиток издавна славится как хорошее средство для похудения. Куркума стимулирует выделение желчи и помогает перевариванию жирной пища. Фенхель помогает при несварении.
  • Травы для улучшения выделительных функций (рекомендуется пить только в составе сборов). Березовые почки, сенна, семена укропа стимулируют работу кишечника и почек. Из этих трав можно составлять ароматные фиточаи и пить самостоятельно или с медом в течение нескольких месяцев.

Сложно представить арсенал народных средств для похудения в домашних условиях без разнообразных массажей, обёртываний и ванн. Они позволяют убрать не только лишние сантиметры в талии и на бёдрах, но и улучшают состояние кожи.

С помощью обёртываний можно избавиться от целлюлита , растяжек. Наиболее популярны медово-масленые и глиняные процедуры.

Среди народных средств для похудения живота лидирует медовый массаж. Натуральный продукт наносят на проблемную область, затем по ней интенсивно похлопывают и разминают её.

Берёзовая ванна

Убрать излишки жира с живота и боков можно с помощью берёзовой ванны для похудения. Отвар из листьев этого дерева не только ускоряет обменные процессы в тканях, но и омолаживает кожу.

Оздоровительные ванны принимают только сидя. Важно, длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

Конечно, от одних только ванн вы не похудеете. Их нужно сочетать с диетой и элементарными спортивными упражнениями.

Отвар берёзовых листьев готовится из расчёта 200 грамм листьев на литр воды. В кипящую воду забрасывают сырьё, томят на медленном огне четверть часа. Дают ему остыть до комнатной температуры и процеживают. Затем добавляют в тёплую ванну.

Липовая ванна

Липа усиливает потоотделение, циркуляцию крови, ускоряет метаболические процессы в тканях. Она отличная помощница в деле борьбы с целлюлитом или дряблостью кожи. Помимо косметического эффекта, липа окажет успокаивающее действие на нервную систему, повысит иммунитет.

Принимать такие ванны лучше перед сном. Длительности процедуры не более получаса. После ароматного расслабления запрещены физические нагрузки, лучше не выходить на улицу.

Похудение с помощью народных средств на основе липы обязательно сочетают с правильным питанием и спортом. Одни только ванны не смогут оказать должного действия.

Настой готовится из расчёта 200 грамм сырья на пол-литра воды. Его забрасывают в кипящую воду, проваривают не больше 15 минут. Затем остужают и процеживаю.

Эфирная ванна

Ванна с эфирными маслами улучшит состояние кожи. Непосредственно жир сжигаться не будет, но улучшится местный метаболизм. Ванны особенно эффективны после тренировок, когда процесс переработки липидов в тканях запущен. Они как раз его и ускорят, позволят быстрее выйти токсинам и продуктам распада жиров.

Эфирные ванны помогут вывести лишнюю жидкость из организма, уменьшат отёки. А ещё это отличный способ восстановить душевное равновесие.

Какие масла можно использовать для похудения:

  • Грейпфрута или апельсина. Особенно эффективны в борьбе с целлюлитом.
  • Можжевеловое. Выводит токсины.
  • Ваниль или корица. Снижают аппетит.

Перед тем как добавить эфирное масло в ванну, его растворяют в основе. В её роли выступят либо базовые масла (роза, иланг-иланг), либо сливки или молоко. На 10 капель эфира потребуется 15 миллилитров основы.

Время, проведённое в расслабляющей ванне не должно превышать полчаса. Массаж усилит эффект от процедуры.

Похудение народными средствами будет более эффективным, если сначала провести очистку организма сбором трав, чтобы ушла вся лишняя жидкость, а также вывелись шлаки и токсины, накопление которых тоже отражает на фигуре.

Очищение сбором трав можно провести по такому рецепту:

  1. 25 грамм березовых почек смешать с таким же количеством аптечной ромашки.
  2. Добавить по 25 грамм зверобоя и бессмертника.
  3. Эти травы лучше измельчить, затем сбор в количестве одной столовой ложки надо залить полулитром кипятка и оставить на 15 минут.
  4. Такой напиток для очищения следует выпивать в количестве одного стакана натощак утром и перед сном.

Для более эффективного очищения организма рекомендуется после вечернего приема напитка ничего больше не пить и не есть вплоть до утра. Как правило, требуется одна неделя очищения, чтобы можно было продолжать похудение народными средствами.

Применение народных рецептов в повседневной жизни поможет представительнице прекрасного пола быстро достигнуть результатов в похудении. Девушка может попробовать диету с использованием только натуральных, природных компонентов, или сочетать правильное питание с некоторыми средствами – напитками или пищей.

Жир, скапливающийся на животе – проблема многих женщин. Особенно это касается обладательниц фигуры яблоко. Их организм так устроен, что лишние килограммы в основном проявляются в районе талии. Избавиться от нескольких сантиметров в области живота помогут особые рецепты, помогающие ускорить обмен веществ, наполнить организм витаминами, вывести шлаки и вредоносные вещества, восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Какие стоит принимать народные средства для быстрого похудения:

  • Гречка. Крупа поможет любой девушке быстро избавиться от жира на животе, если соблюдать диету с употреблением этого полезного продукта. Благодаря включению в рацион гречки происходит улучшение обмена веществ, очистка организма от токсинов, становится заметно лучше общее состояние кожи, волос. Диета предусматривает употребление исключительно гречневой крупы в неограниченных количествах. Как готовить гречку: на ночь залейте стакан очищенной крупы кипятком, укутайте. На следующий день употребляйте небольшими порциями. Некоторые рекомендации к народному средству:
  1. Во время такого питания нельзя употреблять жирное, соленое, жареное. Отказаться стоит и от специй. Сахар тоже обязательно исключается.
  2. Необходимо каждый день пить много чистой воды, желательно отказаться от чая, кофе – необходимо.
  3. В последний раз вы можете поесть за несколько часов до сна.
  • Народная диета. Этот способ похудения включает только натуральные продукты, которые способствуют снижению веса. Еда не должна подвергаться серьезной термообработке. Рацион необходимо дополнить такими фруктами и ягодами, как ананас, черника, грейпфрут. Поможет быстрее сбросить вес ежедневное употребление имбирного чая. Каждый день нужно дополнять рацион углеводами, которые можно получать из злаковых культур: неочищенного риса, ячневой крупы, овсяной каши, ржаного хлеба. В качестве белковой пищи подойдет рыба, мясо на пару, отварные яйца.

alt

Нередко набор лишнего веса случается из-за излишнего скопления жидкости в организме. Этот эффект порой сопутствует людям с почечными, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Стоит отметить, что здоровым людям принимать диуретики нужно в ограниченных количествах, чтобы не потерять воду, необходимую для нормального функционирования организма и не нарушить баланс веществ.

  • Настойка с укропом, петрушкой и ромашкой. Смесь этих трав по народному рецепту, помогает быстро вывести жидкость, но принимать такое народное средство нужно аккуратно. Ни в коем случае нельзя самовольно увеличивать дозировку, это может оказать негативное воздействие на организм. Смешайте по столовой ложке сухой петрушки и цветов ромашки, добавьте две с. л. измельченного укропа. Одну столовую ложку заварите стаканом кипятка в термосе, дайте настояться до утра. Принимайте в течение дня через полчаса после еды. Запивать еду напитком нельзя.
  • Зеленый чай. Известно, что хороший зеленый чай укрепляет сосуды, улучшает настроение и в целом благотворно воздействует на тело человека. Чтобы получить эффект похудения с помощью этого напитка, необходимо в течение дня употреблять несколько чашек такого чая. Стоит отметить, что температура его заваривания не должна превышать восьмидесяти пяти градусов, иначе полезное воздействие будет меньше. Народное средство помогает быстрому выведению жидкости, сжиганию жиров. Пить зеленый чай необходимо за десять-двадцать минут до приема пищи.
  • Яблоки с тыквой и изюмом. Эта полезная смесь для похудения помогает избавиться от отечности, выводит токсины, способствует уменьшению вредного холестерина в организме. Чтобы приготовить проверенное средство для быстрого похудения, понадобится килограмм тыквы, немного изюма и три кислых яблока. Продукты тщательно моются, потом тыквы с яблоками измельчаются. В готовое народное средство добавляется немного изюма. Эту смесь нужно принимать перед едой в количестве трех столовых ложек.
  • Огуречно-сельдерейный коктейль. Эти два продукта являются кладезем полезных витаминов и микроэлементов, к тому же они способствуют выведению мочи из организма. Чтобы приготовить народное средство, способствующее похудению, понадобится один огурец и три средних стручка сельдерея. Все ингредиенты нужно тщательно измельчить с помощью блендера, разбавить густую смесь чистой фильтрованной водой, а потом принимать по половине стакана четыре раза в сутки.

Яблочный уксус

Одним из действенных народных средств для похудения в домашних условиях является яблочный уксус. Применяют этот продукт при похудении внутрь и наружно.

Для внутреннего употребления на стакан воды берут чайную ложку уксуса. Пьют напиток от двух до трех раз в день, минут за тридцать до основного приема пищи. Для улучшения вкусовых качеств в полученный напиток добавляют немного меда.

Яблочный уксус способен повредить зубную эмаль, поэтому употреблять напиток желательно через трубочку. Продукт не употребляют при гастрите, язве и прочих патологиях желудочно-кишечного тракта.

Рецепты народных средств для похудения имеются самые разные. В основном они предполагают использование полезных и натуральных продуктов, которые приносят ощутимую пользу организму.

Сбор трав для чистки организма

Две чайные ложки яблочного уксуса добавляют в стакан чистой воды и принимают по стакану три раза в день, за полчаса до еды. Такой напиток эффективно разлагает жиры, а кроме того, благоприятно действует на общее состояние организма.

Имбирь для снижения веса

Для снижения веса часто используют имбирь. Этот корень применяют в народных рецептах для похудения, в виде напитков, которые не только утоляют жажду, но способствуют исчезновению лишних килограммов. Укрепляют иммунную систему. Характеризуется антисептическими свойствами.

Имбирь для похудения употребляют в виде чаев. Начинать нужно с половины стакана в день, постепенно увеличив дозировку до полутора литров в сутки.

Если лишнего веса много, то советуют сочетать имбирь с чесноком. В состав этого чая входит корень имбиря и чеснок (два зубчика). Для приготовления напитка очищают корень имбиря и чеснок. Ингредиенты мелко нарезают или трут на терке. Полученную смесь кладут в емкость и заливают кипятком. Полчаса чай настаивается, после чего его процеживают и пьют.

Хорош имбирный чай в сочетании с кардамоном и мятой. Чтобы его приготовить, берут 60 г мятных листьев, немного кардамона, корень имбиря (около 4-5 см), добавляют по 70 г лимонного и апельсинового сока. В первую очередь измельчают листья мяты, затем к ним добавляют имбирь и кардамон. Все заливают кипятком, дают настояться отвару около получаса. Напиток процеживают, заправляют соком лимона и апельсина. Употребляют в холодном виде.

Обертывание

Обертывание глиной

Весьма действенные народные средства для похудения – обертывания. Такой способ помогает бороться не только с лишним весом, но и убирает целлюлит. Домашнее обертывание стимулирует обменные процессы эпидермиса, улучшает кровообращение. Омолаживает и хорошо очищает кожный покров. Выводит вредные вещества и способствует очищению организма. Расслабляет и тонизирует тело.

Народные средства для похудения живота предполагают использование именно обертываний. Которые делают более упругой область живота и способствуют уменьшению жировых отложений в этой зоне.

Обертывание имеет ряд противопоказаний. Так, к процедуре не стоит прибегать при проблемах в гинекологии и во время беременности. Не применяют процедуру при заболеваниях сердечно-сосудистого аппарата, при варикозном расширении вен и если наблюдается высокая температура.

Обертывание в домашних условиях может быть:

  • медовым;
  • масляным – делается на основе оливкового и миндального масла;
  • из водорослей – для процедуры используют размоченные листья ламинарии;
  • глиняным – проводится из смеси корицы с глиной;
  • горчичным – на проблемные места накладывают горчицу с медом;
  • грязевым – для процедуры берут косметическую грязь.

В любую смесь, предназначенную для обертывания, можно добавлять эфирные цитрусовые масла.

Массажи и ванны для похудения

К результативным методам похудения относятся и ванны. Они различаются между собой по составу и могут применяться при разной степени ожирения. Для снижения веса применяют следующие виды ванн:

  • Хвойная. Лечит ожирение. Улучшает структуру дермы. Укрепляет сосуды. Для ее проведения применяют натуральную хвою и хвойный экстракт. Температура воды не более 35 ⁰С. Длительность приема ванны равна пятнадцать минут. Курс – 15 ванн. Процедуры проводятся через день.
  • Горчичная. Очищает организм от вредных веществ, стимулирует потоотделение, помогает убрать вес. На одну ванну берут 100 г горчичного порошка. Ванну принимают перед сном, на протяжении пятнадцати минут.
  • Содовая. В ванну добавляют 300 г соли и 200 г обычной пищевой соды. Продолжительность процедуры 10 минут. После ванны необходимо укутаться в теплое одеяло и лечь спать.
  • Медовая. Применяется для похудения. Стабилизирует обмен веществ. Положительно влияет на сердечно-сосудистый аппарат и центральную нервную систему. Очищает тело от токсинов. На одну ванну берут стакан меда. Температура воды 40 ⁰С. Время приятия ванны 10 минут.
  • Крахмальная. На ванну берут четыре ложки картофельного крахмала и чайную ложку глицерина. Продолжительность процедуры не должна превышать четверть часа.
  • Оливковая. Ванна с добавлением трех столовых ложек оливкового масла. Продолжительность 25 минут.
  • Березовая. Рассасывает жировые отложения, восстанавливает водный и солевой обмен. Стимулирует кровообращение. В качестве сырья для ванны берут 600 г листьев и молодых отростков березы. Их заливают кипятком, настаивают и в процеженном виде добавляют в ванну. Время принятия ванны – 15 минут.

Каждая из перечисленных ванн способствует похудению. Положительным образом влияет на состояние здоровья. Помогает улучшить результат. Но применяя только ванны, существенно похудеть невозможно, поэтому водные процедуры лучше сочетать с диетой и другими методами похудения.

Хвойная ванна

Народные средства для похудения

Она часто используется для лечения различных степеней ожирения. Ванна расслабляет, улучшает состояние кожи, укрепляет сосуды. Для приготовления используется натуральная хвоя или хвойный экстракт. На одну ванную необходимо измельчить 1,5кг сосновых шишек, иголок, веток. Кипятите полчаса в эмалированной посуде на слабом огне. Затем нужно дать настояться отвару, процедить и добавить в ванную, температура воды которой составляет примерно 35 градусов.

Также в ванную можно добавить хвойный экстракт (50-70мл). Длительность процедуры составляет примерно четверть часа. Рекомендуется сделать около 15 процедур через день.

Горчичная ванна для похудения

Такая процедура позволяет вывести из организма вредные вещества, усиливает потоотделение, способствует снижению веса. Для приготовление ванны следует растворить в воде горчичный порошок (100г). Для большего эффекта, во время процедуры рекомендуется пить травяной отвар с мочегонным действием. Ванну принимайте четверть часа, встаньте под душ, полчаса лягте под теплое одеяло.

Ванна с содой

Смешайте 300г поваренной соли с 200г пищевой соды. Размешайте смесь в ванной. Длительность процедуры составляет 10 мин. Во время этого можно выпить травяной настой или несладкий чай. После ванны лягте под теплое одеяло.

Народные средства для похудения

Медовая ванна для похудения

Такие ванны принимают с давних времен. Она способствует снижению веса, улучшить обменные процессы, очистить организм, улучшить состояние нервной и сердечной системы.

Для приготовления нужно развести в ванной один стакан пчелиного меда. Температуры воды должна быть около 40 градусов. Принимать горячую ванну больше 10 мин не рекомендуется. Она противопоказана при проблемах с сердцем. Улучшить обменные процессы позволяет ванна при температуре 37 градусов, ее можно принимать 15 мин. Тонизирующим эффектом обладает прохладная ванна – 25 градусов. Процедура длиться около пяти минут. Принимать душ после медовой ванны не нужно.

Лимонная ванна

Она обладает тонизирующим эффектом, расслабляет и способствует похудению. Добавьте в воду сок одного лимона. Курс состоит из шести процедур по десять минут.

Девушка с напитком для похудения

Апельсиновая ванна для похудения

Она улучшает эластичность кожи, снижает количество морщин. В теплую ванную следует добавить сок из шести апельсинов. Также можно размолоть цедру, добавить оливковое масло и дать настояться полчаса. Смесь процедить и добавить в ванну. Длительность процедуры составляет 5-10мин.

Ванна с отрубями

Такая процедура позволяет подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и гладкой. Кроме того, она обладает омолаживающим действием. Для приготовления следует залить горячим молоком (2 л) отруби (1 кг), добавить мед (1ст.л). Отруби должны настояться в течение четверти часа. Смесь вылейте в теплую ванную. Длительность процедуры составляет 20 мин.

Крахмальная ванна для похудения

Диета на гречке

Данная процедура очень полезна для кожи. Для приготовления нужно развести в воде картофельный крахмал (3-4 ст.л) и глицерин (1 ч.л). Добавить в ванну и все тщательно перемешать. Процедура длиться 15 мин.

Оливковая ванна

Такой метод позволяет сбросить несколько килограммов и подтянуть кожу. В теплую ванну следует добавить оливковое масло (2-3ст.л). Процедура длиться 25мин.

Березовая ванна для похудения

Она позволяет рассасывать жир, восстановить водно-солевой обмен, усилить кровоснабжение. Для приготовления ванны подойдут листья, сок и молодые стебли. Нужно залить кипятком (3 л), березовое сырье (600г), довести до кипения, процедить и добавить в теплую ванну.

Эфирная ванна

Баня для похудения

Применение народных средств для похудения в домашних условиях способствует снижению веса. Особенно способствует последнему русская баня. Банная процедура убирает отеки, улучшает кровообращение, улучшает состояние кожи и способствует сжиганию жировых отложений. Подходит для женщин, которые мечтают избавиться от целлюлита.

Для похудения с помощью бани нужно утром выпить зеленый чай или томатный сок. Есть ничего до обеда нельзя. В середине дня следует посетить баню и как следует попарится в ней, в три захода. По окончании процедуры нельзя обливаться холодной водой. В этот день можно поужинать овощами, отварными или сырыми, и куриной грудкой.

Существует множество народных средств для похудения, но значимое место занимает русская баня. Данный метод снижения веса является самым эффективным. Чтобы добиться положительного результата, необходимо знать некоторые правила:

  1. Во время банных процедур из организма выводится жидкость. Следует понимать, что вместе с вредными веществами выходят и полезные, поэтому после парилки необходимо пополнить потерянную жидкость.
  2. Для усиления потоотделения рекомендуется ходить в сухую баню, где мало пара. Температура воздуха должна составлять 80-100 градусов, а влажность 40%.
  3. Многие считают, что длительное посещение бани с высокой температурой позволит быстро похудеть. Однако в данном случае можно навредить вред здоровью. Поэтому длительность посещения должна быть умеренной.
  4. Для похудения полезно ходить в баню часто на короткое время. После нее рекомендуется пить теплую воду и чай, чтобы усилить потоотделение.

Противопоказания

  • Заболевания кровеносной системы.
  • Гипертония, повышенная температура, проблемы с сердцем и почками.
  • Заболевания желудка и некоторые кожные проблемы.
  • Перед посещением парильного помещения обязательно проконсультируйтесь с медицинскими специалистами.

Что еще можно использовать?

Некоторые удивятся, когда узнают, что одним из эффективных народных средств для похудения в домашних условиях считается клизма. Она помогает промыть кишечник, нормализует обменные процессы, чистит организм, способствует снижению веса.

Здоровый сон и смех тоже способствуют потере лишних килограммов. Ведь выспавшийся человек меньше тревожится, спокоен и не так подвержен стрессу. Способен контролировать свой аппетит и меньше съедает. Смех обогащает организм кислородом, что положительным образом влияет на здоровье. Улучшает настроение и заряжает тело энергией. Некоторые люди отмечают, что похудению способствует талая вода. Ее пьют сразу после размораживания, а готовят из очищенной воды.

Даже самые эффективные народные средства для похудения (отзывы это также подчеркивают) не смогут дать тот результат, какой дают диета и фитнес. Поэтому прежде чем к ним прибегнуть, нужно взвесить все за и против и проконсультироваться с врачом-диетологом.

Трудно сказать, какое народное средство для похудения самое лучшее. Скорее всего, то, что не вредит здоровью.

Чай из ромашки

Ромашка славится многими целебными свойствами, в том числе и диетическим свойством уменьшать аппетит. Поэтому знахари советуют тем, кто стремится похудеть, пить чай из ромашки. Его можно приготовить так: 4 столовые ложки цветков ромашки аптечной залить 1 литром воды и кипятить на слабом огне в течение 10 минут, затем настоять до полного остывания и процедить. Пить чай из ромашки нужно ежедневно по ⅓ стакана перед едой.

Очищение и оздоровление льном

О пользе льняного семени сегодня говорят все больше, и популярность этого маленького помощника нашего организма вполне оправдана. Семя льна богато растительными жирами, особенно полиненасыщенными, или незаменимыми жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые благоприятно влияют практически на все процессы жизнедеятельности человеческого организма. Помимо этого, в нем содержится значительное количество белка, лецитина, витаминов А, В, Е, Р и других биологически активных веществ.

Семена льна улучшают функции печени, почек и мочевой системы, снижают содержание холестерина в крови, используются при сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и воспалительных заболеваниях, оказывают общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.

Является этот удивительный продукт ценным и для тех, кто стремится похудеть или сохранить свой вес в норме. Вещества, содержащиеся во льне, улучшают работу кишечника, нормализуют обмен веществ и способствуют утилизации жиров. Кроме того, сами семена льна являются хорошим сорбентом и отлично очищают кишечник от шлаков, а без этого невозможно добиться хороших результатов по снижению веса.

Чтобы пользоваться целебными свойствами льна, достаточно размолоть его в кофемолке и добавлять к любым блюдам – кашам, супам, стараясь съедать в день не менее одной столовой ложки льняного порошка. В качестве отличного средства для похудения рекомендуется также на ночь разжевывать 1 чайную ложку цельных семян льна, запивая их кефиром.

Наладив работу пищеварительной системы, вы улучшите усвояемость потребляемой пищи. Что, в свою очередь, способствует похудению.

Очищение организма от шлаков, застоев желчи, «лишней» воды способствует ускорению обменных процессов. После того как вы распрощаетесь со всем лишним, легче станет заниматься спортом.

Рецепты народных диетических средств

Эффективные средства для похудения в домашних условиях – отвар бузины, одуванчика.

Отвар из бузины

Используют листья, кору и ягоды бузины. Из них готовят отвары. Регулярный приём настоев позволяет повысить иммунитет, предотвращает развитие воспалительных процессов.

Бузина способствует оттоку желчи из печени, не даёт ей застаиваться в желчном пузыре. Нормализует обменные процессы.

Мягкое слабительное и мочегонное действие листьев, цветов и плодов растения очищают организм от шлаков, выводят лишнюю жидкость. Что помогает быстрее сбросить лишний вес.

Первый весенний цветок богат витаминами – С, Е, В. В его составе микроэлементы – хром, цинк, железо и другие.

Для оздоровления используют и цветы, и листья, и корни растения. Из корней и цветков делают чаи и настои. Молодую зелень добавляют в салаты, супы.

Растение благотворно влияет на печень, снижает нагрузку на неё. Одуванчик выводит токсины, стимулирует обменные процессы. Высокое содержание витамина С укоряет процессы переработки глюкозы.

Одуванчик обладает лёгким мочегонным свойством. Чай из него не даёт лишней жидкости задерживаться в организме. Выводит её из жировых клеток, что позволяет быстро уменьшить объёмы.

Овсяной отвар

Полезные свойства овсяной каши знакомы всем с детства. Она богата микроэлементами, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Но почему многие советуют овсяный отвар для оздоровления организма? Он более концентрированный, зёрна в отличие от геркулеса не проходят механическую обработку, содержат больше полезных веществ.

Настой овса улучшает обменные процессы в организме, очищает от шлаков и токсинов, обогащает витаминами. Регулярное его употребление снижает уровень глюкозы в крови, способствует более быстрому её расщеплению.

Если придерживаться правильного питания, больше двигаться, овсяной отвар поможет быстрее добиться желаемого результата.

Эффективные народные средства для похудения должны не только быстро сжигать жир, но и очищать организм. Нередко значительную часть объема живота создают не жировые отложения, а скопившиеся за многие годы шлаки и токсины, которыми буквально забит кишечник. Избавиться от таких накоплений помогут народные методы.

Сливовый компот

Его легко приготовить в домашних условиях: литром кипятка залить 500 граммов свежих слив или 350 граммов сушеных. Когда сливы закипят, надо добавить в компот 100 граммов крушины, проварить все 10 минут на медленном огне, настоять 2 часа, процедить. Пить на ночь по полстакана, долив стакан до полного водой.

Чай на травах

Но нужно помнить, что травы с мочегонным эффектом вымывают из организма кальций и другие микроэлементы. Их надо компенсировать дополнительным приемом мультивитаминных препаратов.

Разгрузочный день

Разгрузка создает небольшой полезный стресс для организма, помогает лучше очистить кишечник и позволяет отдохнуть пищеварительной системе. Наиболее полезно организовать разгрузочные дни на зеленых яблоках (до 1,5 кг за день), кефире (1,5 литра), или овощных салатах (до 1,5 кг, без соли!).

Помните, что в разгрузочные дни надо выпивать не менее 2 литров воды, а можно и больше!

Слабительные средства народная медицина для похудения позволяет использовать не чаще 1-2 раз в месяц и лишь в том случае, если к ним полностью отсутствуют противопоказания. Неконтролируемый их прием может привести к обезвоживанию, обострению геморроя, дисбактериозу и остеопорозу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клиника "Идеал"