Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

Целлюлит опасен?

Нет. Целлюлит (гиноидная липодистрофия) появляется у 80–90% женщин после полового созревания и не доставляет никакого дискомфорта, кроме моральных страданий. Раньше он считался абсолютной нормой для девушек, пока в дело не вступила индустрия красоты.

Теперь мы знаем, что такое целлюлит, но чтобы знать, как с ним бороться, для начала нужно распознать его причины. Это, как я уже сказала, гормоны, и еще:

  1. Строение жировой клетки женщины

Жировые клетки женщин имеют выпуклую форму (у мужчин – плоскую), и поэтому, как только жир накапливается в излишке, жировая прослойка начинает выпирать сквозь кожу, в виде бугорков и ямочек. Отсюда вывод, что в списке причин бедствия может быть и

  1. Ожирение

Что ни говори, с этой проблемой гораздо чаще сталкиваются женщины полные, чем худые. Хотя встречается целлюлит и у худышек, в таком случае причиной его возникновения может быть

  1. Неправильное питание

Нарушение обмена веществ, липидного баланса может привести к сбою в хрупком женском организме. На самом деле, нарушить этот процесс очень легко, а вот вернуть в норму – трудно. Поэтому следите за своими пищевыми привычками: никаких перекусов на бегу, регулярное и полноценное сбалансированное питание и – достаточно чистой воды.

  1. Вредные привычки

Курение, алкоголь – настоящие патогенные факторы, и уж что говорить – кроме целлюлита они могут вызвать проблемы куда похуже. Бросайте срочно!

  1. Пассивный образ жизни
  2. Стресс
  3. Наследственность
  4. Вялая кожа тела

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

Выделите из этого списка причин те, которые касаются вас, и устраните. Это будет первым пунктом борьбы с целлюлитом.

А вообще программа под названием «Как избавиться насовсем от целлюлита?» будет состоять у нас из 3 пунктов:

  1. Устранение причины целлюлита
  2. Уход за кожей (боремся с последствиями)
  3. Упражнения на проблемные зоны

Предпосылок для того, чтобы появились признаки целлюлита на теле, много.

Стоит отметить главные:

  • Если женщина, в течение дня, употребляет очень мало жидкости. Если воды недостаточно, лишние соли из организма будут выводиться очень медленно. Кожный покров теряет упругость, становится дряблым и сухим. Создаются благоприятные условия для того, чтобы целлюлит распространялся дальше.
  • Наследственный фактор. Такое случается довольно часто. В том случае, если у матери были проявления целлюлита на теле, то, скорее всего, у её дочери такая проблема тоже может возникнуть. Случается, что даже 12-14-летние девочки на теле имеют «апельсиновую корочку».
  • Нарушения гормонального фона. Если наблюдается большое количество гормонов, это способствует тому, что процессы обмена в организме будут замедлены. Вещества, которые должны своевременно удаляться из организма, накапливаются, и не выводятся.
  • В случае, если женщина не придерживается правил правильного питания. Пищи в организм должно поступать ровно столько, сколько ему необходимо, для хорошей жизнедеятельности. Если еды поступает слишком много, в организме происходит сбой.
  • Расплачиваться за переедание придётся проблемами со здоровьем и появлением целлюлита.
  • Наличие вредных привычек. Не все знают о том, что токсины, вызванные приёмом алкогольных напитков, кофе, курением откладываются в области ягодиц, бёдер, талии в виде целлюлита.
  • Недостаток физической активности. Чтобы ликвидировать целлюлит, разработан комплекс специальных упражнений. О них речь пойдёт далее в статье.
  • Предпочтение отдано обуви с высокими каблуками. Если женщина любит такую обувь, и часто в ней ходит, кровообращение замедляется. Кроме того, что она рискует получить целлюлит, может стать обладательницей венозной сеточки и варикоза, а это – ещё более серьёзные проблемы со здоровьем.
  • Ношение узкой одежды также приводит к появлению целлюлита на теле. Многие дамы, с целью улучшения своего внешнего вида, отдают предпочтение узким брюкам, корсетам, утягивающему белью. Кроме того, что в такой одежде появляется чувство дискомфорта, на здоровье это сказывается отрицательно.
  • Стресс. На нормальное функционирование обменных процессов организма негативно влияет то, что женщина часто подвержена истерикам, депрессиям, раздражительности, негативным эмоциям.
  • Наличие болезней. Жировые отложения могут увеличиваться на ногах и бедрах, из-за того, что у человека больны: печень, позвоночник, желудок и др.
  • Если женщина в возрасте, то допустимо небольшое проявление «апельсиновой корочки». Если же она проявлена очень сильно на теле, то тогда надо принимать меры по её ликвидации, ведь процесс является застойным.

Откуда он вообще берётся?

У целлюлита нет одной конкретной причины. Нужно сразу несколько факторов, чтобы кожа стала похожа на корку апельсина.

Но в целом процесс такой. Жировые клетки — адипоциты — переполняются жиром и начинают давить друг на друга. Это нарушает ток крови и лимфы, вызывает воспаление и фиброз — разрастание жёсткой соединительной ткани. При этом коллаген (тот самый белок, который делает кожу прочной и эластичной и надёжно удерживает жировые клетки в нужном положении), наоборот, истончается. И чем старше человек, тем хуже обстоят дела.

Мария Гаврилова

Дерматолог, член Европейской и Испанской Академий Дерматологии(

@dr_maria_gavrilova

)

C возрастом из‑за гормональных нарушений или чрезмерного потребления сахара соединительные волокна истончаются. Эстрогены стимулируют выработку ферментов металлопротеиназы, необходимых для кровотечения во время месячных. Эти вещества приводят к ряду изменений и в коже: разрушают коллаген и активируют воспалительные процессы.

Все эти изменения постепенно приводят к формированию рельефа на задней части бёдер, ягодицах и животе.

Симптомы

Одним из ярко выраженных признаков целлюлита считают наличие бугорков и ямочек на кое-каких местах тела. С возрастом, и, соответственно, с изменениями в женском организме, рельеф и число бугорков и ямок, будет становиться больше.

В зонах, где «постарался» целлюлит, понижается температура кожного покрова, а если напряжение не очень сильное, наблюдается появление крупных пятен красного цвета. Если уже поздняя стадия, «корку» видно сразу, даже присматриваться не надо.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

На сегодняшний момент доктора ещё не разработали общепринятую классификацию стадий, когда целлюлит прогрессирует. По некоторым данным, специалисты называют 4 (или 6) стадий.

Отличается небольшим отёком и припухлостью ткани. Рельеф кожного покрова пока не изменился. Если кожный покров не сжать, то и «апельсиновой корки» не видно, если сдавить – он становится заметным. Если участки тела поражены целлюлитом на начальной стадии, то в этих местах восстановительные процессы будут более длительными.

Это касается того, насколько быстро произойдёт исчезновение синяков и ссадин. Поскольку в тканях – застой, жир, находящийся под кожей, способствует задержке жидкости. Вещества, которые должны быть выведены из организма, откладываются жидкости, находящейся между клетками.

  • В процессе развития 2 стадии образования целлюлита, как только напрягаются мышцы, становится видно, как рельеф кожного покрова покрывается бугорками

Ни венозная, ни лимфатическая системы, не в состоянии на 100%, справиться с выводом из тканей жидкости, которая, скопившись, давит на сосуды. Жировые отложения, как правило на бедрах, увеличиваются из-за отёка, напряжения тканей, а также из-за накопившихся продуктов обмена.

  • Отличает 3 стадию то, что изменения, происходящие под кожей, становятся, при внешнем осмотре тела, хорошо видны

Кожная складка собрана, и видно, что состояние кожи требует коррекции. Отёкшие ткани сдавливают артериальные сосуды. Наблюдается капиллярный и венозный застой циркуляции крови.

При этой стадии целлюлита становятся очень тонкими стенки капилляров. Часто на коже видны синяки. Наблюдается увеличение в объёмах соединительной ткани. В результате, формируются уплотнённые капсулы, где внутри содержится жир.

  • На 4 стадии развития целлюлита уже видны очень заметные и грубые изменения

Если посмотреть на кожный покров, то он – не ровный, а покрыт бугорками. Даже кожу не надо сдавливать, эти неровности видны в расслабленном состоянии организма. Наблюдается создание конгломератов, путём слияния соединительнотканных уплотнений.

Так происходит образование целлюлитных камней (макронодулей). Происходит интенсивный рост соединительной ткани. Кровоснабжение развито недостаточно, поэтому зоны, поражённые целлюлитом, приобретают синеватый оттенок. Кожа в этих местах холодная, если её пощупать. Если пальцами надавливать в этих местах, появляются болевые ощущения.

  • 5 и 6 стадии ознаменованы тем, что целлюлит продолжает поражать всё большие площади тела

Изменения кожного покрова, при этом, всё больше ярко выражены.

Причины и последствия целлюлита

Основные причины целлюлита. Инфографика

А почему именно в этих местах?

Мария Гаврилова рассказывает, что на бёдрах и ягодицах находятся специальные рецепторы, которые замедляют расщепление жира, поэтому все лишние калории первым делом отправляются на хранение в эти места.

Кроме того, на бёдрах и ягодицах находятся самые большие жировые клетки организма, и чем больше веса вы наберёте, тем сильнее они прибавят в объёме. У людей с индексом массы тела (ИМТ) более 30 жировые клетки в этих областях почти в два раза больше, чем у стройных (ИМТ — меньше 25).

Методы лечения целлюлита

Лечат данное заболевание всегда комплексно, применяя целый ряд мероприятий, задача которых: улучшить циркуляцию крови, и лимфодренаж в поражённых областях тела, разбить жировую ткань и соединительнотканные перегородки.

На 1 стадии можно ограничиться устранением причины, приведшей к тому, что изменился жировой обмен. Первые признаки «апельсиновой корки» легко устранить в домашних условиях. Все меры, связанные с лечением, направлены на то, чтобы усилить отведение лишней жидкости из ткани, а также, чтобы вывести продукты обмена.

Для этого целесообразно использовать: процедуры лимфодренажа, сауну, диету, физические упражнения. Эффективны антицелюлитные обёртывания.

Если имеется 2 стадия, здесь не обойтись без аппаратной косметологии, лимфодренажа, диеты и интенсивных физических нагрузок.

Для тех дам, у кого 3 стадия целлюлита, рекомендуют: активную физическую нагрузку, массаж (глубокий). Хорошего эффекта, кроме диеты, достигают, с помощью аппаратного липолиза, ультразвуковой терапии.

Если 4 стадия, и больше – применяя только внешние воздействия на тело и физические нагрузки, избавиться от целлюлита не получится. Если нет медицинских запретов, то без хирургического вмешательства в данном случае не обойтись.

Образованию вредных веществ в организме, способствуют употреблённые человеком, продукты, обладающие высокой калорийностью, и прошедшие тепловую обработку.

На 100%, они не всегда будут выведены полностью из организма. В случае, когда обмен веществ понижен – тем более, процесс вывода будет медленным. Тогда скопление вредных веществ наблюдается в жировой ткани, которая, со временем, увеличивается в объёмах, особенно, в зоне бёдер, живота и ягодиц.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

Для ликвидации целлюлита, на небольшой срок, можно питаться низкокалорийными продуктами, меньше нормы для организма. Если организму не хватит энергии, он её начнёт брать из жировой ткани. Тут важно, чтобы здоровые ткани не пострадали.

Питание при антицеллюлитной диете

Как питаться при целлюлите. Инфографика

Для сохранения в коже влаги, надо подумать о включении в рацион нежирной говядины, рыбы (и жирных сортов, тоже), курятины, телятины. Если кушать чернику, она поможет, в кратчайшие сроки, восстановить коллагеновые волокна. Многие знают о свойстве ананасов эффективно расщеплять жировые отложения.

Кроме этого фрукта, пользу принесут: и употребление сушёных абрикос, и изюма. Хурма – кладезь, где содержатся микроэлементы и витамины.

Если вы решили избавиться от целлюлита обязательно включите в свое меню богатые растительным белком и клетчаткой: овёс, просо, ячмень, отруби. С их помощью, можно, как метёлкой, очистить кишечник, так как этими свойствами обладает грубая клетчатка.

О кисломолочных продуктах, при применении антицеллюлитной диеты, забывать не стоит. Отдать предпочтение надо: йогурту (без дополнительных компонентов), творогу, ряжанке, кефиру. Если эти продукты кушать с фруктами – эффект будет лучшим.

Калием, (который так нужен клеткам) и клетчаткой, богаты орехи и семечки. Слишком много их кушать, конечно, не стоит, но иногда, в рацион, включить, не помешает.

Для профилактических мероприятий при целлюлите, эффективны, в рационе, водоросли и морская капуста. Для укрепления коллагеновых волокон полезны морепродукты. Они способствуют тому, что целлюлит не прогрессирует, в своём развитии.

Те продукты, которые имеют в составе витамин А, будут полезны в решении данной косметической проблемы. Именно витамин А оказывает влияние на развитие клеток, а также увеличивает степень сопротивляемости к канцерогенным веществам. Витамина много во фруктах, желтках, рыбьем жире, овощах (красного цвета).

Витаминов группы В – называют «врагами апельсиновой корки»:

  • Нормализацией обменных процессов занимаются витамины группы В1. Если избыточный вес, и жировые прослойки, разного характера – это то, что надо. Обратить внимание надо на дрожжи, а также отруби.
  • Чтобы нормализовать реакции окисления и восстановления, а также процессы развития и роста – поможет витамин группы В2. Его источник – дрожжи.
  • Улучшить состояние кожи может витамин В3. Он участвует в синтезе жиров и белков.
  • Обменные реакции в женском организме будут улучшены благодаря воздействию витамина В12.
  • Поскольку витамин С – неотъемлемый участник синтеза белка, он каждый день должен быть среди тех продуктов, которые употребляет женщина. Этим витамином «богаты» цитрусовые. Шиповник и чёрная смородина содержат витамин С в большой дозировке.

Углеводный обмен не обходится без витамина Д, который ещё контактирует с магнием, железом, кальцием и фосфором. В печени рыб и яйцах его содержится достаточно.

Для нормального функционирования щитовидной железы, нужен витамин Е. Его недостаток восполнить поможет употребление: подсолнечного масла, зародышей пшеницы, овощей зелёного цвета.

Врагами свободных радикалов принято считать витамины Е, А, Д. Чтобы процессы обмена проходили должным образом, надо позаботиться об употреблении продуктов, содержащих натрий и калий. Продукты, содержащие калий: персики, изюм, бобовые, арбузы, бананы, апельсины. Поваренная соль – главный его источник. Кроме этого, в печёном картофеле и шпинате тоже много калия.

Фосфор – хороший помощник в борьбе с целлюлитом. Он является одной из составляющих клеток, принимает участие в процессах обмена белков, жиров и витаминов. Рыба, бобовые, желтки, сыр – вот те продукты, где есть фосфор.

  • Животные жиры. Речь идёт о колбасах, жирных сортах мяса, сосисках, сале, полуфабрикатах и копчёностях.
  • Если вы обнаружили на теле признаки целлюлита – воздержитесь от жирной и сахаросодержащей кисломолочной продукции.
  • Это касается йогуртов с наполнителями, сметаны, сыров, сливочного масла, молока, сливок.
  • Выпечка и хлеб – друзья «апельсиновой корочки». Значит, от них стоит отказаться.
  • Не следует употреблять макаронные изделия.
  • От жареных блюд стоит воздержаться.
  • Надо стойко вынести отказ от: печенья, шоколада, тортов, печенья, конфет.
  • Если в рационе присутствуют продукты, которые содержат трансжиры, то и от них нужно отказаться. Это касается спреда, вафель, маргарина, мягкого масла.
  • Воздержаться необходимо также от майонеза, различных консервов и маринадов.
  • При наличии целлюлита фастфуду надо сказать стойкое: «Нет!». Пользы также не принесут: чипсы, сухарики, бутерброды, чебуреки и т.д.
  • Ограничить сахар до минимума, а лучше – вообще от него отказаться, как и от сахарозаменителей.
  • Так как кофе способствует увеличению обменных реакций, от его употребления на 100% отказываться не стоит. Надо просто не злоупотреблять этим напитком, иначе циркуляция крови в тканях будет ухудшена.
Сколько воды потреблять в день таблица

Сколько нужно употреблять воды в день в зависимости от веса. Таблица

Упражнения от целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

С помощью активной физической деятельности, добиваются улучшения кровообращения, а кислород лучше начинает поступать к тканям. Женщины избавляются от целлюлита, а ещё – накачивают мышцы, оздоравливают организм, если занимаются бегом, плаванием, выполняют на тренажёрах упражнения, делают растяжку. Состояние бёдер и ягодиц можно заметно улучшить, если заниматься физическими упражнениями в домашних условиях, или посещая фитнес – клуб. Достаточно всего от 25 до 40 минут ежедневных занятий, и отличный эффект будет заметен на всей фигуре.

На различных сайтах представлено множество видеороликов, рассказывающих о том как избавиться от целлюлита. Если их посмотреть, можно выбрать подходящий комплекс лечебной гимнастики, выполняя который, можно будет навсегда попрощаться с «апельсиновой коркой».

Установлено, что самыми простыми и эффективными методами в борьбе с целлюлитом в домашних условиях, являются:

  1. посещение бассейна;
  2. кручение обруча (хула-хуп);
  3. хождение по полу на ягодицах.

Перед собой надо сцепить руки. Подойдёт гантель полуторакилограммовая. Надо приседать, и поднимать, при этом, руки от груди. Когда женщина выпрямляется, опускать вниз руки, а ногу отводить в сторону. Выполняется, для каждой ноги 20 приседаний.

Как и в упр№1, соединить руки. При приседании, надо описать соединёнными руками полукруг слева, а затем поднять их вверх. При выпрямлении, описывать полукруг справа, держа руки перед собой. Так 10 раз делать вправо и влево.

Поставить ноги чуть шире плеч. Руки надо согнуть в локтях. Надо перенести всю тяжесть тела на 1 ногу, а вторую поставить на носок. Дальше – присесть, сгибая две руки. Так, на каждую ногу нужно сделать нагрузку, раз 15. В этом упражнении будет и работа рук, и ног, и ягодиц.

Принять позу планки. Опереться на локти. Надо выполнить 10 подъёмов, сначала правой ногой, задержать, после чего опустить на левую ногу, по диагонали. По очереди, надо выполнить 10 раз упражнение и для правой и для левой ноги.

Что сделать, чтобы целлюлит ушёл навсегда?

Массаж – самый доступный косметический способ, который реально избавляет от бугорков и узелков. Он полезен всегда, но особенно хорош при отечном типе целлюлита, который вызывают задержки жидкости, нарушения крово- и лимфотока.

Массаж нормализует циркуляцию лимфы и крови, снимает отеки, ускоряет метаболизм. А из-за разогревающего эффекта он способствует расщеплению жиров на кислоты (липолизу). Плюс манипуляция подтягивает и выравнивает кожу.

Есть техники сложнее. Их можно освоить, но лучше довериться профессионалу. К таким разновидностям массажа относят:

  • лимфодренажный;
  • антицеллюлитный;
  • вакуумный.

Излюбленные средства для борьбы с целлюлитом у женщин – домашние обертывания. Их несложно приготовить из недорогих и доступных компонентов, они разглаживают кожу и уменьшают объемы. Через 1-2 недели регулярных применений можно потерять от 1 до 4 см в талии или ногах.

Обертывания бывают:

  1. Горячие. Работают за счет нагрева тканей, в результате чего улучшается кровообращение, трофика тканей, ускоряется расщепление и вывод жиров.
  2. Холодные. Оказывают обратный эффект – сужают сосуды. Подходят девушкам с варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Средства для обертываний готовят из меда, кофе – зеленого или обжаренного молотого, водорослей, горчицы, перца, с мазью «Капсикам».

Антицеллюлитные и лимфодренажные косметические средства, на сегодняшний день, представлены в широком ассортименте в продаже. Среди их большого количества женщина может растеряться: столько вариантов в продаже и кремов, и гелей.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

В борьбе с целлюлитом неплохо зарекомендовали себя антицеллюлитные обертывания. Процедуры бывают горячего типа и холодного. Каждый из них по-своему влияет на «апельсиновую корочку».

Горячее обертывание эффективно воздействует на циркуляцию крови, помогает в выведении токсинов из организма, излишек жидкости.

Холодный тип тонизирует и делает упругой кожу. Перед любым типом обёртывания, надо принять душ, и очистить кожный покров, с помощью очищающего средства или скраба.

Чтобы выполнить обёртывание, необходимо использовать:

  • оливковое масло антицеллюлитные аромомасла;
  • воду уксус;
  • состав из горчицы;
  • белую или голубую глину;
  • ламинарию;
  • масло мёд.

Как только средство нанесено, надо обмотаться полиэтиленом. Сверху надеть шерстяную вещь. Процедура должна выполняться 30 минут, не меньше.

После того, как процедура обёртывания завершена, вещи и полиэтилен снимают. Тело обмывают под душем. Кожу смазывают питательным кремом.

Обертывания от целлюлита

Как делают обертывания против целлюлита

Чтобы ликвидировать: костяшки пальцев сжимают в кулак. Выполняют движения, проводя по коже, от низа до верха. После – повторить, выполняя движения сверху до низа. Причём надо надавливать.

Делать надо до тех пор, пока кожный покров не начнёт краснеть (не наступит приток крови). Так можно массировать живот и бёдра. В том случае, если женщина – обладательница капиллярной сетки на коже, стоит воздержаться от такой техники массажа.

Выполняют круговые движения: сложить пальцы вместе, а затем выполнять массажные движения в проблемной зоне таким образом, чтобы руки не соприкасались между собой. Надавливать надо не сильно. В процессе массажа, по очереди надо задействовать подушечки пальцев.

С помощью больших и указательных пальцев, делают треугольник. Надавливая указательными пальцами на кожный покров, передвигают их в ту сторону, где большие пальцы. После этого, надо выполнить поглаживающие движения, в сторону, где указательные.

Стараются схватить кожу на поражённой целлюлитом, зоне, между всеми пальцами и большим. Потом гладят кожу, от низа до верха.

Все эти виды терапии призваны увеличить микроциркуляцию, снять отёк и улучшить эластичность кожи. Однако их эффективность не доказана.

Учёные сомневаются, что кремы способны проникнуть глубоко внутрь кожи, чтобы что‑то там исправить. Пищевые добавки не имеют особого влияния и в некоторых случаях даже приводят к набору веса.

Среди видов массажа аппаратный LPG с сочетанием вакуума и массажных роликов имеет хотя бы какой‑то положительный эффект. Также вы можете попробовать специальный антицеллюлитный массаж, например, воспользовавшись инструкцией Лайфхакера.

Учитывайте, что ни одна из этих техник не поможет избавиться от фиброзной ткани. Поэтому, если вы хотите вылечить целлюлит быстро и наверняка, стоит обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Во‑первых, нужно подобрать терапию, которая подходит именно вам. Это может быть одна процедура или целый комплекс мер: диета, физические упражнения, сочетание нескольких процедур, например лазера, мезотерапии, LPG‑массажа или других.

Денис Гинсбург советует перед началом лечения проконсультироваться с косметологом или пластическим хирургом.

Во‑вторых, ни одно лечение не обеспечит долгого эффекта, если не убрать факторы риска. Вы можете сделать всё, что в ваших силах, чтобы сохранить гладкую кожу на бёдрах, ягодицах и животе:

  • Нормализовать уровень гормонов. Снижение эстрогена — женского полового гормона — ухудшает ток крови к соединительной ткани и снижает чувствительность к инсулину. Нарушение микроциркуляции ведёт к гипоксии, снижению выработки коллагена и отёкам, а сниженная чувствительность к инсулину заставляет клетки накапливать жир. Если у вас есть подозрения насчёт гормонального дисбаланса, сходите к эндокринологу.
  • Наладить питание. Диета с повышенным содержанием углеводов, жиров и соли и малым количеством клетчатки увеличивает риск появления целлюлита. Урежьте количество сахара, фастфуда, солений, увеличьте употребление овощей и несладких фруктов.
  • Бросить курить. Непонятно, как это связано, но у курящих людей риск возникновения целлюлита выше.
  • Больше двигаться. Физическая активность улучшает микроциркуляцию и отток лимфы, повышает чувствительность к инсулину. Добавьте рекомендованные ВОЗ 150 минут активности в неделю (ходьбы, работы по дому, спокойной езды на велосипеде) или 75 минут работы со средней интенсивностью (бег, аэробика, любой спорт, разгоняющий пульс до 120 ударов в минуту).

При прохождении полного курса массажа, кроме устранения целлюлита, удастся активировать липолиз, улучшить кровоснабжение и вывести токсины из организма. Суть процедуры сводится к тому, что на проблемные зоны устанавливают специальные банки. В них создается вакуум, который оказывает воздействие на кожу.

Во время процедуры удается получить следующий эффект:

  • Кровь и лимфа начинает лучше циркулировать в зоне обработки;

  • Дерма приобретает упругость и эластичность;

  • Кожное дыхание нормализуется;

  • Восстанавливаются процессы метаболизма на клеточном уровне;

  • Кожа лучше противостоит негативному экзогенному влиянию;

  • Мышцы лучше и сильнее сокращаются;

  • Апельсиновая корка рассасывается;

  • Спайки разрываются и подкожная жировая клетчатка выравнивается.

Показания

Несмотря на выраженный эффект, баночный массаж рекомендован не всем людям.

Комплекс процедур можно пройти при наличии следующих показаний:

  • Под кожным покровом образовалась жировая прослойка;

  • Кожа утратила эластичность;

  • Появились отеки;

  • Бедра и ягодицы покрылись морщинами;

  • Преследует чувство постоянной мышечной слабости и усталости.

Противопоказания

Противопоказаниями к прохождению массажа с помощью банок будут следующие заболевания:

  • Мочекаменная болезнь;

  • Переломы;

  • Тромбофлебит с рецидивами;

  • Желчнокаменная болезнь;

  • Воспалительные процессы в организме, обострение любого заболевания.

Хотя баночный массаж можно выполнить дома, стоит понимать, что салонная процедура будет в несколько раз эффективнее, так как осуществляется профессионалом на специальном аппарате.

Сеанс вакуумного баночного массажа сводится к пяти последовательным этапам:

  • Кожу необходимо подготовить, для чего ее предварительно разогревают. Для этого можно воспользоваться струей горячей воды.

  • На зону, которая подлежит обработке, наносят гель, антицеллюлитное средство, вазелин, растительное масло либо состав на основе эфирных масел (базой выступает растительное масло).

  • Банку обхватывают пальцами и устанавливают на обрабатываемую зону.

  • Выполняется непосредственный массаж, для чего банку водят по кругу, либо совершают ею зигзагообразные движения.

  • Нажатием пальцев банку убирают с поверхности бедер или ягодиц.

Длительность вакуумного массажа составляет от 10 до 20 минут. Для оказания эффекта потребуется выполнить не менее 15 сеансов. Максимальное их количество составляет 20 процедур. Курс можно повторить несколько раз в год (от 2 до 3 раз), что зависит от степени выраженности липодистрофии.

Благодаря вакуумному баночному массажу можно не только избавиться от лишнего слоя подкожного жира, но и устранить некрасивую апельсиновую корку. Тело станет подтянутым, а кожа эластичной.

lpg массаж является относительно новой аппаратной методикой, которая позволяет за несколько сеансов избавиться от целлюлита. Луи-Поль Гитей еще в 1986 году основал и организовал работу компании под названием «LPG». Ее основная деятельность – помощь людям в удалении жировых складок с, который работает по типу вакуумного тренажера. Спустя время этот аппарат назвали эндермологическим, а комплекс процедур, которые на нем осуществляют – эндермотерапией.

Эта особая методика массажа современными специалистами используется в таких областях, как:

  • Спортивная эндермология. Методика применяется для лечения мышц, связок и сухожилий, при наличии на них микротравм.

  • Терапевтическая эндермология. Методика используется для помощи больным в прохождении реабилитации, после получения ожогов, келоидных рубцов, после выполнения процедуры липосакции, а также при тугоподвижности суставов.

  • Эстетическая эндермология. Методика используется, когда необходимо устранить недостатки фигуры.  

А что тогда?

Денис Гинсбург

Врач‑пластический хирург, anti‑age‑эксперт

Целлюлит вызывают вещи, которые мы обожаем: вялый секс, жирная еда на ночь, любимый автомобиль и карточка фитнес‑клуба, которую вы купили в прошлом году. Вопреки расхожему мнению основной причиной целлюлита является не лишний вес. Главный враг «бразильских» ягодиц — это нарушение микроциркуляции в проблемной зоне.

Денис Гинсбург перечислил причины, которые могут привести к появлению целлюлита:

  • гормональные нарушения различной этиологии (использование гормональных контрацептивов, нарушения работы щитовидной железы, плохая экология);
  • вредная еда и неправильный график приёма пищи;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стресс;
  • синдром хронической усталости.

Травяные настои против целлюлита

Количество сырья на стакан кипятка Время приготовления Сколько принимать Сколько раз в день Когда принимать
– 2 столовых ложки сухих листьев земляники 1 час Треть стакана 3 Перед едой
– 2 столовых ложки сухих березовых листьев;
– чайная ложка меда (добавлять в готовый настой)
1 час Треть стакана 1 Утром натощак
– Столовая ложка мелиссы 10 минут Столовая ложка 3 Между приемами пищи
– 2 столовых ложки измельченной свежей петрушки 10 минут 4 столовых ложки 3 За полчаса до еды

Техники антицеллюлитного массажа для разных проблемных зон

Борьба с целлюлитом невозможна без спорта. Причем работать придется на 2 фронта:

  1. Выполнять силовые тренировки. Лучше всего действуют занятия в спортзале. Как альтернативу применяют фитнес-упражнения с утяжелителями.
  2. Заниматься кардиотренировками. При них расходуется энергия, которую организм черпает из жировых депо. Подойдет что угодно: бег, плавание, аэробика.

Важно ориентироваться на физическое состояние. Женщинам с варикозом, ожирением 3-й и 4-ой стадии, больными суставами вредят интенсивные кардиоваскулярные и силовые тренировки. Первые можно заменить ходьбой, вторые – занятиями с плавными статическими нагрузками: йогой, пилатесом, калланетикой.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

⇒ 6 эффективных упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах

Косметологический рынок предлагает готовые решения от целлюлита для применения на дому – антицеллюлитные кремы. Их нужно просто втирать массирующими движениями в кожу. А эффект у них лучше, чем у народных средств, т.к. косметика содержит натуральные концентрированные или действенные химические ингредиенты от «апельсиновой корки».

Состав у антицеллюлитных кремов разный. Но все средства устраняют основные причины целлюлита:

  • улучшают микроциркуляцию за счет камфары, никотиновой кислоты либо ментола;
  • укрепляют стенки сосудов благодаря экстрактам гинко билоба, конского каштана или иглицы;
  • уменьшают жировые массы из-за наличия кофеина, водорослей, матэ или гуараны;
  • повышают тонус кожи с помощью Q10, карнитина, витаминов A, E, C.

Противопоказания

С момента создания первого аппарата прошло 30 лет и до 2012 года Луи-Поль Гитеем были созданы еще несколько аппаратов, которые постоянно усовершенствовались и выполняли свою работу с каждым разом все лучше. Сейчас на рынке косметологических услуг можно встретить уже седьмое поколение приборов, которые оттачивают фигуру в сжатые сроки.

Для прохождения сеанса, пациенту потребуется надеть либо специальное белье, либо костюм. В таком снаряжении массаж проводится глубоко и безболезненно для человека. Именно благодаря костюму обеспечивается основательная проработка подкожных слоев, до которых стандартным ручным, либо вакуумным массажем добраться не удастся.

Воздействие на тело человека оказывается несколькими роллерами одновременно (Roll In, Roll Up и Roll Out). Все они выполняют свою работу в зависимости от поставленной задачи. Один ролл осуществляет захват жировой складки, другой массирует ее, а третий разбивает жировые отложения.

В итоге, приток крови к массируемым складкам усиливается, а значит, улучшается их питание. Одновременно происходит усиление лимфатического оттока вместе с которым организм забирает и выводит разбитые жировые отложения (адипоциты), а также токсины, яды и результаты клеточного распада

Вакуумный баночный массаж

Кожа в месте обработки начинает выглядеть значительно лучше, так как происходит ее обновление, начинают вырабатываться эластин и коллаген. Известно, что именно эти волокна отвечают за ее подтянутость и молодость.

Естественно, что как любой другой вид воздействия на организм человека, этот вид вакуумного массажа имеет свои показания, среди которых:

  • Наличие лишних жировых отложений на бедрах, животе и ягодицах;

  • Различные степени ожирения;

  • Целлюлит;

  • Отечность участков тела;

  • Обвисшая кожа, которая образовалась в результате резкой потери массы тела, либо после рождения ребенка;

  • Реабилитационный период после выполнения пластики тела;

  • Асимметричное расположение мягких тканей.

Противопоказаниями к выполнению процедуры выступают следующие заболевания либо состояния организма:

  • Вынашивание ребенка;

  • Очередная менструация;

  • Наличие хронических заболеваний;

  • Лихорадочное состояние, либо просто высокая температура тела;

  • Любые инфекционные дерматологические заболевания;

  • Прием гормональных препаратов, прием гепарина;

  • Флеботромбоз;

  • Онкологические заболевания.

Перед началом массажа, врач оценивает состояние проблемных участков тела. Весь процесс диагностики фиксируется в протоколе, где находят отражение выявленные недостатки и описываются наиболее подходящие моделирующие программы. На пациента надевают костюм, который обеспечивает выполнение санитарно-гигиенических норм, а также способствует снятию болевых ощущений от работы роллеров.

Для получения эффекта, необходимо пройти не менее 6 процедур. Их можно выполнить до 3 раз за 10 дней. Один сеанс по времени занимает от 40 минут до часа.

Целлюлит

Если имеются показания, то количество сеансов увеличивается до 10 и даже до 15 процедур.

Полученные результаты от прохождения такого массажа сохраняются на протяжении длительного времени:

  • Размер одежды уменьшается на один и даже два значения;

  • Уменьшается объем тела;

  • Нормализуется кровоток и отток лимфы;

  • Кожа приобретает эластичность, становится подтянутой;

  • Улучшается работа внутренних органов и их систем;

  • Происходит моделирование контуров тела;

  • Уменьшается подкожно-жировой слой;

  • Вырабатывается больше коллагена и эластина.

  • Сколько нужно процедур массажа? Процедур должно быть проведено не менее шести. Более точное количество сеансов зависит от индивидуальных особенностей пациента и рассчитывается специалистом.

  • Что лучше: lpg массаж или ручной? Массаж, выполняемый вручную не в состоянии обеспечить столь глубокое проникновение, которое достигается благодаря работе аппарата.

  • Что лучше: кавитация или lpg массаж? Для достижения максимального эффекта эти две процедуры лучше всего проводить в комплексе, так как они отличаются техникой выполнения.

  • Можно ли проводить процедуру при варикозе? Да, можно. Более того, ее целью является улучшение оттока лимфы и крови из вен. Непосредственно глубокорасположенные сосуды, как и поверхностные вены во время массажа не подвергаются прямому воздействию.

  • Можно ли проводить lpg массаж при миоме матки? Если миома не имеет больших размеров, то массаж выполнять разрешается. Если образование достигает внушительных размеров, то вопрос о возможности прохождения курса массажа решается в индивидуальном порядке.

А как будут лечить в клинике?

Итак, мы с вами разобрались с причинами, вызвавшими сие неприятное явление, и устранили их: бросили курить, придумали себе новое, правильное меню на неделю, начали высыпаться и перестали нервничать. А, и записались в спортзал. Так? Молодцы! Идем дальше.

Следующим пунктом я поставила «уход за кожей» (или, правильнее сказать, комплекс мер, который будет включать в себя и массаж, и натирания нужными кремами и лосьонами, и обертывания, и многое другое).

Если вы позвоните для интереса хоть в один косметический салон и поинтересуетесь, как избавиться от целлюлита и за сколько они предлагают это вам сделать – я вас уверяю, вы услышите невероятные суммы. Вас не только от целлюлита избавят, но и от излишка средств J поэтому я не сторонник салонных процедур, тем более почти все из них (кроме, конечно, лечения холодом и прочих, требующих дорогого оборудования) повторимы дома.

  1. Обертывания

Любимая процедура многих женщин. Во-первых, действенная, а во-вторых, усилий практически не требующая и в целом даже приятная. Суть процедуры: наносим активный состав на проблемные зоны (это, как правило, живот, бедра и ягодицы), обматываем эти места плотно пищевой пленкой, затем сверху надеваем теплые хлопковые штаны и спокойно лежим полчасика.

В это время активный состав, проникая сквозб кожу, расщепляет жировые клетки верхнего слоя, разглаживает и тонизирует кожу. Пленка и штаны создают парниковый эффект, усиливая действия активного состава.

В качестве активного состава можно использовать:

  • Голубую глину
  • Мед
  • Водоросли
  • Кофейную гущу

Отличный рецепт медового обертывания (против целлюлита на ногах и ягодицах): в растопленный мед (примерно 100 гр) добавьте по 5 капель эфирных масел грейпфрута, эвкалипта, лимона и апельсина. Нанесите массу на проблемные места, затем легкими похлопывающими движениями помассируйте кожу. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете тепло, разливающееся под кожей. Хлопки должны быть легкими, не болезненными! После этого обматывайтесь пленкой и надевайте брюки.

Теперь можете полежать, почитать книжку, послушать музыку – в-общем, расслабиться. Через полчаса смывайте смесь теплой водой.

После обертывания хорошо будет укрепить результат нанесением антицеллюлитного масла или лосьона (в любимые лосьон или масло влейте ложку эфирного масла апельсина, лимона или грейпфрута и хорошенько перемешайте).

Еще одно эффективное обертывание – на основе кофейной гущи.

В гущу добавляем эфирные масла розмарина и апельсина – по 3 капли – и наносим эту массу на проблемные зоны. Обертываемся пленкой, утепляемся штанами и отдыхаем полчаса. Смываем также теплой водой без моющих средств.

Голубая глина прекрасно выводит излишек токсинов из-под кожи и заставляет по-настоящему взбодриться кровоток всего тела – поэтому обертывания с голубой глиной должны стать обязательным пунктом вашей программы «Нет целлюлиту». Разводите порошок глины теплой водой, наносите как остальные обертывания и утепляйте полиэтиленом. Время действия активного состава то же – 30 минут.

Кроме обертываний, обязательно нужно делать

  1. Массаж

Просто руками, или с помощью специальной массажной варежки, или деревянного массажера – ролика – кому как удобнее (но с помощью массажера, конечно, эффективнее).

Не ленитесь делать массаж каждый день, по 10 -15 минут после душа. Используйте при этом антицеллюлитный лосьон или масло (как их приготовить, я писала выше).

А раз в неделю устраивайте себе почти салонную процедуру – ставьте массажные банки от целлюлита.

По сути дела, это аналог вакуумного массажа, который проводится в салонах. Для этого вам понадобятся медицинские банки (можно купить в аптеке) и массажное масло с добавлением нескольких капель эфирного (любого цитрусового на ваш вкус).

Приступаем:

  1. Кожу предварительно очистить и разогреть (примите душ с гелем для душа, можете пройтись скрабом по зонам, которые собираемся массировать);
  2. Слегка помассировать, чтобы ускорить кровообращение;
  3. Теперь прикладываем массажную банку к коже (края банки надо смазать маслом, чтобы она лучше присосалась) и начинаем плавно, круговыми движениями водить по телу банкой. Должно возникнуть чувство легкого жжения и тепла. Но соблюдайте меру! До синяков и гематом доводить не нужно, поэтому не усердствуйте и прекращайте массаж при первых признаках дискомфорта;
  4. Успокойте кожу: поглаживаниями, легкими похлопываниями и вибрацией пальцами.

Выполняя такой массаж, следите за ощущениями: кожа должна втягиваться в банку, но не слишком – не более 1 см. Банка должна свободно «плавать» по коже (но и не отлепляться – в таком случае добавьте масла). Отрывать банку следует также осторожно, без «чпоканья». Начинающим советую на первый раз помассировать тело всего 30 секунд, и постепенно увеличивать время сеансов. Оптимальное время – 5 минут на одну часть тела (бедро, ягодица, живот).

Кроме массажа и обертываний, хорошо борются с целлюлитом:

  • Контрастный душ
  • Баня (особенно если хорошенько пройтись веником по «ямочкам»)

Ну и конечно, упражнения на проблемные зоны! Что нужно делать, чтобы ваши ноги и ягодицы стали идеальными — я расскажу вам, мои красавицы, при следующей встрече!

Есть несколько видов терапии, эффективность которых доказана научными исследованиями.

Это воздействие акустическими волнами высокой амплитуды. УВТ способствует созданию новых кровеносных сосудов, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, стимулирует обмен жировых клеток, увеличивает эластичность кожи.

Мария Гаврилова утверждает, что эффект от ударно‑волновой терапии длится от одного года и дольше.

Лазерная терапия

Для лечения целлюлита применяется лазер 1 440 нм с введением маленькой канюли. Это минимально инвазивное вмешательство, которое не требует больших надрезов.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

Лазер воздействует на глубокие слои кожи и подкожное пространство с помощью тепловой энергии, сглаживает поверхность, убирает выпирающие жировые клетки и стимулирует производство нового коллагена, который сделает кожу толще и эластичнее.

Видимый эффект от лечения длится больше года.

Это процедура включает воздействие токов высокой частоты на участки кожи с целлюлитом. Тепло вызывает реакцию в дерме, разрушает соединительную ткань, выстроенную в неправильной ориентации, и снижает отёк.

Мезотерапия

Это вид терапии с подкожными инъекциями различных препаратов, например коктейля из лидокаина с буфломедилом и аминофиллином — средствами для улучшения микроциркуляции. Данные об этой технике противоречивы. Одни исследования доказывают её эффективность, другие — опровергают это.

Техника Cellfina

Такой метод подразумевает использование вакуума. Сначала вакуум засасывает кожу в нужном месте, затем вводится анестезия. После заморозки микролезвием разрезают фиброзные перегородки, ослабляя давление и выпячивание жировых долек.

Эффект от такой методики длится до двух лет, однако бывают и рецидивы.

VASERsmooth

Антицеллюлитная косметика

Это дорогая техника пластической хирургии с применением ультразвука. Сначала в проблемную зону вводится смесь физраствора, лидокаина и адреналина. Лидокаин обезболивает зону, а адреналин избавляет от синяков. Затем область обрабатывается ультразвуком, за счёт чего раствор нагревается и разрушает патологическую жировую ткань.

После разрушения жировых клеток хирург выравнивает контуры тела с помощью другой процедуры — липофиллинга.

Денис Гинсбург отмечает, что эта процедура безболезненна, эффективна и не требует длительного периода реабилитации. При сохранении веса эффект от неё может длиться пожизненно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клиника "Идеал"